活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：元水
打卡日期：2026-07-15 星期三
练习项目：打坐
练习时长：50分钟
练习感悟：今天尝试先把身体彻底放松再观。观蜡烛时，一开始蜡烛不稳定，之后越来越稳定，最后是一想就是燃烧的蜡烛在海底。过程中双臂微麻，从手到肩膀依次减弱，手指有充盈的感受，双腿从麻到疼，最后不得不结束。仍然无法感受到明显的热感，结束后抚摸全身，小腹很热，手心脚心热的，小腿有一半是热的。全程汗像水流一样一直在流，床湿了一片。

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元水
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