• skeleton 的打卡记录

    54号 . skeleton

    打卡统计：40次 / 47天
    总打卡率：85.11%

53. 泓钦
55. 明易晨月
  • 2026-07-07 星期二 16:43
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-07-07 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：打坐前喝了一杯水，可能因为喝水的缘故，打坐的时候全身发热，尤其是上半身比较明显，热，身上有出汗。感觉头很胀，但也没有不舒服的感觉，头顶，太阳穴都胀。之后再打坐状态正常，舌抵上颚，津液较少。
  • 2026-07-08 星期三 10:05
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-07-08 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：2026年7月8日10:01打坐结束，舌抵上颚，舌头有点麻，触电的感觉，打坐完满口津液，分三次咽下。打坐期间分一丝心神观蜡烛，烛芯忽明忽暗。打坐期间出现很多幻想，清楚的意识到无需理会，随后把意识拉回。手麻脚麻，收功
  • 2026-07-09 星期四 21:11
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-07-09 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：感觉有效果
  • 2026-07-10 星期五 22:30
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-07-10 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：呼吸平顺，意守丹田，感觉很好
  • 2026-07-11 星期六 22:46
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-07-11 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：期间有脖子紧的感觉，冤亲债主？？抖擞几次，元神归位，解决
  • 2026-07-12 星期日 07:04
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-07-12 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练习单盘，腿有点麻，应该是因为腿不太舒服，大部分时间注意力都在腿上
  • 2026-07-13 星期一 19:25
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-07-13 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：舌抵上颚，早起口中津液少
  • 2026-07-14 星期二 21:19
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-07-14 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：静坐想瞌睡
  • [补卡] 2026-07-16 星期四 08:58
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-07-16 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：17分钟
    练习感悟：晚上12点27起床打坐，状态很好，也不瞌睡，感觉状态很清醒，感觉打坐了很久，看过表刚过了7分钟，继续打坐到12点44分后睡觉，很快去睡，期间全身出汗
  • 2026-07-17 星期五 22:11
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-07-17 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：困意明显。打坐时想要四处歪倒，不适合打坐
  • 2026-07-18 星期六 22:00
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-07-18 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：舌抵上颚的效果比较好，津液很多
  • 2026-07-19 星期日 06:30
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-07-19 星期日
    练习项目：静卧
    练习时长：20分钟
    练习感悟：从昨天开始，感觉静躺的时候腹式呼吸特别的顺畅，不再憋闷了，能一口气吸到下丹田中
  • 2026-07-20 星期一 21:30
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-07-20 星期一
    练习项目：静卧，观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：最近感觉静静的躺着的时候效果比打坐要好，静卧的时候能深呼吸，很自然的深呼吸，最近观蜡烛，感觉一直都是蜡烛飘在海上，体感不强
  • 2026-07-21 星期二 10:31
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-07-21 星期二
    练习项目：静卧+观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：最近每天坚持早上练习金刚功，禁欲，人参归脾丸，温补脾肾阳气，平时吸气的时候感觉很顺畅，能吸到很深的腹部，尤其在躺着的时候更明显。关蜡烛效果不稳定，基本蜡烛都是在水面以上，但是小腹部不在寒凉
  • 2026-07-22 星期三 14:07
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-07-22 星期三
    练习项目：静卧+观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：腹式呼吸基本成习惯，小腹微热
  • 2026-07-23 星期四 07:55
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-07-23 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：与之前一样
  • 2026-07-24 星期五 22:22
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-07-24 星期五
    练习项目：静卧，观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：最近观蜡烛挺稳了，早起练习金刚功，腹式呼吸，观蜡烛已经融入平时，躺下时尤其顺畅自然，现阶段身体太弱，需要禁欲
  • 2026-07-25 星期六 22:53
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-07-25 星期六
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：天气太热了，不开风扇总是出汗无法静下来，开风扇感觉冷，太难了，一共打坐了有十几分钟，观蜡烛效果稳定
  • [补卡] 2026-07-27 星期一 08:54
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-07-27 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：昨天打坐的，因为事情耽误，没有记录，昨天开始断食第1天，目的是想清一清自己的肠胃，并体验一下轻辟谷的感觉，早起练完金刚功后进行打坐，大约有20分钟，感觉呼吸不太顺畅
  • 2026-07-27 星期一 09:00
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-07-27 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天断食第2天，并没有想象中的很饿，早起练习八部金刚功，喝了一小杯姜汁后打坐，感觉从嘴到胃有火热的感觉，过一会儿后肚子肚脐部位感觉发热，打坐期间嘴里津液特别多，再观下丹田，由蜡烛变成一团火。
  • 2026-07-28 星期二 08:35
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-07-28 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：今天断食第3天，早起时胃里面有点饿，身体有点发虚，蹲下后一站起，眼前发黑。练习8部金刚功的时候，第1式就有点儿虚，胳膊酸，浑身出虚汗，练到第2次第3次的时候，就感觉身上有劲儿了，应该是阳气调动起来了。打坐前喝了一份姜汁，今天打坐没有像昨天一样，腹部有很强烈的热感，关蜡烛也是不太稳定，一会儿是点着的，一会儿是灭的，不知道是不是和断食有关系，不过打坐时心里很静，因为中途有事被间断了，只打坐了15分钟
  • [补卡] 2026-07-30 星期四 13:59
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-07-30 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天因为没有条件打坐就进行了静坐，静坐的感觉挺好的，比打坐要轻松，现在腹式呼吸已经变成了习惯，只是在静坐的时候感觉呼吸重了一些，舌抵上颚的时候，嘴里津液也不少。静坐的时候头脑不昏沉
  • 2026-07-31 星期五 13:19
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-07-31 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：18分钟
    练习感悟：现在打坐一直全程保持腹式呼吸，不会感觉到吸气不顺，能感觉能一直吸气到肚脐位置，没有呼吸困难的症状，唯一感觉就是呼吸有点重。打坐完之后头脑很清醒，外面33度的高温，打坐的时候没感觉很热，身上只是微微出汗，现在打坐了，这时候也不会感觉背部挺直很累了，就是刚开始关蜡烛的时候，蜡烛火是熄灭的，再观察就变成点着的了
  • 2026-08-01 星期六 12:46
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-08-01 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：这个记录的是昨天的打的情况，昨天下午外面的温度很高，我在室内把风扇关了，静坐一会儿，也没有感觉到很热，打坐的时候，感觉坐着很舒服，就突发奇想试一下能不能双盘，真的可以了。然后感觉坐得很稳，脚腕的部分别的很难受，其他部位都很舒服
  • 2026-08-03 星期一 05:48
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-08-03 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早起练习八部金刚功，练完后进行打坐，刚开始的时候试了一下，双盘有些吃力，打坐静行了一会儿后，感觉全身放松了下来，再进行双盘就容易多了。双盘时，身体的确有不一样的感觉，感觉两个小臂有很强烈的热感，下体也有能量轮动的感觉，而且下盘很稳，很舒服，之前打坐的时候腿总想动一动，跟之前不一样。
  • 2026-08-04 星期二 06:18
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-08-04 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：跟昨天一样，早起练完金刚功之后进行打坐，刚开始的时候双盘不太轻松，单盘放轻松之后，改为双盘。呼吸顺畅，下盘稳固，整个人感觉很轻松。能感觉到腿部一点一点的放松，像是花瓣一层一层的展开一样
  • 2026-08-05 星期三 06:46
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-08-05 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天双盘的时候很轻松了，不需要等放松后再双盘。打坐的时候感觉阴囊部分有气在流动，让下体不断的放松。
  • 2026-08-06 星期四 06:26
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-08-06 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早起8部金刚功练了7遍，昨天可能活动量比较大，今天早起的时候两腿就有酸胀痛的感觉。练完八部金刚功后进行打坐，刚开始进行单盘，腿一直放不下来，轻松不下来，双盘的时候有点吃力，后来也可以改为双盘了，现在关火可以随意调节火的大小了，就是不稳定，有时可以，有时不可以
  • 2026-08-07 星期五 06:06
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-08-07 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：今天明显感觉不在状态，打坐时很久都没有入静，脑子里一直想一些乱七八糟的事
  • 2026-08-08 星期六 06:29
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-08-08 星期六
    练习项目：打坐，观蜡烛
    练习时长：26分钟
    练习感悟：双盘又精进了一些，姿势更标准了。昨晚2:30左右醒的，感觉一直就没太睡着，早起4:30左右起床，头脑没有昏沉的感觉，可能与最近练习八部金刚功晒背有关，阳盛或者阴虚，不过打坐时不容易静下来了
  • [补卡] 2026-08-10 星期一 13:20
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-08-10 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天感觉很难进入状态，只是坐了20分钟
  • 2026-08-10 星期一 13:22
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-08-10 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：到今天已经失眠一周了，也不是说完全失眠，只是每天醒的特别早。今天3:40就醒了，睡不着就起来打坐，打坐也是不能静下心来，心里倒也不是很乱，就是不能进入状态，感觉过了好久，打坐结束后睁眼睛看，刚好20分钟
  • 2026-08-11 星期二 16:29
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-08-11 星期二
    练习项目：静卧，观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：最近状态不好，今天没有打坐。静卧时观蜡烛，观火稳定，一般都是先蜡烛变成火，平常时也有观火。偶尔分一丝心意到下丹田，配合腹式呼吸挺好的
  • 2026-08-12 星期三 07:11
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-08-12 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：打坐10分钟，坐直感觉背疼
  • 2026-08-13 星期四 16:05
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-08-13 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：今天是先打坐，后练的金刚功，感觉状态慢慢回来了
  • 2026-08-16 星期日 22:18
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-08-16 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：总是到20分钟左右自己就想起来了，很准时
  • 2026-08-17 星期一 21:47
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-08-17 星期一
    练习项目：打坐，观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：没啥特别感觉
  • 2026-08-18 星期二 21:28
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-08-18 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：试着转海，感觉还可以，倒是没啥特别的感觉
  • 2026-08-19 星期三 12:31
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-08-19 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天感觉状态挺好，观火很自然了
  • 2026-08-21 星期五 06:52
    打卡学员：skeleton
    打卡日期：2026-08-21 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：转海的时候经常看到是几个不同颜色的圆球在旋转，左升右降，而不是海在转

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