• 冯旭 的打卡记录

    264号 . 冯旭

    打卡统计：40次 / 44天
    总打卡率：90.91%

263. 卿GEW
265. 止念
  • 2024-05-18 星期六 22:14
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-05-18 星期六
    练习项目：静坐观蜡烛观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2024-05-19 星期日 23:20
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-05-19 星期日
    练习项目：观蜡烛观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：平时想起来就观，晚上正经观的时候，杂念就特别多，感觉阻力很大
  • 2024-05-20 星期一 22:29
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-05-20 星期一
    练习项目：听课打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：正经打坐坐不住，听课打坐坚持的时间还挺长的
  • 2024-05-21 星期二 22:36
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-05-21 星期二
    练习项目：打坐观火观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：听课的时候想起了打坐，感觉坐着的状态挺好，感谢师兄的讲课
  • 2024-05-22 星期三 23:32
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-05-22 星期三
    练习项目：观蜡烛观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：浮躁，静不下来
  • 2024-05-24 星期五 07:21
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-05-24 星期五
    练习项目：观蜡烛，观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：正经静坐一会儿就杂念丛生，这次感觉到小腹有寒气，还感觉像一个硬块。难以静心。晚上在床上想起来就盘腿坐一会儿吧，越是正经的静坐，感觉越静不下来
  • 2024-05-25 星期六 07:58
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-05-25 星期六
    练习项目：观蜡烛观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：坐一会儿温度上来我就心浮气躁，杂念丛生，好像潜意识在排斥身体发热出汗，一出现身体发热就做不下去了。还会顾忌屋里冷气吹人受寒。不是私人卧室，也有顾忌
  • 2024-05-26 星期日 07:27
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-05-26 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：坐着啥也不想还行，一观就心浮气躁
  • 2024-05-27 星期一 07:53
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-05-27 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：尽量收心观蜡烛观火，减少杂念
  • 2024-05-28 星期二 07:25
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-05-28 星期二
    练习项目：观蜡烛观火观海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：只有体感，没有画面，不能集中精神
  • 2024-05-29 星期三 07:22
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-05-29 星期三
    练习项目：观蜡烛观火观海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：还是没看到画面，但是感受到温度了。正经打坐温度就很明显，躺下就没这么明显了
  • 2024-05-30 星期四 07:32
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-05-30 星期四
    练习项目：观蜡烛观火观海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：昨晚精神不够集中，感受热度不高
  • 2024-06-01 星期六 07:05
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-05-31 星期五
    练习项目：观火观海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：走神
  • 2024-06-02 星期日 11:13
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-06-02 星期日
    练习项目：观火观海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：昨晚静坐，留一丝心念观，脑子里乱糟糟的。想起来念口诀就念了一遍，然后小腹开始慢慢发热。可惜我坐不住，打哈欠，定不下心
  • 2024-06-03 星期一 17:28
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-06-03 星期一
    练习项目：观火观海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：刷视频有点多，还是感觉神乏。知道这么做不好，还是要做，这就是业障吧
  • 2024-06-04 星期二 22:14
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-06-04 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：坚持静坐养气养身
  • 2024-06-05 星期三 22:46
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-06-05 星期三
    练习项目：静坐观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：晚上睡着，被电话叫醒，就做了一会儿。坐一会儿，应该比躺着效果好一点
  • 2024-06-07 星期五 22:11
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-06-07 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：心不静效果就不大，坐着静一静心。
  • 2024-06-09 星期日 13:19
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-06-09 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：做了一会儿，头脑昏沉好了一些
  • 2024-06-10 星期一 23:36
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-06-10 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：沒观到什么，做了一会儿，脑子感觉清净了些
  • 2024-06-11 星期二 22:58
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-06-11 星期二
    练习项目：静坐，观
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天睡觉睡觉做噩梦了，但是记不起来做了什么了。静坐养神，没静下来，也没观到什么
  • 2024-06-12 星期三 21:13
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-06-12 星期三
    练习项目：观火观海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：这几天静坐没进入状态，偶尔有热感。发现又胖了不少，身体也也变差了
  • 2024-06-13 星期四 21:23
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-06-13 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：安静的静坐凝神,最近一直腰疼，没有引起重视。这次回家，我妹妹说我有点罗锅，我才慢慢重视起来。应该练练动功了，动静结合起来
  • 2024-06-14 星期五 22:26
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-06-14 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：心浮气躁，坚持坐了一会儿，刚安静一会儿，又烦躁起来。老是不安稳，坐不住
  • 2024-06-15 星期六 22:04
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-06-15 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：这两天感觉小腹热起来了，正巧赶上师兄讲课，就边听课边坐，还想起了念口诀。念完口诀之后，气感很强，全身也开始发热，坐了半个小时听到师兄说不能开空调坐，就下坐了。今天坐完后头脑还挺舒服的
  • 2024-06-16 星期日 21:17
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-06-16 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早上起床，关了空调，想坐一会儿。结果完全没感觉，就是盘腿坐了一会儿
  • 2024-06-17 星期一 22:45
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-06-17 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：25分钟
    练习感悟：今天晚上虽然没什么状态，但是我坚定心念要打坐。盘腿，念口诀之后，开始静坐。一开始杂念很多，后面也慢慢进入了一点状态，收功后，脑袋还很舒服
  • 2024-06-18 星期二 21:52
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-06-18 星期二
    练习项目：观火观海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：早上专门专注的练习了半个小时，发现我认真练还是能静下来的。只是之后的日子就没法在相对私密的空间专注静做了，只能分出一丝心念来观了
  • 2024-06-19 星期三 21:05
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-06-19 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天没有专注的打坐，就是做起来分一丝心念观一下，熬了熬腿。脑子比较紧绷，没法专注
  • 2024-06-20 星期四 23:18
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-06-20 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天喝了点凉水，拉肚子了。这个月份好多师兄在辟谷，我也得少吃点东西了
  • 2024-06-21 星期五 22:48
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-06-21 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：有点胀气，考虑晚上吃点水果，不吃主食了。感觉也是受寒了
  • 2024-06-22 星期六 22:38
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-06-22 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正经做好观火虽然杂念多，但是身体也会发热，还是有些效果。但是开着空调又让我有些顾忌
  • 2024-06-23 星期日 22:45
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-06-23 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：能单盘的时间越来越长了，入静的时间还是不长
  • 2024-06-24 星期一 23:24
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-06-24 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：没入状态，脑子乱
  • 2024-06-25 星期二 23:09
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-06-25 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：虽然没观到什么，但是还是进入了一点状态，静坐后脑子清明了一些
  • 2024-06-26 星期三 23:40
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-06-26 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：有点胀气，脾胃虚，湿气重。得多练练功啊
  • 2024-06-27 星期四 23:01
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-06-27 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2024-06-28 星期五 22:48
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-06-28 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：胸口又开始堵了，难受
  • 2024-06-30 星期日 22:50
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-06-30 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天还是有些昏沉，坚持认真打坐了20分钟后，居然好多了。用了咽口水，降雨的方法。没看到什么内景，但是感到小腹温暖，还有肚脐眼附近寒气很重
  • 2024-07-01 星期一 22:32
    打卡学员：冯旭
    打卡日期：2024-07-01 星期一
    练习项目：观火观海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：没静下来，有点腹胀。不过今天倒是单独住一个房间了，坐完脑子挺舒服

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