打卡学员：游方
打卡日期：2026-08-04 星期二
练习项目：打坐观火
练习时长：15+16分钟
练习感悟：两次都是听息入静起手，转观火，初观火时感觉身体有些许发热，鼻息和口腔温度也有些许升高，观了一会儿就感觉身体只是温热，没有发热的感觉，不过鼻息温度还是较打坐前高一些，不过观火不是很稳定，观了一会就看不见火焰了，感受温度也是一时时的有状态，杂念很少了，也能自己收回来，眉心发紧的情况也少了很多，不过两次都是临时有些事情，子发收功下坐。均有不同程度的出汗