• 阳光 的打卡记录

    28号 . 阳光

    打卡统计：127次 / 144天
    总打卡率：88.19%

27. 十组-小5
29. 梅子M
  • 2024-07-02 星期二 21:19
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-07-02 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：口舌生津
  • 2024-07-03 星期三 06:38
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-07-03 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：继续练习静心放松。
  • [补卡] 2024-07-07 星期日 06:40
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-07-07 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：暂停
  • 2024-07-07 星期日 06:40
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-07-07 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：练习放松
  • 2024-07-08 星期一 20:05
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-07-08 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：口舌生津
  • 2024-07-09 星期二 06:36
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-07-09 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：三十五分钟
    练习感悟：全身发热，口舌生津。
  • 2024-07-10 星期三 17:38
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-07-10 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：口舌生津
  • 2024-07-11 星期四 22:18
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-07-11 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：静心放松
  • [补卡] 2024-07-13 星期六 22:27
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-07-13 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：口舌生津
  • 2024-07-13 星期六 22:28
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-07-13 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：口舌生津
  • [补卡] 2024-07-15 星期一 05:52
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-07-15 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：口舌生津
  • 2024-07-15 星期一 05:52
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-07-15 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：内气充盈，口舌生津。
  • 2024-07-16 星期二 05:52
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-07-16 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：近段身体有些重，很难进入状态，加油。
  • 2024-07-17 星期三 06:11
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-07-17 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：今天有点咳
  • 2024-07-18 星期四 07:30
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-07-18 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：无特别感觉
  • 2024-07-19 星期五 06:04
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-07-19 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：内观，丹田处有气流涌动
  • 2024-07-20 星期六 21:31
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-07-20 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：口舌生津
  • 2024-07-21 星期日 10:55
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-07-21 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：无特别感觉
  • 2024-07-22 星期一 05:26
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-07-22 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：体内松净气腾然，口舌生津，额前偶见白光。
  • 2024-07-23 星期二 05:53
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-07-23 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：脚有点麻，又回到通的阶段。
  • 2024-07-24 星期三 05:46
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-07-24 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：腹内松净气腾然，周身一炁，形成一个圆。
  • 2024-07-25 星期四 20:49
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-07-25 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：无特别感觉
  • 2024-07-26 星期五 15:14
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-07-26 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：全身发热
  • 2024-07-27 星期六 20:32
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-07-27 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：口中津液很多，很舒适。
  • 2024-07-28 星期日 05:22
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-07-28 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：口舌生津，身体慢慢虚无
  • 2024-07-29 星期一 19:51
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-07-29 星期一
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：暂停
  • 2024-07-30 星期二 14:59
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-07-30 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：口舌生津，额前偶见白光
  • [补卡] 2024-08-01 星期四 19:04
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-08-01 星期四
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：暂停
  • 2024-08-01 星期四 19:04
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-08-01 星期四
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：暂停
  • 2024-08-02 星期五 06:40
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-08-02 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：全身发热，口舌生津。
  • 2024-08-03 星期六 18:22
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-08-03 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：口舌生津
  • 2024-08-04 星期日 20:19
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-08-04 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：口舌生津
  • 2024-08-05 星期一 06:23
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-08-05 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：全身发热
  • 2024-08-06 星期二 06:22
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-08-06 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：全身发热
  • 2024-08-07 星期三 21:51
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-08-07 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：全身发热
  • 2024-08-08 星期四 07:35
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-08-08 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：三十分钟
    练习感悟：清气上升，全身如春风洗礼沐浴过一般，五官清明，身心舒适。丹田形成气旋。
  • 2024-08-09 星期五 06:16
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-08-09 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：全身发热，有气向上蒸腾。
  • [补卡] 2024-08-14 星期三 06:27
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-08-14 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：暂无
  • 2024-08-14 星期三 06:28
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-08-14 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：二十五分钟
    练习感悟：全身形成一个球
  • 2024-08-15 星期四 06:25
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-08-15 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：全身内气充盈
  • 2024-08-16 星期五 04:48
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-08-16 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：口舌生津
  • 2024-08-17 星期六 06:16
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-08-17 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：身体阻碍大
  • 2024-08-20 星期二 07:04
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-08-20 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：思绪杂乱
  • 2024-08-21 星期三 06:27
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-08-21 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：三十五分钟
    练习感悟：今天比较舒服，腿脚不麻
  • 2024-08-22 星期四 05:52
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-08-22 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：三十分钟
    练习感悟：口舌生津，身体如一个大气球。
  • 2024-08-23 星期五 06:09
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-08-23 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：口中津液满々
  • [补卡] 2024-08-25 星期日 14:46
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-08-25 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：无特别
  • 2024-08-25 星期日 14:46
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-08-25 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：口舌生津
  • [补卡] 2024-08-28 星期三 06:59
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-08-28 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：无特别感觉
  • 2024-08-28 星期三 06:59
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-08-28 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：口舌生津
  • 2024-08-29 星期四 06:11
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-08-29 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：脚不麻了，内气充盈。
  • 2024-08-30 星期五 20:58
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-08-30 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：全身发热
  • 2024-08-31 星期六 22:29
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-08-31 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：口舌生津
  • 2024-09-01 星期日 06:41
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-09-01 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：口舌生津
  • 2024-09-02 星期一 07:10
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-09-02 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：气贯全身
  • [补卡] 2024-09-04 星期三 06:57
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-09-04 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：口舌生津
  • 2024-09-04 星期三 06:58
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-09-04 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：二十五分钟
    练习感悟气贯全身
  • [补卡] 2024-09-06 星期五 05:16
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-09-06 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：口舌生津
  • 2024-09-06 星期五 05:17
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-09-06 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：全身真气环绕，双手前侧经络开始打开
  • 2024-09-07 星期六 09:31
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-09-07 星期六
    练习项目静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：口舌生津
  • 2024-09-08 星期日 05:15
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-09-08 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：气贯全身，身体微汗。
  • [补卡] 2024-09-10 星期二 23:50
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-09-10 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：口舌生津
  • 2024-09-10 星期二 23:50
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-09-10 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：口舌生津
  • [补卡] 2024-09-12 星期四 05:50
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-09-12 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：口舌生津
  • 2024-09-12 星期四 05:50
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-09-12 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：三十分钟
    练习感悟：气贯全身
  • 2024-09-13 星期五 06:09
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-09-13 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：四十分钟
    练习感悟：气贯全身
  • [补卡] 2024-09-15 星期日 06:46
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-09-15 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：口舌生津
  • 2024-09-15 星期日 06:47
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-09-15 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：全身发热，微出汗
  • 2024-09-16 星期一 06:32
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-09-16 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：脚不麻
  • [补卡] 2024-09-18 星期三 06:55
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-09-18 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：口舌生津
  • 2024-09-18 星期三 06:56
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-09-18 期三
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：气贯全身
  • 2024-09-19 星期四 06:26
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-09-19 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：三十分钟
    练习感悟：练习放下放松，腿脚不麻不痛
  • 2024-09-20 星期五 06:06
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-09-20 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：精不足
  • [补卡] 2024-09-22 星期日 05:16
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-09-22 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：口舌生津
  • 2024-09-22 星期日 05:16
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-09-22 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：三十分钟
    练习感悟：气贯全身，口舌生津
  • [补卡] 2024-09-24 星期二 06:34
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-09-24 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：口舌生津
  • 2024-09-24 星期二 06:35
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-09-24 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：口舌生津，身体轻盈一些
  • [补卡] 2024-09-27 星期五 05:51
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-09-27 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：口舌生津
  • 2024-09-27 星期五 05:51
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-09-27 星期五
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-09-28 星期六 05:56
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-09-28 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：今天气比较足，身体形成一个球
  • 2024-09-29 星期日 06:47
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-09-29 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：气贯全身，五官灵敏
  • [补卡] 2024-10-02 星期三 20:37
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-10-02 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：无
  • 2024-10-02 星期三 20:37
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-10-02 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：气贯全身
  • 2024-10-03 星期四 06:00
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-10-03 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：气足到头顶
  • [补卡] 2024-10-05 星期六 05:45
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-10-05 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：无
  • 2024-10-05 星期六 05:45
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-10-05 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：身体形成一个立体的圆
  • 2024-10-06 星期日 06:44
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-10-06 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：气贯全身
  • 2024-10-07 星期一 07:27
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-10-07 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：气贯全身
  • 2024-10-08 星期二 06:09
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-10-08 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：气贯全身
  • 2024-10-09 星期三 06:39
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-10-09 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：三十分钟
    练习感悟：腿脚软弱无骨，如棉花，不知疼痛和麻。
  • 2024-10-10 星期四 06:20
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-10-10 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：三十分钟
    练习感悟：气贯全身
  • 2024-10-11 星期五 07:18
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-10-11 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：气贯全身
  • [补卡] 2024-10-15 星期二 06:40
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-10-15 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：气贯全身
  • 2024-10-15 星期二 06:40
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-10-15 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：气贯全身，轻盈
  • 2024-10-16 星期三 07:31
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-10-16 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：三十分钟
    练习感悟：气贯全身，身体轻盈
  • [补卡] 2024-10-20 星期日 07:16
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-10-20 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：气贯全身
  • 2024-10-20 星期日 07:16
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-10-20 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：气贯全身
  • 2024-10-21 星期一 07:26
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-10-21 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：气贯全身，身体轻盈
  • 2024-10-22 星期二 07:52
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-10-22 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：今天身体有些不适，气弱
  • [补卡] 2024-10-24 星期四 07:34
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-10-24 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：气贯全身
  • 2024-10-24 星期四 07:35
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-10-24 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：气贯全身，口舌生津
  • 2024-10-25 星期五 07:16
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-10-25 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：气贯全身
  • [补卡] 2024-10-27 星期日 06:47
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-10-27 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：气贯全身
  • 2024-10-27 星期日 06:48
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-10-27 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：口舌生津
  • 2024-10-28 星期一 06:24
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-10-28 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：身体似有似无
  • 2024-10-29 星期二 06:43
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-10-29 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：全身发热
  • [补卡] 2024-10-31 星期四 06:37
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-10-31 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：气贯全身
  • 2024-10-31 星期四 06:38
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-10-31 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：三十分钟
    练习感悟：身体轻盈，形成一个立体的球。
  • 2024-11-01 星期五 06:57
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-11-01 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：气贯全身
  • 2024-11-02 星期六 05:40
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-11-02 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：三十分钟
    练习感悟：气贯全身
  • 2024-11-03 星期日 06:42
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-11-03 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：气贯全身
  • 2024-11-04 星期一 06:52
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-11-04 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：气贯全身
  • 2024-11-05 星期二 06:51
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-11-05 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：气贯全身
  • 2024-11-06 星期三 07:35
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-11-06 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：今天有所突破，身体中气如白云蒸腾而上，身体好似洗礼过，很轻盈，五官特别敏锐，耳朵会动，脸上不由自主露出微笑。
  • 2024-11-10 星期日 06:59
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-11-10 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：今天手上画星图，打坐观想，全身真炁环绕，身体轻盈，口中生出很多津液，感应星星照耀全身，特别舒适有能量，慢慢的星星和人合一了。
  • 2024-11-11 星期一 06:53
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-11-11 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：气贯全身
  • [补卡] 2024-11-13 星期三 06:12
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-11-13 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：气贯全身
  • 2024-11-13 星期三 06:12
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-11-13 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：身体轻盈
  • 2024-11-14 星期四 07:23
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-11-14 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：气贯全身
  • [补卡] 2024-11-16 星期六 06:26
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-11-16 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：气贯全身
  • 2024-11-16 星期六 06:26
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-11-16 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：二十五分钟
    练习感悟：气贯全身
  • 2024-11-17 星期日 06:35
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-11-17 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：气贯全身
  • 2024-11-18 星期一 07:09
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-11-18 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：气贯全身
  • 2024-11-19 星期二 07:18
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-11-19 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：养浩然正气
  • 2024-11-20 星期三 06:43
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-11-20 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：气贯全身
  • 2024-11-21 星期四 06:29
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-11-21 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：二十分钟
    练习感悟：气贯全身
  • 2024-11-22 星期五 06:40
    打卡学员：阳光
    打卡日期：2024-11-22 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：三十分钟
    练习感悟：气贯全身，身体形成一个立体的圆

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