• I外圆内方 的打卡记录

    58号 . I外圆内方

    打卡统计：95次 / 144天
    总打卡率：65.97%

57. 一天
59. 砚清249
  • 2024-07-02 星期二 23:57
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-07-02 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：45分钟
    练习感悟：昏沉，腹部热，坐着睡着了。
  • 2024-07-03 星期三 23:39
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-07-03 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：小腹微胀，发热。放松后…又睡着了。
  • [补卡] 2024-07-05 星期五 01:04
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-07-04 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：腹部温热，暂无其他。
  • [补卡] 2024-07-06 星期六 01:10
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-07-05 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：腹部腰部热，微微出汗…。
  • [补卡] 2024-07-07 星期日 10:07
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-07-06 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：45分钟
    练习感悟：昏沉…又睡着了，状态不好。
  • [补卡] 2024-07-08 星期一 02:00
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-07-07 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：睡眠不足，昏沉。口干。状态不好。
  • 2024-07-08 星期一 23:54
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-07-08 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：口干，状态不好，静不下来，坐不住。
  • 2024-07-13 星期六 23:53
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-07-13 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：这次静坐除了身体放松以外，观察到了识神未放松导致过往思绪杂念干扰，从而导致一直静不下来。
    心中一直默念：放松，这个时候让元神主导…
    腹部热，腰背由开始放松时弯曲变成自然挺直，津液也很多。结束时双手自然去进行收功动作。
  • [补卡] 2024-07-15 星期一 01:18
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-07-14 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：？分钟
    练习感悟：未计时。上火溃疡，静不下来。
  • 2024-07-15 星期一 23:46
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-07-15 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：50分钟
    练习感悟：打坐时腹部腰部热，无景。
    出现新的梦考，关于贪的吧，过了。
    梦中还看见空中原本的云层却是冰块，一块挨着一块在移动，还听到冰块互相碰撞发出乒乒乓乓的声音。
  • 2024-07-16 星期二 23:44
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-07-16 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：昏沉，睡眠不足。无景。
  • [补卡] 2024-07-18 星期四 12:49
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-07-17 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：？分钟
    练习感悟：未计时。昏昏沉沉的，坐着睡着了。
  • 2024-07-18 星期四 12:50
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-07-18 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：出汗，感觉腹部却是冰冰凉凉。口干。
  • [补卡] 2024-07-20 星期六 00:19
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-07-19 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：35分钟
    练习感悟：排汗，杂念纷纷，静不下来。
  • 2024-07-20 星期六 23:43
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-07-20 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：45分钟
    练习感悟：出汗，口干，腰背酸，杂念多。状态不佳。
  • 2024-07-21 星期日 23:31
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-07-21 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：口干，静不下来，暂无其他感悟。
  • 2024-07-22 星期一 23:56
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-07-22 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：？分钟
    练习感悟：时长不知。状态不好，睡着了。
  • 2024-07-23 星期二 22:29
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-07-23 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：微微出汗，腹部感觉冰凉。
  • [补卡] 2024-07-26 星期五 16:33
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-07-25 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：50分钟
    练习感悟：坐着睡着了，歪倒惊醒，收功就躺下休息了。
  • [补卡] 2024-07-27 星期六 16:28
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-07-26 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：？分钟
    练习感悟：未计时，睡眠不足，状态不佳，坐着睡着了。
  • 2024-07-27 星期六 23:57
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-07-27 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：昏沉，腰背酸痛。口干，上火。状态不佳。
  • [补卡] 2024-07-29 星期一 23:23
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-07-28 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：昏沉沉，没有新的感悟。
  • [补卡] 2024-07-31 星期三 02:16
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-07-30 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：15分钟
    练习感悟：全身微微出汗，口干，后背肩胛骨酸疼。
  • [补卡] 2024-08-01 星期四 00:27
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-07-31 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：背部酸疼，口干。静不下来。
  • 2024-08-01 星期四 23:37
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-08-01 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：肩胛骨酸疼，杂念纷纷，静不下来。
  • [补卡] 2024-08-03 星期六 23:52
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-08-02 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：25分钟
    练习感悟：微微出汗，燥热，静不下来。
  • [补卡] 2024-08-04 星期日 13:00
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-08-03 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：后背酸疼，坐着睡着了。
  • [补卡] 2024-08-05 星期一 22:02
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-08-04 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：昏沉，睡眠不足。
  • 2024-08-05 星期一 23:37
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-08-05 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：右边斜方肌酸疼，口干。静不下来。
  • [补卡] 2024-08-07 星期三 01:02
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-08-06 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：后背酸疼，上火喉咙不舒服。中间坐着睡着了。
  • 2024-08-07 星期三 23:39
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-08-07 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：35分钟
    练习感悟：昏沉沉，状态不佳。
  • 2024-08-08 星期四 23:48
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-08-08 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：50分钟
    练习感悟：眼前还是昏暗一片，偶尔看不到的视角上方有光亮透下来。后背右边三角肌酸疼。期间还是又坐着睡着了。
  • 2024-08-09 星期五 23:47
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-08-09 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：25分钟
    练习感悟：背后酸疼，静不下来。
  • 2024-08-10 星期六 23:34
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-08-10 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：睡眠不足，坐着睡着了。
  • 2024-08-11 星期日 23:46
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-08-11 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：坐着睡着，歪倒被震醒。
  • 2024-08-12 星期一 23:37
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-08-12 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：？分钟
    练习感悟：未计时，睡眠不足，状态不佳。坐着睡着了。
  • 2024-08-13 星期二 22:56
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-08-13 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：总是坐着睡着，其他的也记不住遇到什么。
  • 2024-08-14 星期三 22:17
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-08-14 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：放松后呼吸逐渐变得绵长。口干。
  • 2024-08-15 星期四 23:34
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-08-15 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：？分钟
    练习感悟：未计时，还是坐着睡着了。
  • 2024-08-16 星期五 22:42
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-08-16 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：昏沉之间，一直在打嗝。
  • 2024-08-17 星期六 23:43
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-08-17 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：微微出汗，腹部有冰凉感。
  • [补卡] 2024-08-19 星期一 21:47
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-08-18 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：昏沉迷糊，貌似进入一个昏暗的空间，感觉不断在下坠，一直没到底。
  • 2024-08-19 星期一 21:48
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-08-19 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：25分钟
    练习感悟：浑身热，出汗，口干。杂念纷纷。
  • 2024-08-20 星期二 23:54
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-08-20 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：15分钟
    练习感悟：莫名烦躁，坐不住就躺下休息了。
  • 2024-08-21 星期三 16:19
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-08-21 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：50分钟
    练习感悟：不断的打嗝，昏沉迷糊。
  • 2024-08-22 星期四 23:05
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-08-22 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：45分钟
    练习感悟：坐着睡着了。
  • [补卡] 2024-08-24 星期六 23:47
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-08-23 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：15分钟
    练习感悟：烦躁，静不下来，坐不住。
  • 2024-08-24 星期六 23:47
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-08-24 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：口干，腹部有热流。
  • 2024-08-25 星期日 13:14
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-08-25 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：微微出汗，腹部却有冰冰凉凉感。脚麻。
  • 2024-08-26 星期一 18:52
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-08-26 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：坐一会儿后腰背自然挺直，排汗。
  • 2024-08-27 星期二 23:37
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-08-27 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：出一身汗，腹部有冰凉感。
  • 2024-08-28 星期三 23:28
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-08-28 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹部恢复有热流。看到有浪涛拍打着山石的画面。
  • 2024-08-29 星期四 23:38
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-08-29 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：昏沉，状态不佳。
  • 2024-08-30 星期五 23:31
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-08-30 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：25分钟
    练习感悟：微微出汗，腹部有冰凉感。
  • 2024-08-31 星期六 23:58
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-08-31 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：坐着睡着了，状态不佳。
  • 2024-09-01 星期日 21:22
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-09-01 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：25分钟
    练习感悟：右脚涌泉穴跳。不停打嗝，津液变多。
  • 2024-09-02 星期一 23:51
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-09-02 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹部有冰冷感。
  • 2024-09-03 星期二 22:24
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-09-03 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：腹部有热流，微汗。
  • [补卡] 2024-09-05 星期四 00:13
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-09-04 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：看到有一个人用一把扇子用力一扇…浑身一震，被震醒了。
  • 2024-09-05 星期四 23:54
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-09-05 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：？分钟
    练习感悟：睡眠不足，状态不佳。
  • 2024-09-06 星期五 23:54
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-09-06 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：？分钟
    练习感悟：睡眠不足，状态不佳。睡着了。
  • 2024-09-07 星期六 22:16
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-09-07 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：？分钟
    练习感悟：这几天状态不好。
  • 2024-09-08 星期日 23:51
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-09-08 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：25分钟
    练习感悟：昏沉，状态不好。
  • 2024-09-09 星期一 23:35
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-09-09 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：腹部腰背都有热流，无景。
  • [补卡] 2024-09-11 星期三 22:50
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-09-10 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：还是昏沉，坐着睡着。
  • 2024-09-11 星期三 23:56
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-09-11 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：昏昏沉沉，状态不佳。
  • 2024-09-12 星期四 23:39
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-09-12 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：昏沉，睡眠不足。睡觉多梦，醒来累累的。
  • 2024-09-13 星期五 23:48
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-09-13 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：腹部热，呼吸渐渐变绵长。
  • 2024-09-14 星期六 23:49
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-09-14 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：昏沉，坐着睡着了。
  • 2024-09-16 星期一 23:53
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-09-16 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：昏沉，睡眠不足。
  • [补卡] 2024-09-18 星期三 12:56
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-09-17 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：口干，坐着睡着了。
  • 2024-09-18 星期三 23:32
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-09-18 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：50分钟
    练习感悟：卯时自然醒来，入坐后，腹部腰背有热流。口干。
  • [补卡] 2024-09-20 星期五 22:22
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-09-19 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：昏沉，睡眠不足。
  • 2024-09-20 星期五 23:38
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-09-20 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：35分钟
    练习感悟：呼吸节奏由慢到快再到慢，自行调整。
  • 2024-09-21 星期六 23:22
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-09-21 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：浑身发热，出汗。
  • 2024-09-22 星期日 23:36
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-09-22 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：45分钟
    练习感悟：坐着睡着了，状态不好。
  • 2024-09-23 星期一 23:47
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-09-23 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：后背酸疼，昏沉，坐着睡着了。
  • [补卡] 2024-09-25 星期三 07:15
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-09-24 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：有嗡嗡耳鸣，状态不好。
  • 2024-09-26 星期四 23:16
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-09-26 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：昏沉沉，坐着睡着了，歪倒被震醒。
  • 2024-09-27 星期五 23:56
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-09-27 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：打坐时昏沉。躺下入睡后有梦考，不记得具体情节了。
  • 2024-09-28 星期六 22:58
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-09-28 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：？分钟
    练习感悟：状态不佳，睡着了。
  • 2024-09-30 星期一 23:16
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-09-30 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：中午休息时平躺着观火。开始时腹部热感逐渐超强，过一段时间后右侧腹部出现凉意，没多久腹部由热转为凉。
  • [补卡] 2024-10-02 星期三 00:37
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-10-01 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：15分钟
    练习感悟：太困，坐着睡着了。
  • 2024-10-03 星期四 23:45
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-10-03 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：25分钟
    练习感悟：身体不适，状态不佳。
  • 2024-10-05 星期六 23:59
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-10-05 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：感冒，坐着睡着了。
  • 2024-10-07 星期一 23:49
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-10-07 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：微微出汗，脚麻，口干。
  • 2024-10-08 星期二 23:50
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-10-08 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：睡眠不足，坐不住。
  • 2024-10-10 星期四 23:50
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-10-10 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：睡眠不足，坐着睡着了。
  • 2024-10-12 星期六 23:50
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-10-12 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：？分钟
    练习感悟：未计时，最近状态不佳。
  • 2024-10-13 星期日 23:52
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-10-13 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2024-10-15 星期二 23:01
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-10-14 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：状态不佳，坐着恍恍惚惚的。
  • [补卡] 2024-10-17 星期四 23:48
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-10-16 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：昏沉，睡着了。
  • 2024-10-17 星期四 23:48
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-10-17 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2024-10-19 星期六 23:55
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-10-18 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：坐着久不久就有一次打嗝，恍惚。
  • [补卡] 2024-10-20 星期日 19:38
    打卡学员：I外圆内方
    打卡日期：2024-10-19 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：35分钟
    练习感悟：打嗝，恍惚。状态不佳。

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
处理中，请稍后....