活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：I外圆内方
打卡日期：2024-07-13 星期六
练习项目：观火
练习时长：20分钟
练习感悟：这次静坐除了身体放松以外，观察到了识神未放松导致过往思绪杂念干扰，从而导致一直静不下来。
心中一直默念：放松，这个时候让元神主导…
腹部热，腰背由开始放松时弯曲变成自然挺直，津液也很多。结束时双手自然去进行收功动作。

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I外圆内方
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