• 游方 的打卡记录

    15号 . 游方

    打卡统计：91次 / 92天
    总打卡率：98.91%

14. 来去
16. 十组-小5
  • 2026-09-28 星期一 21:00
    打卡学员：游方
    打卡日期：2026-09-28 星期一
    练习项目：观火转海
    练习时长：31分钟
    练习感悟：观念头起手，感觉身体有热感转观火，从观火顺到转海，初时观到旋转的水带，保持一会儿慢慢变成漩涡，不过被外界声响影响，又退出来了，重新请了护法后，尝试转海未成，便转观念头，中间有类似走神犯困的状态，后觉心躁，便顺势收功下坐。
  • 2026-09-29 星期二 23:01
    打卡学员：游方
    打卡日期：2026-09-29 星期二
    练习项目：转海～观火
    练习时长：25分钟
    练习感悟：观念头起手，感觉双脚温热尝试转海，稍引导后可以观到旋转的水流，并有缓缓加粗的迹象，保持了一会，晃了下神便观不到了，尝试观火，观了会继续尝试转海，能观到漩涡，不过只保持了一会边感觉漩涡一下扩散开来，周身有一激灵的那种起鸡皮疙瘩的感觉，感觉右腿发麻，便顺势收功下坐。
  • 2026-09-30 星期三 06:20
    打卡学员：游方
    打卡日期：2026-09-30 星期三
    练习项目：观火转海
    练习时长：28分钟
    练习感悟：观念头起手，稍定后转观火，观着观着便转到了海心山，顺势引导转海，观到旋转的水流，观了会后观不到了，便转回观火，之后继续尝试转海，观到漩涡，但只有一瞬，后观念头，感觉双腿微麻，便顺势收功下坐。
  • 2026-10-01 星期四 06:18
    打卡学员：游方
    打卡日期：2026-10-01 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：33分钟
    练习感悟：念头一直有，保持观念头，没有向观火和转海进行引导，念头有未释怀的往事，当下的烦扰，以及一些设想？坐完收功之后反而轻松了些。
  • 2026-10-02 星期五 22:25
    打卡学员：游方
    打卡日期：2026-10-02 星期五
    练习项目：转海观火
    练习时长：26分钟
    练习感悟：最近念头有点多，观念头起手，观了好一会尝试观火，保持了一会观不到了尝试引导转海，海面缓慢转动，后形成旋转的水带，之后是漩涡，只保持了一会，后退回观念头，左腿发麻酸胀后顺势收功下坐。收功过程中左腿有清凉感，麻涨感反而慢慢消失，双眼湿润，双脚微汗。
  • 2026-10-03 星期六 22:54
    打卡学员：游方
    打卡日期：2026-10-03 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：26分钟
    练习感悟：今天坐时双脚冰凉，观火起手，感觉心跳比坐前明显快了些，不一会儿边感觉双脚发热，同时感觉心跳又慢了下来，初坐时想到在群里看到的“火就在那”，观的还算稳定，后面起了杂念便顺势观念头了，稍止重新观火，今天没想起来转海便未尝试，后有些犯困，且双膝有些酸，便顺势收功下坐。
  • 2026-10-04 星期日 22:27
    打卡学员：游方
    打卡日期：2026-10-04 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：28分钟
    练习感悟：今天坐时双脚没有昨天凉，观火时心跳比昨天缓一些，同时发热也比昨天稍慢，双脚发热后，左膝有凉意，像是在排寒气，膝盖微凉，过了一会开始有暖意，之后起杂念便转观念头，中间好像走神了会，没什么感受，在之后回神有些犯困便顺势收功下坐。

打卡参与人员

活动宣言

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