活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：游方
打卡日期：2026-07-10 星期五
练习项目：打坐
练习时长：12分钟
练习感悟：刚请完护法就感觉身体开始发热，双脚最明显，其次是胳膊，没有立刻观蜡烛，因为体感明显，选择了先静坐一会，之后观蜡烛，发现观到的只有部分且不持久，后继续保持静坐，许是今天没有垫高，再一个晚上扛稻包出汗比较多，感觉双膝开始发酸，心头烦躁，于是收功下坐，出汗没有前一天多，只是很薄的一层，擦掉之后基本就没出了，之后就正常休息了。

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游方
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