活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：yang_XM837
打卡日期：2026-07-20 星期一
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：为了防止意念过重，我一边数息一边观蜡烛。没过多久，肚皮开始发凉，过了一会肚子里又有点发热，冷热同时感觉到。又过了一会，感觉全身在随呼吸动，尤其是左腿，之后右脚又开始发凉。打作到后面，被蚊子骚扰了一下，脚也开始发麻，也感觉不到凉气了，就结束了。

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yang_XM837
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