• 三好40210 的打卡记录

    39号 . 三好40210

    打卡统计：79次 / 92天
    总打卡率：85.87%

38. 蒲公英
40. ဤ好运相伴
  • 2026-09-29 星期二 22:24
    打卡学员：三好40210
    打卡日期：2026-09-29 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：舌抵上腭口水少，腹式呼吸，观息 轻微的感受到心脏跳动，观海还是用意念观想没啥变化，今天感觉时间过得快，一会儿就到时间了，40分钟，
  • 2026-09-30 星期三 22:21
    打卡学员：三好40210
    打卡日期：2026-09-30 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：舌抵上腭口水少，腹式呼吸，观海没有啥变化，心不静 思绪纷飞
  • 2026-10-01 星期四 22:06
    打卡学员：三好40210
    打卡日期：2026-10-01 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：舌抵上腭口水适中，腹式呼吸，观息时间短，观火腹部热乎，观海和以前一样，今天感觉时间过得很快，一会儿就40分钟了，
  • 2026-10-05 星期一 22:03
    打卡学员：三好40210
    打卡日期：2026-10-05 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：舌抵上腭口水很少，观息没啥感觉，观蜡烛 观火，腹部热乎，观海和以前一样是用意念观想 没有啥变化

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
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