• 杜若 的打卡记录

    199号 . 杜若

    打卡统计：2次 / 2天
    总打卡率：100%

198. 烟火
200. 隽隽
  • 2026-06-16 星期二 15:51
    打卡学员：杜若
    打卡日期：2026-06-16 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：这次静坐思绪稳定多了，脑子里没有那么多乱七八糟的画面，只偶尔有一点杂念。静坐途中吞了3次津液，感觉全身有微汗出，不知道是热的还是毛孔打开了。能感觉到外界的声音，所以应该没有真正进入入静状态。晚上再试试，
  • 2026-06-17 星期三 16:00
    打卡学员：杜若
    打卡日期：2026-06-17 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：今天根据课程加入了舌抵上颚和手诀定位口诀，但是在舌抵上颚的时候感觉要分一部分心神，而且抵住有点想吐，感觉也没有很用力啊，然后因为要维持住这个动作和手诀有点不太适应，比昨天难静一点，昨天能做到身静，今天身静也做不到。不知道是不是多练习一下才会好。

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
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