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当前参与者：135人
2027-01-03 结束打卡
活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：
打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
如自愿参与，请按以下格式打卡：
打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
打卡学员：三好40210
打卡日期：2026-07-09 星期四
练习项目：打坐
练习时长：35分钟
练习感悟：舌抵上腭，口水挺多的，现在腹式呼吸时也能 照顾到观蜡烛了，腹部还没有发热，腿还是疼，过一会儿就伸展缓一缓，心静 比较舒服，身体不能一直挺直，有时会驼背，想起来了就挺直了，
打卡日期：2026-07-09 星期四
练习项目：打坐
练习时长：35分钟
练习感悟：舌抵上腭，口水挺多的，现在腹式呼吸时也能 照顾到观蜡烛了，腹部还没有发热，腿还是疼，过一会儿就伸展缓一缓，心静 比较舒服，身体不能一直挺直，有时会驼背，想起来了就挺直了，
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| 点评人 | 点评时间 | 评语 |
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