活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：游方
打卡日期：2026-07-08 星期三
练习项目：打坐
练习时长：16分钟
练习感悟：前两天出门没打坐，只是静坐，这两天接着静坐观蜡烛，时间上也在慢慢增加，不过观蜡烛还是不稳定，每次只能观到一小会，之后就有点偏向守静，不过杂念还是会有，念头时跑时回，后面心躁，想下坐，便没有坚持，顺势收功下坐，后背依旧微出滑汗。
老君盘，坐的时候不觉得，下坐之后脚颈处会有点酸痛，活动活动之后就好些。

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游方
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