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打卡学员：阿飞
打卡日期：2026-07-07 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：双手双脚狂出汗 -
打卡学员：阿飞
打卡日期：2026-07-08 星期三
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：感觉没过多久，实际过了很长时间，原本弯腰曲背觉得不舒服，慢慢挺直变得舒服了 -
打卡学员：阿飞
打卡日期：2026-07-09 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：与昨天差不多 -
打卡学员：阿飞
打卡日期：2026-07-10 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：每天早上都很饿，走路不自觉会抬头挺胸了 -
打卡学员：阿飞
打卡日期：2026-07-12 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：经过这段时间打坐后，在空调房呆久了也不会手脚冰凉 -
打卡学员：阿飞
打卡日期：2026-07-12 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：站走坐都不自觉抬头挺胸了 -
打卡学员：阿飞
打卡日期：2026-07-14 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：由观蜡烛转观火失败，蜡烛还在 -
打卡学员：阿飞
打卡日期：2026-07-14 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：同昨天 -
打卡学员：阿飞
打卡日期：2026-07-15 星期三
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：感受到小腹一阵咕噜 -
打卡学员：阿飞
打卡日期：2026-07-16 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：手指会自动松开，舌头会自动放平 -
打卡学员：阿飞
打卡日期：2026-07-17 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：雷雨天气入静难 -
打卡学员：阿飞
打卡日期：2026-07-18 星期六
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：到山里打坐很舒服 -
打卡学员：阿飞
打卡日期：2026-07-20 星期一
练习项目：静坐
练习时长：30分钟
练习感悟：雷雨天静坐 -
打卡学员：阿飞
打卡日期：2026-07-20 星期一
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：下丹田微热 -
打卡学员：阿飞
打卡日期：2026-07-22 星期三
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：左手手腕似扭伤，不知道是不是手势问题 -
打卡学员：阿飞
打卡日期：2026-07-22 星期三
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：左手手腕还没缓解 -
打卡学员：阿飞
打卡日期：2026-07-23 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：左手换了个位置放，不会痛了 -
打卡学员：阿飞
打卡日期：2026-07-25 星期六
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：口干舌燥 -
打卡学员：阿飞
打卡日期：2026-07-25 星期六
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：还是口干舌燥 -
打卡学员：阿飞
打卡日期：2026-07-26 星期日
练习项目：静坐
练习时长：30分钟
练习感悟：台风天静坐 -
打卡学员：阿飞
打卡日期：2026-07-28 星期二
练习项目：静坐
练习时长：30分钟
练习感悟：台风天静坐 -
打卡学员：阿飞
打卡日期：2026-07-28 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：左手腕处又开始疼痛 -
打卡学员：阿飞
打卡日期：2026-07-29 星期三
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：感觉火大了，口干舌燥 -
打卡学员：阿飞
打卡日期：2026-07-30 星期四
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：还是会有点口干 -
打卡学员：阿飞
打卡日期：2026-07-31 星期五
练习项目：观火
练习时长：20分钟
练习感悟：火候还不好把控，没调好突然自动退出状态 -
打卡学员：阿飞
打卡日期：2026-08-01 星期六
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：专注调节火候，收工才发现家里小猫趴在腿上睡觉 -
打卡学员：阿飞
打卡日期：2026-08-03 星期一
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：依旧调节不好火候 -
打卡学员：阿飞
打卡日期：2026-08-03 星期一
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：刚有点感觉又突然退出状态了 -
打卡学员：阿飞
打卡日期：2026-08-04 星期二
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：幻觉有点多，千奇百怪 -
打卡学员：阿飞
打卡日期：2026-08-05 星期三
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：汗很多 -
打卡学员：阿飞
打卡日期：2026-08-06 星期四
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：屁很多 -
打卡学员：阿飞
打卡日期：2026-08-08 星期六
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：昏昏欲睡，收工后睡觉做梦被前辈指点掐灵官决，梦里熟练之后便醒了，醒了试着掐又掐不了 -
打卡学员：阿飞
打卡日期：2026-08-09 星期日
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：津液很少 -
打卡学员：阿飞
打卡日期：2026-08-09 星期日
练习项目：静坐
练习时长：30分钟
练习感悟：台风天静坐 -
打卡学员：阿飞
打卡日期：2026-08-10 星期一
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：无津液，幻象多 -
打卡学员：阿飞
打卡日期：2026-08-11 星期二
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：尝试在办公室打坐，进入状态后被多次吵醒，默念元神归位平复后又迅速进入状态，还是得在安静的环境 -
打卡学员：阿飞
打卡日期：2026-08-12 星期三
练习项目：金光咒➕观火
练习时长：40分钟
练习感悟：练了10分钟金光咒后，观火更容易进入状态 -
打卡学员：阿飞
打卡日期：2026-08-13 星期四
练习项目：观火➡️观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：一开始观火感觉不太对，口干舌燥且感受不到火的温度，重新观蜡烛后有了些许津液 -
打卡学员：阿飞
打卡日期：2026-08-14 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：观蜡烛重修，双脚出汗有点冰凉 -
打卡学员：阿飞
打卡日期：2026-08-15 星期六
练习项目：静坐
练习时长：30分钟
练习感悟：雷雨天静坐 -
打卡学员：阿飞
打卡日期：2026-08-16 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：汗多 -
打卡学员：阿飞
打卡日期：2026-08-18 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：蜡烛没点亮，听到水流声，身体没啥反馈，继续观蜡烛 -
打卡学员：阿飞
打卡日期：2026-08-18 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：很快进入状态，蜡烛没亮，嘴巴很干没有津液 -
打卡学员：阿飞
打卡日期：2026-08-19 星期三
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：对比前几天开始有些津液了，但是今天蜡烛不明显 -
打卡学员：阿飞
打卡日期：2026-08-20 星期四
练习项目：观蜡烛观火
练习时长：30分钟
练习感悟：试着沉火入海，还是有点难，没有第一次观火简单，忘记下丹田海，忘记是在打坐，有种睡着的感觉
打卡参与人员
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阿无
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养乐多_7
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吉祥
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依依K65
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小草1129
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行者无疆_26H9M
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一苇航之
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水天一色
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霸宋
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智慧明净
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清云
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wendy_CY24B
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三问初心
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来去
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游方
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十组-小5
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往事随风。
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蓝愿景
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须弥芥子
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上官小云
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子琦
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创新XAF
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fuchenwuxin
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阳光
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梅子M
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袁三少
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馨仪
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松翁98K
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Hoursework
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听之以气
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阿飞
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菟丝子
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好HTB
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寻门
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虚静
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沁瀛
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元水
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蒲公英
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三好40210
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ဤ好运相伴
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ab715781357
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Snaky
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七分酿月光
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观观
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潇湘洞天
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穹海源梦
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无相H
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yzt
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無待
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一源
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陈生12345
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이송송
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泓钦
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skeleton
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明易晨月
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国学初级
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袁幽居
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小鱼儿_KTWKV
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yang_XM837
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孙焱锋
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玄辉
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铮铮铁汉仔
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布衣
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无心WPT
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无边
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青心
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养兔子的小陈
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旁白
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卿GEW
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焉RRS
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外面好冷_Z7QVT
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知秋
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朱朱C9W
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树7SA
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道反天罡
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sgskhg
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向日葵26
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缘缘不断
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肆拾酒
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关关
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liangwind
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子墨璇玑
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暖暖阳光
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枫荻
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Y先生
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舒心19251
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金枝玉叶
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吃饱了撑的8
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M_U5J5SBWR
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蓝重超
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南山J2D
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麦粒儿
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DDD999
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飞儿
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垚淼12345
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guqibiao
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大柱BVV
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瞿新顺
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xys3456
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虎俊
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海的沉默
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eureka
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方YMB
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幸运草药
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海默RFS
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我很高冷的
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莲CKQ
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经过
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玄牝
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一天
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星天由命
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无过
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小齐快跑
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光麒麟
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缘XVM
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悠然自在
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阿KWB
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kelvin1234
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xk9000
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