活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：游方
打卡日期：2026-07-26 星期日
练习项目：打坐
练习时长：12分钟
练习感悟：听息勉强可以注意到“息”，就是刚开始可能有点意念过重，不过稍微调整也就好了，初坐感觉脚心有些发热，坐了一会就不明显了，之后可能是入静了也许是昏沉，没什么觉知，只是坐了一段时间后感觉有些困，还有些烦躁，于是顺势收功下坐休息，依旧浑身薄汗，滑汗偏凉。

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游方
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