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15号 . 晦明
打卡统计：38次 / 52天
总打卡率：73.08%
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打卡学员：晦明
打卡日期：2026-01-04 星期日
练习项目：打坐
练习时长：分钟
练习感悟：静坐 -
打卡学员：晦明
打卡日期：2026-01-06 星期二
练习项目：静坐
练习时长：30分钟
练习感悟：最近天冷，有些偷懒了 -
打卡学员：晦明
打卡日期：2026-01-06 星期二
练习项目：静坐
练习时长：30分钟
练习感悟：静坐如常 -
打卡学员：晦明
打卡日期：2026-01-07 星期三
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：日常静坐 -
打卡学员：晦明
打卡日期：2026-01-08 星期四
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：静坐 -
打卡学员：晦明
打卡日期：2026-01-09 星期五
练习项目：打坐
练习时长：35分钟
练习感悟：日常打坐 -
打卡学员：晦明
打卡日期：2026-01-10 星期六
练习项目：静坐
练习时长：20分钟
练习感悟：休息一下 -
打卡学员：晦明
打卡日期：2026-01-11 星期日
练习项目：静坐
练习时长：30分钟
练习感悟：闭目养神 -
打卡学员：晦明
打卡日期：2026-01-12 星期一
练习项目：静坐
练习时长：20分钟
练习感悟：静坐 -
打卡学员：晦明
打卡日期：2026-01-13 星期二
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：日常静坐 -
打卡学员：晦明
打卡日期：2026-01-14 星期三
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟：有点模糊的感觉 -
打卡学员：晦明
打卡日期：2026-01-15 星期四
练习项目：打坐
练习时长：25分钟
练习感悟：静坐 -
打卡学员：晦明
打卡日期：2026-01-17 星期六
练习项目：静坐
练习时长：30分钟
练习感悟：日常静坐 -
打卡学员：晦明
打卡日期：2026-01-18 星期日
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：日常静坐 -
打卡学员：晦明
打卡日期：2026-01-19 星期一
练习项目：静坐
练习时长：20分钟
练习感悟： -
打卡学员：晦明
打卡日期：2026-01-21 星期三
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：静坐 -
打卡学员：晦明
打卡日期：2026-01-22 星期四
练习项目：静坐
练习时长：30分钟
练习感悟：静坐如常 -
打卡学员：晦明
打卡日期：2026-01-23 星期五
练习项目：打坐
练习时长：40分钟
练习感悟：静坐 -
打卡学员：晦明
打卡日期：2026-01-25 星期日
练习项目：打坐
练习时长：分钟
练习感悟： -
打卡学员：晦明
打卡日期：2026-01-25 星期日
练习项目：静坐
练习时长：20分钟
练习感悟：今天感觉很累，津液不多 -
打卡学员：晦明
打卡日期：2026-01-27 星期二
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：静坐 -
打卡学员：晦明
打卡日期：2026-01-28 星期三
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟：正常静坐 -
打卡学员：晦明
打卡日期：2026-01-29 星期四
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：静坐 -
打卡学员：晦明
打卡日期：2026-01-30 星期五
练习项目：静坐
练习时长：30分钟
练习感悟：静坐 -
打卡学员：晦明
打卡日期：2026-01-31 星期六
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟： -
打卡学员：晦明
打卡日期：2026-02-01 星期日
练习项目：静坐
练习时长：20分钟
练习感悟：日常 -
打卡学员：晦明
打卡日期：2026-02-02 星期一
练习项目：打坐
练习时长：28分钟
练习感悟：静坐 -
打卡学员：晦明
打卡日期：2026-02-03 星期二
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：静坐 -
打卡学员：晦明
打卡日期：2026-02-04 星期三
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：静坐 -
打卡学员：晦明
打卡日期：2026-02-05 星期四
练习项目：静坐
练习时长：分钟
练习感悟： -
打卡学员：晦明
打卡日期：2026-02-06 星期五
练习项目：静坐
练习时长：20分钟
练习感悟：打坐 -
打卡学员：晦明
打卡日期：2026-02-07 星期六
练习项目：静坐
练习时长：30分钟
练习感悟：左肋有些凉 -
打卡学员：晦明
打卡日期：2026-02-09 星期一
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：静坐 -
打卡学员：晦明
打卡日期：2026-02-11 星期三
练习项目：静坐
练习时长：20分钟
练习感悟：静坐如常 -
打卡学员：晦明
打卡日期：2026-02-11 星期三
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟： -
打卡学员：晦明
打卡日期：2026-02-12 星期四
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟：静坐 -
打卡学员：晦明
打卡日期：2026-02-14 星期六
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟：静坐 -
打卡学员：晦明
打卡日期：2026-02-14 星期六
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：静坐放松
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