活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：游方
打卡日期：2026-07-28 星期二
练习项目：打坐
练习时长：18分钟
练习感悟：听息起手，状态比昨天差一些，勉强感受到心跳，静下来后观火，观火不太顺利，只观了一会儿就观不到了，后面感觉有点像枯坐，一时昏沉一时又能感受身体状态，一时杂念起，状态交替很是扰人，不过倒是没有心烦。
许是坐前有盘腿坐，今日坐的不甚久便觉膝弯有点酸，顺势下坐，出滑汗微凉，擦拭后换衣休息。

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游方
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