• 小鱼儿_KTWKV 的打卡记录

    25号 . 小鱼儿_KTWKV

    打卡统计：152次 / 184天
    总打卡率：82.61%

24. 即日启航
26. 穹海源梦
  • 2026-01-04 星期日 23:00
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-01-04 星期日
    练习项目：打坐冥想
    练习时长：20分钟
    练习感悟：昨天感冒 今早也昏沉 坐不了一会儿 打个大哈欠 靠着被子又睡一觉
  • 2026-01-05 星期一 22:50
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-01-04 星期日
    练习项目：打坐观烛
    练习时长：20分钟
    练 早上醒来坐会儿，多为正身，神老跑，收回收回收回，坐不住了，再靠着被子睡会儿好了
  • 2026-01-06 星期二 23:07
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-01-06 星期二
    练习项目：打坐冥想
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
  • 2026-01-07 星期三 22:48
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-01-07 星期三
    练习项目：打坐冥想
    练习时长：20分钟
    练习感悟睡前和睡醒时记得把自己放空一会儿
  • 2026-01-08 星期四 22:33
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-01-08 星期四
    练习项目：打坐冥想
    练习时长：40分钟
    练习感悟：单腿弯曲心意下沉，腿困麻就换另一条腿弯曲，变换姿势才能坐久点不困乏
  • 2026-01-09 星期五 23:05
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-01-09 星期五
    练习项目：呼吸吐纳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：早上快醒来时，发现自乙呼吸有点短促，于是调整了几次深吸长呼，5次后，左胸口响了几下。胸中胀气散了些，气息恢复如常。上个厕所，上床静坐了20分钟
  • 2026-01-10 星期六 23:10
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-01-10 星期六
    练习项目宁心
    练习时长：分钟
    练习感悟：整理身心10分钟再睡
  • 2026-01-12 星期一 23:10
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-01-12 星期一
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2026-01-13 星期二 23:18
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-01-13 星期二
    练习项目：呼吸吐纳
    练习时长：20分钟
    练习感悟：可能是自找的理由，我老想着没完成的任务而静不心来，在晚上10.30能坐到床上静修
  • 2026-01-14 星期三 23:15
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-01-14 星期三
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常念经
  • 2026-01-16 星期五 23:34
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-01-16 星期五
    练习项目：冥想
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早上似醒非醒时觉得右手中指四指小指麻，一醒来就不麻了，活动了一下手指手臂，意念放松，从头到脚巡视一遍 放松再放松。忘了再坐起来放松一会儿
  • 2026-01-17 星期六 22:11
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-01-17 星期六
    练习项目：打坐冥想
    练习时长：30分钟
    练习感悟：下午干活累了，就坐着休息会儿，能几分钟内清醒清明但坐着睡着了
  • 2026-01-18 星期日 15:51
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-01-18 星期日
    练习项目：打坐冥想
    练习时长：30分钟
    练习感悟：努力使自己放松再放松
  • 2026-01-19 星期一 22:28
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV学堂
    https://www.yzthome.com/forum-46.htm
    打卡日期：2026-01-19 星期一
    练习项目：打坐冥想
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天坐完，右腿从耻骨到脚后 跟咯噔1响了一下，无痛无麻，通脉了 自认为/挺好
  • 2026-01-20 星期二 23:14
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-01-20 星期二
    练习项目：打坐正身
    练习时长：20分钟
    练习感悟：没进步，但真正的静不只在这20分钟，而在于时时想静就能静下来，超然物外吧
  • 2026-01-21 星期三 22:19
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-01-21 星期三
    练习项目：打坐正身
    练习时长：30分钟
    练习感悟：坐的早些，先睡会儿再坐坐静心
  • 2026-01-22 星期四 19:25
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-01-22 星期四
    练习项目：打坐冥想
    练习时长：30分钟
    练习感悟：早晨起来先坐会儿再起床，老是坐着就又困了 又睡一觉再起床了
  • 2026-01-23 星期五 23:06
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-01-23 星期五
    练习项目：打坐正身
    练习时长：20分钟
    练习感悟：我现在能单腿曲，而坐着睡一觉了 要不就坐困了再睡会儿
  • 2026-01-24 星期六 22:58
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-01-24 星期六
    练习项目：打坐正身
    练习时长：20分钟
    练习感悟：做做样子，努力静心就好
  • 2026-01-27 星期二 00:06
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-01-27 星期二
    练习项目：睡
    练习时长：分钟
    练习感悟：安
  • 2026-01-28 星期三 23:03
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-01-28 星期三
    练习项目：打坐静心
    练习时长：20分钟
    练习感悟：坚持
  • [补卡] 2026-01-30 星期五 23:32
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-01-30 星期五
    练习项目：打坐冥想
    练习时长：30分钟
    练习感悟：等快完全放松了，又该起床干别的了，下次试试活动后再坐会儿
  • 2026-01-30 星期五 23:34
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-01-30 星期五
    练习项目：打坐冥想
    练习时长：30分钟
    练习感悟：慢慢松 坚持练
  • 2026-01-31 星期六 23:21
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-01-31 星期六
    练习项目：打坐静心
    练习时长：20分钟
    练习感悟：像装样子
  • [补卡] 2026-02-02 星期一 23:15
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-02-02 星期一
    练习项目：坐着静心
    练习时长：20分钟
    练习感悟：不想就行，想了收回来再放空。就是没进步，膝关节痛，一条腿都不敢弯了…
  • 2026-02-02 星期一 23:16
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-02-02 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：我打坐口中津液很少，应该是舌体一直处在紧张状态
  • 2026-02-03 星期二 22:49
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-02-03 星期二
    练习项目：打坐放松
    练习时长：30分钟
    练习感悟：保持清明状态，保持不了就去睡觉
  • 2026-02-04 星期三 21:55
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-02-04 星期三
    练习项目：端坐静心
    练习时长：30分钟
    练习感悟：静心，不想事情 不想事情，得空就闭目，休息好很快的，离静坐还远
  • 2026-02-05 星期四 23:28
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-02-05 星期四
    练习项目：打坐静心
    练习时长：20分钟
    练习感悟：看，听教小周天教程2次跟了2次。对不对都睡。好像痞悟的声音
  • 2026-02-06 星期五 21:44
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-02-06 星期五
    练习项目：正坐静心
    练习时长：20分钟
    练习感悟：坐不长，坐不住了还能睡一觉，或是缺觉 或是自我找理由，不去多坐会儿
  • 2026-02-07 星期六 23:06
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-02-07 星期六
    练习项目：打坐静心
    练习时长：20分钟
    练习感悟：只是坐了会儿，没想啥也没啥感觉
  • 2026-02-08 星期日 23:22
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-02-08 星期日
    练习项目调息
    练习时长：20分钟
    练习感悟：啥时侯能一觉醒来就满血复活，而不是现在的 需要凋整呼吸才能平静如常
  • 2026-02-09 星期一 23:06
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-02-09 星期一
    练习项目：睡前静心
    练习时长：30分钟
    练习感悟：l慢慢放松。松到啥程度算啥 想睡就去睡
  • 2026-02-10 星期二 22:45
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-02-10 星期二
    练习项目：正坐静心
    练习时长：20分钟
    练习感悟：例行公事。或许那天，心静 到 中正灵明 开明通达的状况呢
  • 2026-02-11 星期三 22:59
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-02-11 星期三
    练习项目：正身静心
    练习时长：20分钟
    练习感悟：我知道我要放松，但只有松下来才知道原来的状态是紧张。思绪还在跑 拉回来就好
  • [补卡] 2026-02-13 星期五 08:03
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-02-13 星期五
    练习项目：打坐静心
    练习时长：20分钟
    练习感悟：睡晚了，，坐到心平静觉的困就去睡了
  • 2026-02-13 星期五 08:06
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-02-13 星期五
    练习项目：打坐静心
    练习时长：30分钟
    练习感悟：早晨是较安静的时间，坐着发了会儿呆，看想啥想啥吧，我管不住你发生，只能一次一次拉回来
  • 2026-02-14 星期六 22:16
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-02-14 星期六
    练习项目：观呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2026-02-16 星期一 07:57
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-02-16 星期一
    练习项目：正坐观呼吸
    练习时长：20分钟
    练习感悟：静会儿就比不静强
  • 2026-02-16 星期一 08:00
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-02-16 星期一
    练习项目：正坐静心
    练习时长：30分钟
    练习感悟：感觉休息了一夜，气血也没调到最佳状态。得再 着意坐会儿 头面才清明些 是有点阴不升阳不降吗？
  • 2026-02-17 星期二 22:09
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-02-17 星期二
    练习项目：读经静心
    练习时长：20分钟
    练习感悟：如果读书可让你静，就读书吧，有人干预。 就入世吧 我得把练八段锦当回事去落实
  • 2026-02-18 星期三 23:22
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-02-18 星期三
    练习项目：观烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：没入门。都不敢说自己练过
  • 2026-02-19 星期四 23:06
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-02-19 星期四
    练习项目：正坐静心
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早上静静再起床，白天只要有时间，打盹儿也是好的
  • 2026-02-20 星期五 13:52
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-02-20 星期五
    练习项目：正坐静心
    练习时长：20分钟
    练习感悟：坚持内求就好
  • [补卡] 2026-02-24 星期二 07:17
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-02-24 星期二
    练习项目：读经 练八段锦 静几
    练习时长：40分钟
    练习感悟：动动就比不动强
  • 2026-02-24 星期二 07:19
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-02-24 星期二
    练习项目：八段锦
    练习时长：40分钟
    练习感悟：早上改为八段锦 有空就闭目养神，看改观不
  • 2026-02-25 星期三 22:22
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-02-25 星期三
    练习项目：读经典 静心
    练习时长：20分钟
    练习感悟：咋也不舒服 睡
  • 2026-02-26 星期四 22:52
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-02-26 星期四
    练习项目：读经正坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：坚持 而己，觉得没进步。因为一遇事儿，还是情绪激动，不能自已。一点清静心 也没有
  • 2026-02-27 星期五 23:00
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-02-27 星期五
    练习项目：念经 坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：坚持 坐的量多了 才有质变可能，先修个静心吧
  • 2026-02-28 星期六 22:57
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-02-28 星期六
    练习项目：读经 静心
    练习时长：30分钟
    练习感悟：安静一会儿 我还是不一会观 睡觉
  • 2026-03-01 星期日 22:55
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-03-01 星期日
    练习项目：读经，正坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：听着音频坐，像半睡着
  • 2026-03-02 星期一 22:24
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-03-02 星期一
    练习项目：读经 正身静心
    练习时长：20分钟
    练习感悟：坐直坐正，弯腿不易
  • 2026-03-03 星期二 22:30
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-03-03 星期二
    练习项目：读经
    练习时长：20分钟
    练习感悟：身体不舒服，读经睡觉
  • 2026-03-04 星期三 22:51
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-03-04 星期三
    练习项目：读经 静心
    练习时长：20分钟
    练习感悟：睡前读经能坚持，静心不易。老被人吵，早晨又起不来。坚持金刚操活动一下好了
  • 2026-03-05 星期四 22:10
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-03-05 星期四
    练习项目：读经 正身
    练习时长：30分钟
    练习感悟：最近早晨醒的晚了 要做饭，练的少了 再拣时
  • 2026-03-06 星期五 12:03
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-03-06 星期五
    练习项目：读经 正身
    练习时长：40分钟
    练习感悟：坚持就好，只是不知对不对 保持了清明 放松
  • [补卡] 2026-03-09 星期一 22:09
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-03-09 星期一
    练习项目：读经 正身
    练习时长：30分钟
    练习感悟：无
  • 2026-03-09 星期一 22:12
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-03-09 星期一
    练习项目：读经 正坐静心
    练习时长：30分钟
    练习感悟：读经不难 入心难 坐下了就是思绪多，不想了不想了还有
  • 2026-03-10 星期二 21:16
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-03-10 星期二
    练习项目：读经 静心
    练习时长：40分钟
    练习感悟：睡前读经 醒后正坐静心。直腿坐会儿，然后屈一条腿坐会儿。膝痛 腿脚麻，拍打活动后起身
  • [补卡] 2026-03-12 星期四 00:02
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-03-12 星期四
    练习项目：读经 正身
    练习时长：40分钟
    练习感悟 静
  • 2026-03-12 星期四 00:04
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-03-12 星期四
    练习项目：诵经 静心
    练习时长：30分钟
    练习感悟：坚持一下，老走思走思时读经好了
  • 2026-03-13 星期五 22:45
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-03-13 星期五
    练习项目：念经正身
    练习时长：40分钟
    练习感悟：睡前读经，醒来正身，习惯了就是静不下来
  • 2026-03-14 星期六 22:23
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-03-14 星期六
    练习项目：读经 静心
    练习时长：40分钟
    练习感悟：呵呵
  • 2026-03-15 星期日 22:24
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-03-15 星期日
    练习项目：读经 正身
    练习时长：40分钟
    练习感悟：早上醒早就多坐儿。迟就少坐会儿，不入门，求静而己
  • 2026-03-16 星期一 06:59
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-03-16 星期一
    练习项目：静心
    练习时长：40分钟
    练习感悟：早起例行正身，老有思绪，干-脆默背经典好了，阴原文行 道德经只能1一10章 无进展
  • 2026-03-17 星期二 22:57
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-03-17 星期二
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2026-03-18 星期三 21:40
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-03-18 星期三
    练习项目：读经正身
    练习时长：30分钟
    练习感悟：又过了一天，思绪跑个啥
  • 2026-03-20 星期五 22:41
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-03-20 星期五
    练习项目：读经 过身
    练习时长：30分钟
    练习感悟：膝痛不想屈腿，正坐静心，静不下来时就默诵清静经，道德经，背不下就过，困了就睡
  • 2026-03-21 星期六 22:58
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-03-21 星期六
    练习项目：读经 正身静心
    练习时长：30分钟
    练习感悟：坚持静心就好。不静就默诵经典 天地何时归？
  • 2026-03-22 星期日 23:00
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-03-22 星期日
    练习项目：正身
    练习时长：分钟
    练习感悟：早上出门没顾上，现在开始
  • 2026-03-23 星期一 22:30
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-03-23 星期一
    练习项目：读经静心
    练习时长：30分钟
    练习感悟：睡前读经，早起静心膝关节痛盘不了腿，直腿坐就好，精进不太可能。努力静心就好，有什么放不下的
  • 2026-03-24 星期二 22:11
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-03-24 星期二
    练习项目：读经，静会儿
    练习时长：40分钟
    练习感悟：只是坚持而己，我没慧根静不下来，刚刚刷无效标题20分钟，没管住自己……
  • 2026-03-25 星期三 22:57
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-03-25 星期三
    练习项目：读经
    练习时长：20分钟
    练习感悟：近几天事多，早早出门，坐的少了。坚持有空就闭目养神
  • [补卡] 2026-03-27 星期五 21:11
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-03-27 星期五
    练习项目：读经，呼吸吐纳
    练习时长：20分钟
    练习感悟：越来越迷糊了 好像啥也没学会，只是脾气变好了
  • 2026-03-27 星期五 21:23
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-03-27 星期五
    练习项目：正坐静心
    练习时长：15分钟
    练习感悟：早上例行坐着闭目养神一会儿，再起床
  • 2026-03-28 星期六 08:22
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-03-28 星期六
    练习项目：正身静心
    练习时长：60分钟
    练习感悟：今早坐的时间久一些，坐到屁股痛，又回笼觉去了
  • 2026-03-29 星期日 22:50 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-03-29 星期日
    练习项目：静心
    练习时长：20分钟
    练习感悟：没事时就闭目放松好了，今天听讲课一躺就瞌睡。一天好几次
  • 2026-03-30 星期一 21:48
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-03-30 星期一
    练习项目：读经静心
    练习时长：40分钟
    练习感悟：读经需张嘴，要不犯困 静心也会困，去睡会儿
  • 2026-03-31 星期二 22:52
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-03-31 星期二
    练习项目：读经 静心
    练习时长：30分钟
    练习感悟：坚持了个习惯 而己
  • 2026-04-01 星期三 21:55
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-04-01 星期三
    练习项目：静心
    练习时长：25分钟
    练习感悟：早上坐会儿，被家人认为偷懒不做饭，时间短没静下来。现在下雨，春雷滚滚，声儿很大
  • [补卡] 2026-04-05 星期日 00:05
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-04-05 星期日
    练习项目：读经
    练习时长：15分钟
    练习感悟：只是想着读了该坐，却去睡了
  • 2026-04-05 星期日 00:08
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-04-05 星期日
    练习项目：读经 正身
    练习时长：30分钟
    练习感悟：光知道 执行力不够，执念
  • 2026-04-06 星期一 06:31
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-04-06 星期一
    练习项目：正身
    练习时长：40分钟
    练习感悟：只想着我要放松，观呼吸在体内，身歪了正一下。偶儿想事情，止住，继续放意念在小腹部，觉知的改变吧，气和就好
  • [补卡] 2026-04-08 星期三 06:40
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-04-08 星期三
    练习项目：静心
    练习时长：30分钟
    练习感悟：睡前静了会儿，身体外层好象放松了，內里还有点端着。太执着了
  • 2026-04-08 星期三 06:42
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-04-08 星期三
    练习项目：熬腿读经
    练习时长：20分钟
    练习感悟：正文能背，解说记不全。还是没刻进心里
  • 2026-04-09 星期四 23:16
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-04-09 星期四
    练习项目：读经睡觉
    练习时长：分钟
    练习感悟：磨磨心性
  • 2026-04-10 星期五 22:42
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-04-10 星期五
    练习项目：背经 静心
    练习时长：30分钟
    练习感悟：背着不会了就睡了
  • 2026-04-11 星期六 06:15
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-04-11 星期六
    练习项目：打坐内观
    练习时长：40分钟
    练习感悟：反正是坐，持手势坐会儿好了，反应最大的是胃，咕咕咕的，全身热了一回，平静下来后起床
  • 2026-04-12 星期日 22:45
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-04-12 星期日
    练习项目：观呼吸静心
    练习时长：30分钟
    练习感悟：坚持一下，眼泪鼻涕的
  • 2026-04-13 星期一 21:59
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-04-13 星期一
    练习项目：读经观烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：无
  • 2026-04-14 星期二 22:45
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-04-14 星期二
    练习项目：读经金刚功
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今早练动功去了兼做饭，现刚坐下，静静再睡
  • [补卡] 2026-04-16 星期四 22:09
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-04-16 星期四
    练习项目：读经 呼吸吐纳
    练习时长：60分钟
    练习感悟：4点醒无睡意，就坐会吧，无人打搅，有点阴虚盗汗，观下丹让心火下去吧 神来助我
  • 2026-04-16 星期四 22:13
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-04-16 星期四
    练习项目：静
    练习时长：30分钟
    练习感悟：别想了 水想静下来 不动就好了 连水火既济都办不到的话，前面做的都是无用功，门外汉
  • [补卡] 2026-04-18 星期六 22:38
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-04-18 星期六
    练习项目：静心
    练习时长：30分钟
    练习感悟：任何时间有空就发个呆，很好
  • 2026-04-18 星期六 22:39
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-04-18 星期六
    练习项目：观烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：坚持坐会儿，困了就1睡
  • 2026-04-19 星期日 22:58
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-04-19 星期日
    练习项目：观烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：坐会儿
  • 2026-04-21 星期二 17:00
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-04-21 星期二
    练习项目：请假一周
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2026-04-28 星期二 22:56
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-04-28 星期二
    练习项目：呼吸吐纳
    练习时长：15分钟
    练习感悟：坐会儿
  • 2026-04-28 星期二 22:57
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-04-28 星期二
    练习项目：观烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：时时记得静能休息好，没事眯一会儿眼就好
  • [补卡] 2026-04-30 星期四 22:22
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-04-30 星期四
    练习项目：坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：这几天晚上后半夜睡不着时，持手势坐会儿，再睡会儿。慢点自己调整过来
  • 2026-04-30 星期四 22:25
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-04-30 星期四
    练习项目：观烛
    练习时长：15分钟
    练习感悟：饭后老困，只有早上起床前坐坐静静心。比不静心强
  • [补卡] 2026-05-05 星期二 05:32
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-05-05 星期二
    练习项目：散坐静心
    练习时长：20分钟
    练习感悟：得闲时，停止外放，跟自己的身体对对话，放松下来就好
  • 2026-05-05 星期二 05:36
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-05-05 星期二
    练习项目：持手势坐会儿
    练习时长：30分钟
    练习感悟：目前 中焦气机最弱 咕咕声，，嗝 屁 关节响一声 都有 上焦手势会打个战儿
  • [补卡] 2026-05-07 星期四 23:06
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-05-07 星期四
    练习项目：坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：听着音频静会儿，却睡着似的没听到内容。或许是太困了，去睡了
  • 2026-05-07 星期四 23:08
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-05-07 星期四
    练习项目：观烛
    练习时长：15分钟
    练习感悟：没事就闭眼，休息就是修心
  • 2026-05-08 星期五 05:45
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-05-07 星期四
    练习项目：观烛
    练习时长：15分钟
    练习感悟：没事就闭眼，休息就是修心
  • 2026-05-09 星期六 23:12
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-05-09 星期六
    练习项目：闭目养神
    练习时长：15分钟
    练习感悟：无进步 只是打个卡 而己
  • [补卡] 2026-05-13 星期三 23:01
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-05-13 星期三
    练习项目：打坐冥想
    练习时长：20分钟
    练习感悟：这几天后半夜醒了不睡，就坐着内观会儿，无进步
  • 2026-05-13 星期三 23:02
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-05-13 星期三
    练习项目：读经 正身
    练习时长：40分钟
    练习感悟：坚持就好，读书后困，就去睡，睡饱了再观也不迟
  • 2026-05-14 星期四 06:18
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-05-14 星期四
    练习项目：呼吸吐纳
    练习时长：20分钟
    练习感悟：原来是让眼往下瞧，现在体会呼吸的深度和范围，让气息向腹部扩展，腹式呼吸都没做到呢。口中无津停止坐了
  • [补卡] 2026-05-19 星期二 23:06 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-05-19 星期二
    练习项目：正身
    练习时长：20分钟
    练习感悟：没有有空的时侯，睡前涣读去睡 早晨醒来时坐会儿，胃处右侧有响声 郁了
  • 2026-05-19 星期二 23:11
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-05-19 星期二
    练习项目：坐坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：别人打坐是练功精进，我打坐是休息会儿，腿收不回还思绪乱跑 牢记腹式呼吸 放松放松再放松
  • [补卡] 2026-05-23 星期六 05:01
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-05-23 星期六
    练习项目：坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：浮躁了，静不下来，双腿刚刚能放平了，腰还塌
  • 2026-05-23 星期六 05:07
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-05-23 星期六
    练习项目：坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：早上醒来坐会儿，得一会儿动动一会儿动动，要么困乏 要么心思跑了，要么口中无津了，天亮了，可以看见了 起来读经吧
  • 2026-05-24 星期日 23:15
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-05-24 星期日
    练习项目：读经
    练习时长25
    练习感悟困 去睡了
  • 2026-05-25 星期一 06:28
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-05-25 星期一
    练习项目：背经
    练习时长：20分钟
    练习感悟：阴符经只记得原文，背不下解释，还是心不够通透，没静下来
  • [补卡] 2026-05-27 星期三 22:38
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-05-27 星期三
    练习项目：正身
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早上正身，放空身心再起床，腿很轻松
  • 2026-05-27 星期三 22:39
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-05-27 星期三
    练习项目读经
    练习时长：20分钟
    练习感悟：下次改为白天，不晃眼
  • [补卡] 2026-05-29 星期五 06:10
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-05-29 星期五
    练习项目：读经
    练习时长：10分钟
    练习感悟：想背诵的，背着背着卡壳了，睡着了
  • 2026-05-29 星期五 06:14
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-05-29 星期五
    练习项目：读经坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：读经容易生津，正身马马虎虎。体内胃 咕咕声多 口水少 是关注身体变化了，没做到忘我
  • [补卡] 2026-06-01 星期一 22:37
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-06-01 星期一
    练习项目：打坐冥想
    练习时长：10分钟
    练习感悟：装样子也坚持，一观就困觉
  • 2026-06-01 星期一 22:39
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-06-01 星期一
    练习项目：读经正身
    练习时长：20分钟
    练习感悟：读着就困，去睡
  • [补卡] 2026-06-06 星期六 06:56
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-06-06 星期六
    练习项目：正身
    练习时长：10分钟
    练习感悟：坐不了一会儿就想去睡了
  • 2026-06-06 星期六 06:59 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-06-06 星期六
    练习项目：读经坐会儿
    练习时长：40分钟
    练习感悟：坐那儿思绪老跑，再收回来，还不如读经 生出口水多些
  • 2026-06-07 星期日 06:36 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-06-07 星期日
    练习项目：读经
    练习时长：30分钟
    练习感悟：读经，熬腿，读完了身才正一些，从膝关节疼开始，动的太少了，以后不出去活动也得手动松松筋，太懒了
  • [补卡] 2026-06-09 星期二 23:12 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-06-09 星期二
    练习项目：读经
    练习时长：15分钟
    练习感悟：读完睡觉
  • 2026-06-09 星期二 23:14 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-06-09 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：坐着就困，要么想事情，去睡
  • 2026-06-11 星期四 22:40 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-06-11 星期四
    练习项目：读经
    练习时长：22分钟
    练习感悟：读经也能睡一觉，我也服了自己
  • 2026-06-12 星期五 22:49 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-06-12 星期五
    练习项目：读经
    练习时长：15分钟
    练习感悟：续完睡觉爱咋的咋的
  • [补卡] 2026-06-15 星期一 00:44 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-06-15 星期一
    练习项目：读经
    练习时长：20分钟
    练习感悟：快读是读，慢读也是读，快慢都行，坐多大会儿也是坐，去坐就好，重点静心
  • 2026-06-15 星期一 21:46 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-06-15 星期一
    练习项目：读经，打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：不可以躺着成趴着读，容易睡着，早晨醒来，腹式呼吸会儿，再动弹
  • 2026-06-16 星期二 06:38
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-06-16 星期二
    练习项目：读经 深呼吸
    练习时长：50分钟
    练习感悟：很夸张地鼓肚皮收肚皮，把气滞打开了，今天坐的没那么烦燥，自然而然的去做，不加意念就对了
  • 2026-06-17 星期三 23:16
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-06-17 星期三
    练习项
    练习时长：15分钟学堂
    https://www.yzthome.com/forum-46.htm
    练习感悟：早晨按步骤，，把打坐顺了一遍约20分一遍。，主要呗步顺'
  • 2026-06-18 星期四 23:04
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-06-18 星期四
    练习项目：读经，观呼吸
    练习时长：20分钟
    练习感悟：晚读经，读完就困，该睡了，早上一醒赶紧腹式呼吸。把动作顺了一遍，以前做的基本收功少，改 津少的原因试试觉查意念重了吗？
  • 2026-06-19 星期五 06:42
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-06-19 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：早上打坐，按步骤坐好 定方位请护法，坐不了一会儿就口干了，赶紧喝口水动动舌头。右侧屁股紧张坐不下去，老紧张着，不想坐了，就搓脸疏头，摸腹正反100圈 活动下肢。以前收功很少做。现在加上，口干要怎样解决
  • 2026-06-20 星期六 22:22
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-06-20 星期六
    练习项目：读经打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：观呼 腹式呼吸 早上起来坐会儿。定方位 请护法 舌抵上鄂，，坐不好，只能弯曲一条腿，老是坐气儿就口干。得动动舌头才行，是意念重了吗？
  • 2026-06-21 星期日 22:40 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-06-21 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：放松 （从头到脚扫一遍放松） 腹式呼吸（一不留神就忘了，不过 腹式呼吸有助于放松）单腿放平可以，双腿放平有困难。单膝关节痛可弯屈但老治不好，不时移动舌顶的位置 觉得无津时赶紧放松（意念重了，得轻松轻柔再放松些）小腹找海，我再试试，没找到 忘了清护法，重来一次
  • 2026-06-22 星期一 14:44
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-06-22 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：我老静不下心来，思绪老跑，停下不想但没找到源头。提醒自己练腹式呼吸，一会儿就变回去了。坐着膈的慌 不如躺着舒服，观呼吸能观睡着。努力内视中
  • 2026-06-23 星期二 22:20
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-06-23 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：没事就观息，想起来就腹式呼吸，不会内观，曲一条腿坐着静会儿心，坐不住就睡觉去了
  • 2026-06-24 星期三 21:55
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-06-24 星期三
    练习项目：打坐静心
    练习时长：20分钟
    练习感悟：没练动功，早上起床赖床上坐了会儿。坐正，找方位念口决，从头皮开始向下一点点放松，腹式呼吸想起来就做，不时就忘了，努力内视中 腿脚麻了就动动，思绪跑了拉回来但没我到根上下个思绪就又有了，随它去吧。入不入静把程序走完收功动作都做了做。腹式呼吸都没做到位…
  • 2026-06-25 星期四 22:47 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-06-25 星期四
    练习项目：打坐静心
    练习时长：20分钟
    练习感悟：想起来就腹式呼吸，顺流程走一遍，坐 定方位 念口决 从头到脚去放松一遍，闭目，观下丹由。我爱靠床头，要不坐不稳 一定要收功，都是坐会儿燥了就去睡了无奈心
  • 2026-06-26 星期五 22:48 | 图片×1
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-06-26 星期五
    练习项目：打坐正身
    练习时长：20分钟
    练习感悟：老觉的困乏，早上略坐一坐，放松放松身心，闭目养一下神，坐不了一会儿，要么腿弯难受，要么思绪要飞，收功再躺会儿
  • 2026-06-27 星期六 17:58
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-06-27 星期六
    练习项目：打坐正身
    练习时长：40分钟
    练习感悟：呼吸入腰（腹式呼吸）才能坐得稳，坐的直。思绪老跑。跑吧，不坐了，收功时间比坐的时间还长…，以前懒收功，固为没入静过。
  • 2026-06-28 星期日 22:32
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-06-28 星期日
    练习项目：打坐正身
    练习时长：40分钟
    练习感悟：舌抵上鄂，使劲探使劲探，轻搭（老是意念重了）才保证口水，步骤一步也不敢少，一想到就感紧腹式呼吸，一天都在琢磨内观。我太在意了。明天停一天，放松放松放松才对的
  • 2026-06-29 星期一 22:10
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-06-29 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：腹式呼吸 练习中。想睡就睡吧
  • 2026-06-30 星期二 13:44
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-06-30 星期二
    练习项目：打坐静心
    练习时长：40分钟
    练习感悟：规范操作步骤，老老实实躺会儿 坐会儿，不入静也能养神，也得收功
  • 2026-07-01 星期三 23:19
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-07-01 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：无感，坐会儿就起来了
  • 2026-07-02 星期四 22:54
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-07-02 星期四
    练习项目：观烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：躺下都困，去睡觉sir/
  • 2026-07-03 星期五 06:17
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-07-03 星期五
    练习项目：静心
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今早读经了，后补观，静休息会儿而己，越燥越偏离
  • 2026-07-04 星期六 23:07
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-07-04 星期六
    练习项目：读经，静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：读个经能睡过去3次，去睡觉。不会盘腿，努力向内观
  • 2026-07-05 星期日 22:23
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-07-05 星期日
    练习项目：读经静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：睡前读经，不知是不是累，背清静经我能把自己背的睡着了或忘了背到哪儿，再重新背，其它经看着也能看睡着。一般早上静坐会儿。一般就是放松放松，心静不下来，不想坐了我收功，以前不收功直接起身就走，现在收功坚持做
  • 2026-07-06 星期一 22:36
    打卡学员：小鱼儿_KTWKV
    打卡日期：2026-07-06 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：白天正在努力腹式呼吸，躺着趄着读书看书容易犯困。放松放松再放松，坚持

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