• M_ZMUCSBBE 的打卡记录

    99号 . M_ZMUCSBBE

    打卡统计：115次 / 141天
    总打卡率：81.56%

98. 忍冬U8G
100. 春天
  • 2024-07-05 星期五 18:28
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-07-05 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天看到论坛里师兄们讨论 心量。和其螺旋上升的趋势。结合自己的感悟。我这几天家里有事，处理完事情大多到凌晨了。入睡很困难，打坐也不行。可是在之前我觉得我自己处理的都挺好。但自己的内心确还在执着不放。 还是要努力修心与行。
  • 2024-07-06 星期六 17:29
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-07-06 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐中开始沉下心。只有在坐中可以不忘蜡烛。平时总是忘。 开始慢慢走向正常节奏。不知道别人遇到突发事件如何应对。自问自己的智慧太不足了，向师兄们要多学多思！
  • 2024-07-07 星期日 23:18
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-07-07 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：好像还能进一步入静。这几天打坐的时候想蜡烛会感觉小腹有热感向周围散开。但也就瞬间消失了。
  • 2024-07-08 星期一 22:45
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-07-08 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：入静。有感更深层次的入静，是以前没有感觉过的。摸索中……
  • 2024-07-09 星期二 23:21
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-07-09 星期二
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：今日打坐总犯困。但很放松。
  • 2024-07-10 星期三 22:02
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-07-10 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：总下雨，似乎对身体也有影响。湿气重了！
  • 2024-07-11 星期四 22:11
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-07-11 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：很羡慕能长时间打坐的师兄，但现在我也只能坐20分钟，否则后面就是无尽的心猿意马。
  • 2024-07-13 星期六 00:54
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-07-13 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐，没什么特别的进步。还是和以前一样，呼吸吐纳观想。但好像从容了一些
  • 2024-07-21 星期日 22:06
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-07-21 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：太热，似乎也坐不住。坐住了好像意识不能深入静中。那就是还有执着。放不开。
  • 2024-07-22 星期一 22:03
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-07-22 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天用师兄教的方法，摸鱼的时候时不时的入一下静。果然不错。
  • 2024-07-23 星期二 22:58
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-07-23 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：呼吸吐纳
  • 2024-07-24 星期三 22:29
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-07-24 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：吃药吃得胃很难受。希望可以放松多坐一会儿
  • 2024-07-25 星期四 22:14
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-07-25 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天打坐，进入想睡觉的状态，但一躺到床上就清醒。继续打坐又是迷糊。但之后精神还好。
  • 2024-07-26 星期五 22:20
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-07-26 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：从新来过。也是进步
  • 2024-07-27 星期六 21:31
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-07-27 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：总是有高山在前面。
  • [补卡] 2024-07-29 星期一 11:59
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-07-29 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-07-29 星期一 12:01
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-07-29 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：忽然间，发现自己好像退化了。都不会了。从今天开始，再开始，从壹做起。
  • [补卡] 2024-07-31 星期三 22:37
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-07-31 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：太热。一如既往的蜗牛?，。总觉得可以深入有更深的静。好像只能做到一点点。
  • 2024-07-31 星期三 22:39
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-07-31 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：不在纠结了。今天几次打坐都时间短。大概没有20分钟.如果时间长了就睡着了。
  • 2024-08-01 星期四 16:55
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-08-01 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天知道自己不能入静的原因1,还是执着。2,是不够放松。
    还有是入静时间太短了。可能这和身体健康有关系。
  • 2024-08-02 星期五 08:26
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-08-02 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：慢慢的，好像可以进入状态。入静时间短。也就是杂念频繁。
  • 2024-08-03 星期六 14:53
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-08-03 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：入静，不要执着
  • 2024-08-05 星期一 22:26
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-08-05 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：和平时一样
  • 2024-08-06 星期二 18:00
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-08-06 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：一如既往
  • [补卡] 2024-08-08 星期四 08:54
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-08-08 星期四
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：一如既往，没什么反应
  • 2024-08-08 星期四 08:57
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-08-08 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：今日天凉快。坐中好像舒服多了！
    练着总觉得平静中要审视自己，努力
  • [补卡] 2024-08-10 星期六 06:05
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-08-10 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-08-10 星期六 06:07
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-08-10 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：生病了。
  • [补卡] 2024-08-12 星期一 00:08
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-08-12 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：没有前段清醒
  • 2024-08-12 星期一 00:11
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-08-12 星期一
    练习项目：打坐。
    练习时长：分钟
    练习感悟：听了师兄们的建议也指导，自己也要琢磨一下。同时还是要加强学习和行动。进步真难呀！
  • 2024-08-13 星期二 06:37
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-08-13 星期二
    练习项目 打坐：
    练习时长：分钟
    练习感悟：一如既往
  • 2024-08-14 星期三 18:59
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-08-14 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：一如既往
  • 2024-08-15 星期四 14:03
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-08-15 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：这次回来再次打坐，总对自己说，别着急
  • 2024-08-16 星期五 07:43
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-08-16 星期五
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：再次观想蜡烛
  • 2024-08-17 星期六 21:43
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-08-17 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：先打坐，呼吸。后观蜡烛，还是要分辨观与受。说的理论都明白，但做起来好像不是很好。有时候，有点急。
  • 2024-08-18 星期日 20:01
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-08-18 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：听了师兄的建议，好好吸收，改变，试一下
  • 2024-08-19 星期一 22:20
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-08-19 星期一
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天早上打坐，好像好一点。但其余两次的20分钟，一般
  • 2024-08-20 星期二 22:21
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-08-20 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：平静
  • 2024-08-21 星期三 23:53
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-08-21 星期三
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：一如既往的打坐
  • 2024-08-22 星期四 22:16
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-08-22 星期四
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：打坐前做点平静的功法，很有用
  • [补卡] 2024-08-24 星期六 01:21
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-08-24 星期六
    练习项目：
    练习时长：20分钟
    练习感悟：一如既往，无他！
  • 2024-08-24 星期六 21:27
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-08-24 星期六
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：先做操，再打坐
  • [补卡] 2024-08-26 星期一 08:19
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-08-26 星期一
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：一如既往的状况。和平时无二致。
  • 2024-08-26 星期一 08:21
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-08-26 星期一
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天早上天气凉。打坐比平时清明一些。
  • 2024-08-27 星期二 22:01
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-08-27 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：平静。一如既往。
  • 2024-08-28 星期三 22:07
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-08-28 星期三
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：平静，不着急。看着，说着，容易。但不容易做到。
  • [补卡] 2024-08-30 星期五 07:57
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-08-30 星期五
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：打坐，平静
  • 2024-08-30 星期五 07:59
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-08-30 星期五
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：平静。
  • [补卡] 2024-09-01 星期日 17:58
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-09-01 星期日
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：放松，一层一层放松，每一层都不一样的感觉
  • 2024-09-01 星期日 17:59
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-09-01 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：很羡慕可以坐45分钟或更长时间的师兄。再这么努力，有效打坐也就是20分钟左右
  • [补卡] 2024-09-03 星期二 00:05
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-09-03 星期二
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：平静。但有时又会睡着。
  • 2024-09-03 星期二 00:07
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-09-03 星期二
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：打坐时还好。一遇到事就又炸啦。唉:-(
  • 2024-09-04 星期三 23:40
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-09-04 星期三
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：最近一打坐就犯困。
  • 2024-09-05 星期四 22:20
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-09-05 星期四
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：一如既往
  • [补卡] 2024-09-07 星期六 10:50
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-09-07 星期六
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：打坐很快进入是睡非睡的状态
  • 2024-09-07 星期六 10:52
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-09-07 星期六
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：天气慢慢的凉快了。今天打坐还是很快进入是睡非睡的状态。
  • [补卡] 2024-09-09 星期一 09:17
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-09-09 星期一
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：静静的感受。
  • 2024-09-09 星期一 09:19
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-09-09 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：平静的呼吸，静静的感受一切。只有少数几次丹田小腹又有热力。但也是瞬间而逝。
  • [补卡] 2024-09-11 星期三 17:37
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-09-11 星期三
    练习项目打坐：
    练习时长：20分钟
    练习感悟：一如既往的平静
  • 2024-09-11 星期三 17:39
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-09-11 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐平静。
  • 2024-09-12 星期四 18:54
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-09-12 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：一如既往地平静。
  • [补卡] 2024-09-14 星期六 19:47
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-09-14 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：平静如昨
  • 2024-09-14 星期六 19:48
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-09-14 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：现在打坐又犯困了
  • 2024-09-15 星期日 11:51
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-09-15 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天是早上打坐。采气之后再打坐。居然睡着了！
  • [补卡] 2024-09-18 星期三 22:00
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-09-18 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：平静的打坐
  • 2024-09-18 星期三 22:01
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-09-18 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：坐着睡着了
  • 2024-09-19 星期四 21:00
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-09-19 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：睡着也罢，平静也罢，只要按要求做，就算没有感觉，也不错。
  • [补卡] 2024-09-21 星期六 09:09
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-09-21 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：从呼吸再开始
  • 2024-09-21 星期六 09:11
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-09-21 星期六
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：一如既往的平静
  • 2024-09-22 星期日 22:04
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-09-22 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：吐纳20次。开始数息
  • [补卡] 2024-09-24 星期二 18:05
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-09-24 星期二
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：打坐50个数息开始
  • 2024-09-24 星期二 18:06
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-09-24 星期二
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：50个数息开始。根据师兄的鼓励，改正自己观火的方法
  • [补卡] 2024-09-27 星期五 13:42
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-09-27 星期五
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：20分钟的打坐，还是一如既往。只是多了一点。我很清晰的听到他人的一举一动，但但当睁开眼睛的时候，感觉就不一样了。好像打坐时的感觉更敏感。
    不知道是偶尔一次，还是会一直这样。
  • 2024-09-27 星期五 13:43
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-09-27 星期五
    练习项目：打坐，敛神，观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：一如既往平静。
  • 2024-09-28 星期六 17:18
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-09-28 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：一如既往
  • [补卡] 2024-09-30 星期一 14:57
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-09-30 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：一如既往的平静
  • 2024-09-30 星期一 14:59
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-09-30 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：下雨，打坐听着雨声，感觉很好。平静。心内更有一种天荒地老的从容。
  • 2024-10-01 星期二 19:17
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-10-01 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：静坐时的感觉，一如既往的平静。
  • 2024-10-02 星期三 14:08
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-10-02 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：平静。有时关注丹田。有些许热流从小腹沿双腿流向脚心。但不是每次打坐都有。
  • [补卡] 2024-10-04 星期五 19:08
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-10-04 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：平静。这几天又没有热感了。对自己说，随便吧！
  • 2024-10-04 星期五 19:09
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-10-04 星期五
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天也是一如既往的平静
  • [补卡] 2024-10-06 星期日 20:56
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-10-06 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：平静。呼吸直接还是有杂念。现在努力不为杂念所动。希望早点做到 知幻即离，不做方便。
  • 2024-10-06 星期日 20:58
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-10-06 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：这几天，心里有事。但明知不可为。潜意识里有惆怅，伤心难过。
    这时打坐，犯困。且无自制力。
  • [补卡] 2024-10-09 星期三 16:53
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-10-09 星期三
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：打坐时，一如既往平静。偶然有热感
  • 2024-10-09 星期三 16:54
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-10-09 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：坐中还是平静，时有细小的烦恼
  • [补卡] 2024-10-11 星期五 09:49
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-10-11 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天很快入静。几乎无杂念
  • 2024-10-11 星期五 09:52
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-10-11 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天仍很不错，很快入静。几乎没杂念，只有细小的思绪飞起，但都可以发现。之后就犯困了。仍有观蜡烛，今天没头热感。
  • [补卡] 2024-10-13 星期日 11:38
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-10-13 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：坐了那么长时间。好像才看到通往正确的道路之方向！
  • 2024-10-13 星期日 11:39
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-10-13 星期日
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天坐中念归于一，观蜡烛。
  • 2024-10-14 星期一 16:07
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-10-14 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：又是一如既往的平静。没有进展。心思不宁。
  • [补卡] 2024-10-16 星期三 22:52
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-10-16 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：平静，观想
  • 2024-10-16 星期三 22:53
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-10-16 星期三
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：打坐，平静，观想。一如既往
  • [补卡] 2024-10-19 星期六 20:16
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-10-19 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：一如既往的平静。之后好像睡着了。恍惚间观蜡烛。
  • 2024-10-19 星期六 20:17
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-10-19 星期六
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：打坐，早上，取气。之后又睡着了！
  • [补卡] 2024-10-22 星期二 23:35
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-10-22 星期二
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：打坐 ，今天小腹热了
  • 2024-10-22 星期二 23:36
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-10-22 星期二
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：打坐，一如既往 。小腹热了但没有发散。
  • [补卡] 2024-10-25 星期五 09:28
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-10-25 星期五
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：一如既往平静。小腹时有热感
  • 2024-10-25 星期五 09:29
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-10-25 星期五
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：打坐开始还在炼呼吸，之后睡着了
  • [补卡] 2024-10-28 星期一 14:43
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-10-28 星期一
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：最近一直很平静，小腹时有温热
  • 2024-10-28 星期一 14:46
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-10-28 星期一
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：平静，恍惚听到周围声音，下坐时，就忘了听到什么了！
  • 2024-10-29 星期二 15:14
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-10-29 星期二
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：平静，观蜡烛。大概明白一点了。没点燃的蜡烛在那里。小腹这几天有热感。今天双手双臂有感觉。一线到劳宫穴。
  • [补卡] 2024-10-31 星期四 21:54
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-10-31 星期四
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：一如既往，平静，小腹热。观蜡烛。
  • 2024-10-31 星期四 21:54
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-10-31 星期四
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：小腹热，观蜡烛。后面睡觉了
  • [补卡] 2024-11-04 星期一 20:45
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-11-04 星期一
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：打坐，观蜡烛。一会儿又睡着了
  • 2024-11-04 星期一 20:47
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-11-04 星期一
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：打坐，今天打坐，脚暖和了
  • 2024-11-05 星期二 22:20
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-11-05 星期二
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：打坐。一如既往
  • [补卡] 2024-11-09 星期六 09:48
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-11-09 星期六
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：打坐，静修，凝神
  • 2024-11-09 星期六 09:52
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-11-09 星期六
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：打坐，凝神
  • [补卡] 2024-11-12 星期二 16:55
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-11-12 星期二
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：一如既往，平静，观蜡烛。小腹热。
  • 2024-11-12 星期二 16:56
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-11-12 星期二
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：小腹微热。和平时一样
  • 2024-11-13 星期三 21:47
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-11-13 星期三
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：打坐20分钟
    一如既往地平静
  • [补卡] 2024-11-17 星期日 23:50
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-11-17 星期日
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：打坐，一如既往平静。进入半醒状态
  • 2024-11-17 星期日 23:51
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-11-17 星期日
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：打坐，今天开始打坐时敛神。观蜡烛之前气灵术。
  • [补卡] 2024-11-20 星期三 21:52
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-11-20 星期三
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：打坐，平静，很快进入
  • 2024-11-20 星期三 21:53
    打卡学员：M_ZMUCSBBE
    打卡日期：2024-11-20 星期三
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：平静中无法引导自己

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