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打卡学员：知秋
打卡日期：2025-07-07 星期一
练习项目：静坐
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：知秋
打卡日期：2025-07-10 星期四
练习项目：静坐
练习时长：60分钟
练习感悟： -
打卡学员：知秋
打卡日期：2025-07-10 星期四
练习项目：静坐
练习时长：60分钟
练习感悟： -
打卡学员：知秋
打卡日期：2025-07-14 星期一
练习项目：静坐
练习时长：80分钟
练习感悟： -
打卡学员：知秋
打卡日期：2025-07-16 星期三
练习项目：静坐
练习时长：80分钟
练习感悟： -
打卡学员：知秋
打卡日期：2025-07-17 星期四
练习项目：静坐
练习时长：30分钟
练习感悟： -
打卡学员：知秋
打卡日期：2025-07-20 星期日
练习项目：静坐
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：知秋
打卡日期：2025-07-29 星期二
练习项目：静坐
练习时长：15分钟
练习感悟：连续的高温暴雨加上后面工作调动，好久没静坐了 -
打卡学员：知秋
打卡日期：2025-07-29 星期二
练习项目：静坐
练习时长：30分钟
练习感悟： -
打卡学员：知秋
打卡日期：2025-07-31 星期四
练习项目：静坐
练习时长：30分钟
练习感悟： -
打卡学员：知秋
打卡日期：2025-07-31 星期四
练习项目：静坐
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：知秋
打卡日期：2025-08-01 星期五
练习项目：静坐
练习时长：30分钟
练习感悟： -
打卡学员：知秋
打卡日期：2025-08-06 星期三
练习项目：静坐
练习时长：70分钟
练习感悟：只要失去自我控制，一段期间不联系，坐下来，思绪横飞，动静难定，总是涌出停下来的念头 -
打卡学员：知秋
打卡日期：2025-08-09 星期六
练习项目：静坐
练习时长：30分钟
练习感悟： -
打卡学员：知秋
打卡日期：2025-08-13 星期三
练习项目：静坐
练习时长：50分钟
练习感悟： -
打卡学员：知秋
打卡日期：2025-08-14 星期四
练习项目：静坐
练习时长：70分钟
练习感悟：心猿意马过的飞快 -
打卡学员：知秋
打卡日期：2025-08-14 星期四
练习项目：静坐
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：知秋
打卡日期：2025-08-16 星期六
练习项目：静坐
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：知秋
打卡日期：2025-08-21 星期四
练习项目：静坐
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：知秋
打卡日期：2025-08-23 星期六
练习项目：静坐
练习时长：60分钟
练习感悟： -
打卡学员：知秋
打卡日期：2025-08-24 星期日
练习项目：静坐
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：知秋
打卡日期：2025-09-10 星期三
练习项目：静坐
练习时长：40分钟
练习感悟：好久没有练习了生疏了 -
打卡学员：知秋
打卡日期：2025-09-14 星期日
练习项目：静坐
练习时长：45分钟
练习感悟：太急躁坐不住 -
打卡学员：知秋
打卡日期：2025-09-17 星期三
练习项目：静坐
练习时长：40分钟
练习感悟：思绪纷飞 -
打卡学员：知秋
打卡日期：2025-09-17 星期三
练习项目：静坐
练习时长：60分钟
练习感悟：剔除心中的怨气，解下包袱 -
打卡学员：知秋
打卡日期：2025-09-19 星期五
练习项目：静坐
练习时长：30分钟
练习感悟： -
打卡学员：知秋
打卡日期：2025-09-20 星期六
练习项目：静坐
练习时长：50分钟
练习感悟： -
打卡学员：知秋
打卡日期：2025-09-22 星期一
练习项目：静坐
练习时长：30分钟
练习感悟： -
打卡学员：知秋
打卡日期：2025-09-23 星期二
练习项目：静坐
练习时长：50分钟
练习感悟： -
打卡学员：知秋
打卡日期：2025-09-27 星期六
练习项目：静坐
练习时长：70分钟
练习感悟：每天静坐才能慢慢净化自己，才能提升觉察力 -
打卡学员：知秋
打卡日期：2025-10-05 星期日
练习项目：静坐
练习时长：70分钟
练习感悟： -
打卡学员：知秋
打卡日期：2025-10-07 星期二
练习项目：静坐
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：知秋
打卡日期：2025-10-07 星期二
练习项目：静坐
练习时长：50分钟
练习感悟：时时勤拂拭 -
打卡学员：知秋
打卡日期：2025-10-08 星期三
练习项目：静坐
练习时长：80分钟
练习感悟：出了一身汗，把腿盘来不痛了，加紧练习，回到以前的状态 -
打卡学员：知秋
打卡日期：2025-10-10 星期五
练习项目：静坐
练习时长：40分钟
练习感悟：早上静坐补卡 -
打卡学员：知秋
打卡日期：2025-10-10 星期五
练习项目：静坐
练习时长：70分钟
练习感悟：出了一身汗水 -
打卡学员：知秋
打卡日期：2025-10-13 星期一
练习项目：静坐
练习时长：50分钟
练习感悟： -
打卡学员：知秋
打卡日期：2025-10-14 星期二
练习项目：静坐
练习时长：60分钟
练习感悟： -
打卡学员：知秋
打卡日期：2025-10-15 星期三
练习项目：静坐
练习时长：60分钟
练习感悟： -
打卡学员：知秋
打卡日期：2025-10-16 星期四
练习项目：静坐
练习时长：60分钟
练习感悟： -
打卡学员：知秋
打卡日期：2025-10-17 星期五
练习项目：静坐
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：知秋
打卡日期：2025-10-19 星期日
练习项目：静坐
练习时长：40分钟
练习感悟：
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