打卡学员：yang_XM837
打卡日期：2026-08-08 星期六
练习项目：观火
练习时长：20分钟
练习感悟：今天状态很好，观火的过程很顺利，就是不太能感受到温度，也不知道怎么控制火的大小。打坐到后面，我又出现了曾经出现过一次的感觉。明明没有动，却感受到整个身体在上下晃动，像是要飘起来了。然后，大脑感觉很清醒，身体却要感受不到了。这时，心中产生莫名恐惧，心跳也开始加快。我感觉不对劲，想要停下来，但是整个人就像被气包裹着，不太能随意动弹的。我慢慢停下打坐，但是心跳已经很快了，跟我跑完步一样快。我停下来深呼吸，大约一分钟这样，心跳慢慢回归正常。不知道该怎么办才好。