活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：元水
打卡日期：2026-07-14 星期二
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：一开始有较重的耳鸣，一段时间后没了。观火时，我尝试感受身体的温度，有点困难，且容易走神，结束后抚摸腹部，感觉温暖的区域比一直看火的少。过程中，躯干有些部位隐隐作痛，特别是呼气时胸口中间有堵塞感，稍用力就有些刺痛，但这种感受时有时无。最后因为脚踝太疼结束打坐，应该是姿势问题。

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元水
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