打卡学员：游方
打卡日期：2026-07-18 星期六
练习项目：打坐
练习时长：17分钟
练习感悟：刚开始观蜡烛能观到海里的蜡烛，但是没有颜色，过了会就只能注意到红色的蜡烛，燃了一下，在意识到海水的时候，又熄灭了，又观了一会儿就开始杂念乱飞了，之后又慢慢守静，对身体的感受清晰了些。
在回到守静之后，开始感觉喉咙有点发热，倒也不感觉干，之后口腔也有点发热，也没多在意，之后感觉呼吸也变热了，就收功下坐，收功的过程中感觉都在平复，不过在写感悟这会儿，感觉呼吸还是坐前热了些，喉咙处也还有些许发热。