• sgskhg 的打卡记录

    76号 . sgskhg

    打卡统计：19次 / 47天
    总打卡率：40.43%

75. 道反天罡
77. 向日葵26
  • 2026-07-07 星期二 23:27
    打卡学员：sgskhg
    打卡日期：2026-07-07 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：散盘，打坐完后，双腿微微发麻，比前期要好，背上微微出汗
  • 2026-07-09 星期四 23:14
    打卡学员：sgskhg
    打卡日期：2026-07-09 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：散盘，到最后还是脚麻，额头，后背微微出汗，津液较多
  • 2026-07-12 星期日 23:50
    打卡学员：sgskhg
    打卡日期：2026-07-12 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今晚上喝酸梅汤了，津液特别多，微微出汗后腰部稍累
  • [补卡] 2026-07-14 星期二 00:02
    打卡学员：sgskhg
    打卡日期：2026-07-14 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：刚打坐完，过晚上十二点了。今天喝酒了，意识不是那么很清醒，烦躁，不平静，微汗，后腰位置微酸
  • 2026-07-14 星期二 23:43
    打卡学员：sgskhg
    打卡日期：2026-07-14 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：散盘，浑身发热，口中津液增多
  • 2026-07-17 星期五 23:32
    打卡学员：sgskhg
    打卡日期：2026-07-17 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：散盘，静坐，观想，津液增多，发热出汗
  • 2026-07-18 星期六 09:35
    打卡学员：sgskhg
    打卡日期：2026-07-18 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：呼气的时候能感觉内部轻微的变化
  • 2026-07-19 星期日 23:22
    打卡学员：sgskhg
    打卡日期：2026-07-19 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：逐渐的能够静下来了，身体出汗
  • 2026-07-22 星期三 23:23
    打卡学员：sgskhg
    打卡日期：2026-07-22 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：继续散盘，，越来越适应，还是出汗，口中津液较多
  • [补卡] 2026-07-26 星期日 07:30
    打卡学员：sgskhg
    打卡日期：2026-07-26 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：前几天太累了，躺下就睡着了，今天一早起来打坐了一会微汗，其他感受很少
  • 2026-07-26 星期日 23:16
    打卡学员：sgskhg
    打卡日期：2026-07-26 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：散盘打坐，头上后背有汗出，后腰部发酸
  • 2026-07-27 星期一 23:44
    打卡学员：sgskhg
    打卡日期：2026-07-27 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：继续散盘打坐，呼吸发热，后背发酸
  • 2026-07-28 星期二 23:35
    打卡学员：sgskhg
    打卡日期：2026-07-28 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：听着第一节课，重新规范动作，先放松，在打坐，腹式呼吸
  • 2026-07-29 星期三 23:42
    打卡学员：sgskhg
    打卡日期：2026-07-29 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：按照打坐下视频，边听边打坐，边纠正动作
  • 2026-07-30 星期四 23:39
    打卡学员：sgskhg
    打卡日期：2026-07-30 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：继续按照之前的讲解视频，边听边纠正动作
  • 2026-08-01 星期六 23:36
    打卡学员：sgskhg
    打卡日期：2026-08-01 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：按照第三课录音进行纠正，观蜡烛
  • [补卡] 2026-08-05 星期三 00:52
    打卡学员：sgskhg
    打卡日期：2026-08-05 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：听之前的录音按照录音重新规范打坐
  • 2026-08-05 星期三 22:22
    打卡学员：sgskhg
    打卡日期：2026-08-05 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：老君盘，按照讲课音频，边听边打坐，边纠正，正在听观蜡烛第三课
  • [补卡] 2026-08-07 星期五 06:57
    打卡学员：sgskhg
    打卡日期：2026-08-07 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：老君盘，按照教程边听打坐，纠正动作

打卡参与人员

活动宣言

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