• 朱朱C9W 的打卡记录

    73号 . 朱朱C9W

    打卡统计：44次 / 47天
    总打卡率：93.62%

72. 知秋
74. 树7SA
  • 2026-07-07 星期二 21:48
    打卡学员：朱朱C9W
    打卡日期：2026-07-07 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐观蜡烛的时候，下丹田黑乎乎一片，没有热感。
  • 2026-07-08 星期三 20:22
    打卡学员：朱朱C9W
    打卡日期：2026-07-08 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐过程中浑身出汗，观蜡烛也思绪不定，静不下心来，一出汗就没法继续打坐，需要重新开始。
  • 2026-07-09 星期四 23:30
    打卡学员：朱朱C9W
    打卡日期：2026-07-09 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：盘腿过程中腿疼，坚持不了多久，而且思绪很乱，心不静，观不到蜡烛。
  • 2026-07-10 星期五 20:52
    打卡学员：朱朱C9W
    打卡日期：2026-07-10 星期五
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐观蜡烛过程中有杂念，但是能慢慢拉回来，静下来。
  • 2026-07-11 星期六 23:01
    打卡学员：朱朱C9W
    打卡日期：2026-07-11 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天打坐能静下心来，腿也能盘的久一些，黑乎乎一片，没有改变。是不是打坐的时间不够长，总觉得还是缺了点什么。
  • 2026-07-12 星期日 23:36
    打卡学员：朱朱C9W
    打卡日期：2026-07-12 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天在火车上打坐，感受到的是灰色一片，挡住了海和蜡烛，灰色一片存在了有几分钟，后来才慢慢观到海和蜡烛。
  • 2026-07-13 星期一 23:50
    打卡学员：朱朱C9W
    打卡日期：2026-07-13 星期一
    练习项目：腹式呼吸
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸的时候肚子是鼓的，这时候会有疑问，是肚脐上部鼓起还是包括肚脐以下。
  • 2026-07-15 星期三 23:44
    打卡学员：朱朱C9W
    打卡日期：2026-07-15 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐过程观呼吸，观蜡烛不能同时进行，前期思绪比较混乱，需要很长时间才能静下来。
  • 2026-07-16 星期四 23:10
    打卡学员：朱朱C9W
    打卡日期：2026-07-16 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：60分钟
    练习感悟：感受到海内可以不同角度的观蜡烛，其实都是在观，不用在意角度问题
  • 2026-07-17 星期五 22:33
    打卡学员：朱朱C9W
    打卡日期：2026-07-17 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：现在思绪比较乱的时候能把意念拉回来，观蜡烛的时间还不稳定，很容易观不到。
  • 2026-07-18 星期六 22:29
    打卡学员：朱朱C9W
    打卡日期：2026-07-18 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天打坐过程中，身体微微出汗，能够静下心，虽然时间不长，打坐结束后浑身舒畅。
  • 2026-07-19 星期日 23:18
    打卡学员：朱朱C9W
    打卡日期：2026-07-19 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐腹式呼吸还做不到一直保持，思绪比较混乱，蜡烛也是时有时无。
  • 2026-07-20 星期一 21:40
    打卡学员：朱朱C9W
    打卡日期：2026-07-20 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：观蜡烛的时候，蜡烛会像小人一样跳动。
  • 2026-07-22 星期三 19:43
    打卡学员：朱朱C9W
    打卡日期：2026-07-22 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐观蜡烛慢慢的稳定了，心里也比较平静，腹式呼吸还需要加强练习。
  • [补卡] 2026-07-24 星期五 07:49
    打卡学员：朱朱C9W
    打卡日期：2026-07-24 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：不定时的打坐，观蜡烛 ，原来只能坚持十几分钟，现在时间能久一些，蜡烛会动，不在同一个位置。
  • 2026-07-24 星期五 07:51
    打卡学员：朱朱C9W
    打卡日期：2026-07-24 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：不知道是不是身体原因，看到的火苗是浅黄色的，不是红色，很微弱，不是正常火苗的状态。
  • 2026-07-25 星期六 20:25
    打卡学员：朱朱C9W
    打卡日期：2026-07-25 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐的时候外面有点吵，刚开始会被影响，过了几分钟突然安静了，感觉有个单独的属于我的空间。
  • 2026-07-26 星期日 23:19
    打卡学员：朱朱C9W
    打卡日期：2026-07-26 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐过程中能安静下来，思绪没有前面那么混乱，红蜡烛也不来回跑了。腹式呼吸还需要调整才行
  • 2026-07-27 星期一 23:11
    打卡学员：朱朱C9W
    打卡日期：2026-07-27 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天比较累，打坐过程中很快就睡着了，索性就睡了。
  • 2026-07-28 星期二 21:52
    打卡学员：朱朱C9W
    打卡日期：2026-07-28 星期二
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：思绪乱七八糟的收不回来，观蜡烛的时候很容易跑神，手心脚心热，腹式呼吸跟不上，总是需要调整。
  • [补卡] 2026-07-30 星期四 09:36
    打卡学员：朱朱C9W
    打卡日期：2026-07-30 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐过程中身体有微微出汗，心神比较平静。
  • 2026-07-30 星期四 22:36
    打卡学员：朱朱C9W
    打卡日期：2026-07-30 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：思绪能慢慢静下来，蜡烛也越来越稳，不来回跑。
  • 2026-07-31 星期五 21:12
    打卡学员：朱朱C9W
    打卡日期：2026-07-31 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐的时候很容易犯困，应该10分钟都不到就想睡觉了。
  • 2026-08-01 星期六 20:13
    打卡学员：朱朱C9W
    打卡日期：2026-08-01 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：能够静下心来打坐，虽然腹式呼吸跟不上，中间慢慢调整。蜡烛也不会乱跑。
  • 2026-08-02 星期日 22:12
    打卡学员：朱朱C9W
    打卡日期：2026-08-02 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天打坐时很容易犯困，连续进行了三次依然很快就睡着了，身体应该在慢慢恢复，本身犯困就是身体告诉自己，可以休息了。
  • 2026-08-03 星期一 22:44
    打卡学员：朱朱C9W
    打卡日期：2026-08-03 星期一
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：观蜡烛时很容易睡着。
  • 2026-08-04 星期二 22:39
    打卡学员：朱朱C9W
    打卡日期：2026-08-04 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐恢复精力比较快。
  • [补卡] 2026-08-06 星期四 09:22
    打卡学员：朱朱C9W
    打卡日期：2026-08-06 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐开始的时候有光影在头上飘
  • 2026-08-06 星期四 19:21
    打卡学员：朱朱C9W
    打卡日期：2026-08-06 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐观蜡烛的时候，容易睡着。
  • 2026-08-07 星期五 22:17
    打卡学员：朱朱C9W
    打卡日期：2026-08-07 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐，睡觉
  • 2026-08-08 星期六 23:18
    打卡学员：朱朱C9W
    打卡日期：2026-08-08 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐进行了三次，三次都很快就睡着了。
  • 2026-08-09 星期日 23:06
    打卡学员：朱朱C9W
    打卡日期：2026-08-09 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐观蜡烛。
  • 2026-08-10 星期一 10:35
    打卡学员：朱朱C9W
    打卡日期：2026-08-10 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：半夜睡不着起来打坐，开始扫视全身的时候，有一张自己的笑脸在引导我做这件事，很舒服心情愉悦。
  • 2026-08-11 星期二 22:49
    打卡学员：朱朱C9W
    打卡日期：2026-08-11 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：下午打坐观蜡烛，蜡烛着了，红黄色的火焰。
  • 2026-08-12 星期三 21:35
    打卡学员：朱朱C9W
    打卡日期：2026-08-12 星期三
    练习项目：打坐观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：以前观蜡烛的时候特意练腹式呼吸，感受不到热，今天腹式呼吸，吐气至下丹田的时候有股温热一直向下。
  • 2026-08-13 星期四 21:59
    打卡学员：朱朱C9W
    打卡日期：2026-08-13 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐观火。
  • 2026-08-14 星期五 22:26
    打卡学员：朱朱C9W
    打卡日期：2026-08-14 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：下腹部有微热的感觉，不是很明显。
  • [补卡] 2026-08-16 星期日 07:26
    打卡学员：朱朱C9W
    打卡日期：2026-08-16 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐观火
  • 2026-08-16 星期日 22:44
    打卡学员：朱朱C9W
    打卡日期：2026-08-16 星期日
    练习项目：打坐观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：体会腹部温热的感觉。
  • 2026-08-17 星期一 22:11
    打卡学员：朱朱C9W
    打卡日期：2026-08-17 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：白天打坐观火，火苗比较大,腹式呼吸小腹部温热。
  • 2026-08-18 星期二 21:21
    打卡学员：朱朱C9W
    打卡日期：2026-08-18 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐观火
  • 2026-08-19 星期三 22:29
    打卡学员：朱朱C9W
    打卡日期：2026-08-19 星期三
    练习项目：打坐观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：观火的时候火苗会动，腹部有温热感。
  • 2026-08-20 星期四 20:40
    打卡学员：朱朱C9W
    打卡日期：2026-08-20 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：逐渐开始平常注意力往身体内部转移了
  • 2026-08-21 星期五 23:01
    打卡学员：朱朱C9W
    打卡日期：2026-08-21 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐观火的时候火苗乱跳，重新调整后能稳定下来。

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