• 清阳 的打卡记录

    127号 . 清阳

    打卡统计：64次 / 180天
    总打卡率：35.56%

126. 拾阶
128. 今天休息
  • 2024-01-03 星期三 23:36
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-01-03 星期三
    练习项目：打坐太极
    练习时长：分钟
    练习感悟：练的不错，心态好了许多
  • [补卡] 2024-01-06 星期六 23:58
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-01-06 星期六
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：神清气足
  • [补卡] 2024-01-10 星期三 13:13
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-01-10 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：感觉有一些混在一块的化开了，丹田那块
  • [补卡] 2024-01-11 星期四 23:08
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-01-11 星期三
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：感觉身子越来越紧了，练得有问题吗，脖子啊什么的不太舒服，不太通畅的感觉
  • [补卡] 2024-01-13 星期六 23:18
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-01-13 星期
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：忘了什么感觉了，但听不到，看不到就六识感觉越来越小，越来越舒服，念头也少了
  • [补卡] 2024-01-19 星期五 14:12
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-01-19 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：内观下田
  • [补卡] 2024-01-20 星期六 23:37
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-01-20 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：内观下田
  • [补卡] 2024-01-21 星期日 10:20
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-01-20 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：内观下田
  • [补卡] 2024-01-23 星期二 18:45
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-01-23 星期一
    练习项目：观下田
    练习时长：分钟
    练习感悟：没什么感悟
  • [补卡] 2024-01-25 星期四 17:26
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-01-25 星期三
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：身体向不是自己的似的，感受不到，劲涨了不少
  • 2024-01-25 星期四 21:24
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-01-25 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：肝那一块凉的不行，后来小腹又有着热感，然后慢慢身子正了，肝那块有一种放松的感觉，也慢慢不凉了，还有就是今天隔三差五拉稀，屁股肚子冰冰凉，味道很大，不过下午的时候就好多了
  • [补卡] 2024-01-28 星期日 01:00
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-01-28 星期六
    练习项目：太极
    练习时长：分钟
    练习感悟：纠正了一下对胯根的认识，对劲路和松沉正有了新的理解，体会更加无，感受不到身体存在的那种感觉
  • [补卡] 2024-02-01 星期四 22:45
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-02-01 星期四
    练习项目：
    练习时长：分钟
    练习感悟：平时吸气有腹式呼吸的感觉了
  • [补卡] 2024-02-02 星期五 23:49
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-02-02 星期四
    练习项目：腹式呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：基本做到时刻腹式呼吸，就是应急的时候有点靠胸。平常小腹有点涨
  • 2024-02-02 星期五 23:51
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-02-02 星期五
    练习项目：腹式呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：练拳时上下通，感觉腹式呼吸越来越自然
  • 2024-02-03 星期六 12:46
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-02-03 星期六
    练习项目：腹式呼吸，观蜡烛
    练习时长：分钟
    练习感悟：后脖子和右半边身子冒凉气，身子有点发汗，神情越放松越舒适，师父说我右半边身子肩膀没左半边松，不知道是不是有点关系
  • [补卡] 2024-02-05 星期一 23:21
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-02-05 星期日
    练习项目：腹式呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：没什么太大感觉，最近复习损耗大
  • [补卡] 2024-02-06 星期二 22:36
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-02-06 星期一
    练习项目：腹式呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：维持起来很难，感觉关键是精神状态的保持，正在实验
  • 2024-02-06 星期二 22:38
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-02-06 星期二
    练习项目：腹式呼吸，站桩
    练习时长：分钟
    练习感悟：站桩时呼吸很容易往肺走，正在有意识的在站桩时往腹部引
  • [补卡] 2024-02-08 星期四 23:17
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-02-08 星期三
    练习项目：太极
    练习时长：分钟
    练习感悟：有点感冒，打坐时腿冷的慌，用热水冲足三里，脚麻麻的，舒服多了
  • 2024-02-08 星期四 23:19
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-02-08 星期四
    练习项目：太极
    练习时长：分钟
    练习感悟：右肩膀疼，感觉越来越轻？可能慢慢松开了，感冒了，慢慢找腹式呼吸感觉
  • [补卡] 2024-02-16 星期五 23:55
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-02-16 星期四
    练习项目：太极
    练习时长：分钟
    练习感悟：没什么太大感觉
  • [补卡] 2024-02-17 星期六 22:46
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-02-17 星期五
    练习项目：太极拳
    练习时长：分钟
    练习感悟：身子越来越疆，不知道为什么
  • [补卡] 2024-02-18 星期日 12:03
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-02-18 星期六
    练习项目：太极
    练习时长：分钟
    练习感悟：还是很僵硬，但舒服了许多
  • [补卡] 2024-02-21 星期三 23:52
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-02-21 星期二
    练习项目：太极
    练习时长：分钟
    练习感悟：没什么感悟
  • 2024-02-21 星期三 23:54
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-02-21 星期三
    练习项目：太极，腹式呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：今天泡了个澡，感觉每次盘腿腿就会变凉
  • [补卡] 2024-02-23 星期五 23:56
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-02-23 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：外功怎么修呢
  • 2024-02-23 星期五 23:57
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-02-23 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：好像有个人，然后撤出去了一大堆，最后剩个自己，在然后嘛就是变成了白光团
  • 2024-02-26 星期一 22:46
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-02-26 星期一
    练习项目：太极拳
    练习时长：分钟
    练习感悟：劲时灵时不灵，调整体态中
  • [补卡] 2024-02-28 星期三 23:43
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-02-28 星期三
    练习项目：太极
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常保持正身状态
  • 2024-02-28 星期三 23:43
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-02-28 星期三
    练习项目：太极
    练习时长：分钟
    练习感悟：腰筋抻得慌，身子松了，劲还合的住
  • [补卡] 2024-03-05 星期二 00:26
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-03-05 星期一
    练习项目：太极
    练习时长：分钟
    练习感悟：身子左边松右边紧的情况改善了很多
  • [补卡] 2024-03-07 星期四 23:21
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-03-07 星期三
    练习项目：太极
    练习时长：分钟
    练习感悟：身子绷住，劲就没有了，找那种流畅感
  • [补卡] 2024-03-09 星期六 23:31
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-03-09 星期六
    练习项目：太极
    练习时长：分钟
    练习感悟：胯根沉下去，向内一抱，会有气沉下去的感觉，劲出来了
  • 2024-03-09 星期六 23:33
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-03-09 星期六
    练习项目：太极拳
    练习时长：分钟
    练习感悟：沉气云手，身架逐渐正了，浑身肌肉，还有骨头咔咔响，然后感觉身子跟面条似的，还有就是动作对了练真的累
  • [补卡] 2024-03-15 星期五 23:52
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-03-15 星期四
    练习项目：太极
    练习时长：分钟
    练习感悟：腰劲出来了，感觉气血充盈，手脚相合的感觉出来了
  • 2024-03-15 星期五 23:53
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-03-15 星期五
    练习项目：太极
    练习时长：分钟
    练习感悟：胯疼，自然压胯拉伸，左右不平均，疼
  • [补卡] 2024-03-17 星期日 00:52
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-03-17 星期六
    练习项目：太极
    练习时长：分钟
    练习感悟：胯疼，不敢直腰，走了一天桩
  • [补卡] 2024-03-22 星期五 00:18
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-03-22 星期四
    练习项目：太极
    练习时长：分钟
    练习感悟：把胯拉开，腰和腿合上了，肩背差点意思
  • [补卡] 2024-03-24 星期日 01:04
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-03-24 星期日
    练习项目：太极
    练习时长：分钟
    练习感悟：没什么特别感悟
  • [补卡] 2024-03-28 星期四 23:11
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-03-28 星期三
    练习项目：太极
    练习时长：分钟
    练习感悟：还是一肩高一肩低，站桩修复
  • 2024-03-28 星期四 23:11
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-03-28 星期四
    练习项目：站桩，太极
    练习时长：分钟
    练习感悟：要戒冲啊啊啊啊啊啊啊
    右肩疼
  • [补卡] 2024-03-30 星期六 23:10
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-03-30 星期五
    练习项目：太极
    练习时长：分钟
    练习感悟：身架正，坐胯中
  • 2024-03-30 星期六 23:10
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-03-30 星期六
    练习项目：太极
    练习时长：分钟
    练习感悟：走了一遍架子
  • [补卡] 2024-04-02 星期二 23:34
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-04-02 星期一
    练习项目：太极
    练习时长：分钟
    练习感悟：哪天来着，梦里梦到一个老先生教我手型，然后打的劲更大了，这是仙师吗
  • [补卡] 2024-04-07 星期日 13:14
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-04-07 星期六
    练习项目：太极
    练习时长：分钟
    练习感悟：松身架，感觉左边筋络连在一起了
  • [补卡] 2024-04-13 星期六 23:54
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-04-13 星期
    练习项目：太极
    练习时长：分钟
    练习感悟：感悟开合，就是膝盖疼
  • 2024-04-13 星期六 23:55
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-04-13 星期六
    练习项目：太极
    练习时长：分钟
    练习感悟：还是膝盖疼
  • [补卡] 2024-04-18 星期四 23:53
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-04-18 星期三
    练习项目：站桩
    练习时长：分钟
    练习感悟：小腹发热
  • 2024-04-18 星期四 23:53
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-04-18 星期四
    练习项目：太极
    练习时长：分钟
    练习感悟：开肩中
  • [补卡] 2024-04-21 星期日 09:09
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-04-21 星期日
    练习项目：太极
    练习时长：分钟
    练习感悟：抻筋拔骨
  • 2024-04-27 星期六 23:59
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-04-27 星期六
    练习项目：太极
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2024-05-11 星期六 22:39
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-05-11 星期五
    练习项目：太极，站桩
    练习时长：分钟
    练习感悟：筋骨啪啪响，手上自然冒热气
  • 2024-05-11 星期六 22:40
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-05-11 星期六
    练习项目：太极
    练习时长：分钟
    练习感悟：看了个视频，把肩胛骨和胯骨撑开，确实事半功倍
  • [补卡] 2024-05-18 星期六 23:46
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-05-18 星期五
    练习项目：太极
    练习时长：分钟
    练习感悟：肩膀咔咔响
  • 2024-05-18 星期六 23:47
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-05-18 星期六
    练习项目：太极
    练习时长：分钟
    练习感悟：胯咔咔响
  • [补卡] 2024-05-25 星期六 23:42
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-05-25 星期五
    练习项目：太极
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-05-25 星期六 23:42
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-05-25 星期六
    练习项目：太极
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-05-29 星期三 20:29
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-05-29 星期三
    练习项目：太极
    练习时长：分钟
    练习感悟：右肩疼
  • [补卡] 2024-06-14 星期五 23:04
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-06-14 星期五
    练习项目：太极
    练习时长：分钟
    练习感悟：医院里拍片子，感觉有问题
  • 2024-06-14 星期五 23:05
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-06-14 星期五
    练习项目：太极
    练习时长：分钟
    练习感悟：脊柱有点歪，考完试了，准备正一正，把东西捡起来
  • 2024-06-15 星期六 22:31
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-06-15 星期六
    练习项目：太极
    练习时长：分钟
    练习感悟：怎么说呢，今天学到了点有意思的东西，自然神打不讲道理
  • [补卡] 2024-06-22 星期六 22:05
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-06-22 星期五
    练习项目：太极
    练习时长：分钟
    练习感悟：抻筋拔骨，腹式呼吸
  • 2024-06-22 星期六 22:06
    打卡学员：清阳
    打卡日期：2024-06-22 星期六
    练习项目：太极
    练习时长：分钟
    练习感悟：抻筋拔骨，腹式呼吸

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