活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：元水
打卡日期：2026-07-10 星期五
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：这次打坐断断续续的，坐到一半的时候左耳特别的痒，不得不停止去处理，后面每隔一段时间就会痒一下。口中津液量还好，小腹有些微热感，观到的火是亮白色的，静静的在海里烧。早上又坐了一会，还是15分钟的时候，右耳奇痒难耐，停止去处理，口中无多少津液。

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元水
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