• 无尘 的打卡记录

    120号 . 无尘

    打卡统计：110次 / 180天
    总打卡率：61.11%

119. 蜂云
121. 飘雨的天空
  • 2024-01-03 星期三 08:33
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-01-03 星期三
    练习项目：太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2024-01-05 星期五 08:19
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-01-04
    练习项目：金刚功 太极拳
    练习时长：50分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-05 星期五 08:20
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-01-05 星期五
    练习项目：静坐 太极拳
    练习时长：40分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-06 星期六 19:20
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-01-06 星期六
    练习项目：太极拳 静坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2024-01-08 星期一 08:30
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-01-07 星期日
    练习项目：太极拳 静坐
    练习时长：50分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-08 星期一 08:30
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-01-08 星期一
    练习项目：静坐 太极拳
    练习时长：60分钟
    练习感悟：内景看到了山在中间，还会变化成鼎
  • 2024-01-09 星期二 08:24
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-01-09 星期二
    练习项目：静坐 太极拳
    练习时长：50分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-10 星期三 23:10
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-01-10 星期三
    练习项目：静坐 太极拳
    练习时长：50分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2024-01-12 星期五 21:16
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-01-11 星期四
    练习项目：金刚功
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-12 星期五 21:16
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-01-12 星期五
    练习项目：金刚功 太极拳 静坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2024-01-14 星期日 23:39
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-01-13 星期六
    练习项目：太极拳 站桩
    练习时长：50分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-14 星期日 23:40
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-01-14 星期日
    练习项目：太极拳 站桩 静坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2024-01-16 星期二 08:11
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-01-15 星期一
    练习项目：太极拳 金刚功 站桩
    练习时长：60分钟
    练习感悟：站桩感受脚底沉重感
  • 2024-01-16 星期二 08:12
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-01-16 星期二
    练习项目：站桩
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-17 星期三 08:29
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-01-17 星期三
    练习项目：静坐 太极拳
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-18 星期四 08:16
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-01-18 星期四
    练习项目：静坐 太极拳
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-19 星期五 08:27
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-01-19 星期五
    练习项目：静坐 太极拳
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-20 星期六 21:11
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-01-20 星期六
    练习项目：太极拳 金刚功
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2024-01-22 星期一 08:21
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-01-21 星期日
    练习项目：金刚功 太极拳 站桩 长寿功
    练习时长：180分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-22 星期一 08:22
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-01-22 星期一
    练习项目：静坐 太极拳
    练习时长：40分钟
    练习感悟：内观丹田
  • [补卡] 2024-01-24 星期三 08:13
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-01-23 星期二
    练习项目：静坐 太极拳 金刚功 长寿功
    练习时长：40分钟
    练习感悟：静坐几分钟困了就睡
  • 2024-01-24 星期三 08:13
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-01-24 星期三
    练习项目：太极拳
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2024-01-26 星期五 20:24
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-01-25 星期四
    练习项目：太极拳 金刚功 静坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-26 星期五 20:25
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-01-26 星期五
    练习项目：金刚功 太极拳 静坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：静坐转海
  • [补卡] 2024-01-28 星期日 18:29
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-01-27星期六
    练习项目：太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-28 星期日 18:29
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-01-28 星期日
    练习项目：金刚功
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-30 星期二 08:20
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-01-29 星期一
    练习项目：太极拳 金刚功
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-31 星期三 11:33
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-01-31 星期三
    练习项目：金刚功 太极拳
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • 2024-02-01 星期四 23:38
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-02-01 星期四
    练习项目：金刚功 太极拳 静坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：转海，感受腹部温度，练太极时运用丹田，用丹田运转身体随之动作，养身体丹田气
  • 2024-02-02 星期五 23:19
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-02-02 星期五
    练习项目：金刚功 太极拳 静坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：散盘静坐，调心宁神，观照下丹田，观想海水转动
  • 2024-02-03 星期六 17:52
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-02-03 星期六
    练习项目：金刚功 太极拳 静坐
    练习时长：80分钟
    练习感悟：散盘静坐，丹田发热，意想气感从后背上升
  • 2024-02-04 星期日 11:24
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-02-04 星期日
    练习项目：静坐 金刚功 太极拳
    练习时长：120分钟
    练习感悟：内观大海，海心山周边海水旋转
  • 2024-02-05 星期一 15:44
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-02-05 星期一
    练习项目：静坐 金刚功 太极拳
    练习时长：80分钟
    练习感悟：静坐时心思跑乱，专注于腹式呼吸，重新调整状态
  • [补卡] 2024-02-07 星期三 09:46
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-02-06 星期二
    练习项目：金刚功
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天只是稍微锻炼一下
  • [补卡] 2024-02-08 星期四 09:46
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-02-07 星期三
    练习项目：金刚功
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2024-02-17 星期六 23:08
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-02-17 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：静心凝神，心思乱飞时，默诵清静经，安心宁神
  • 2024-02-18 星期日 22:19
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-02-18 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：体会身体的能量转动
  • 2024-02-19 星期一 22:42
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-02-19 星期一
    练习项目：静坐 观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：发热在下丹田
  • [补卡] 2024-02-21 星期三 00:17
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-02-20 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：平时忙起来又忘了呼吸和观想了
  • [补卡] 2024-02-22 星期四 17:43
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-02-23 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：身体疲劳静坐恢复状态
  • 2024-02-22 星期四 17:46
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-02-22 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：散盘舌顶上颚，口中生津液
  • [补卡] 2024-02-25 星期日 20:16
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-02-24 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：散盘的姿势，内观丹田
  • [补卡] 2024-02-26 星期一 22:44
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-02-25 星期日
    练习项目：静坐 金刚功
    练习时长：50分钟
    练习感悟：静坐内观养神
  • 2024-02-26 星期一 23:42
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-02-26 星期一
    练习项目：太极拳 金刚功 静坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：内观看到金色的葫芦，身体也像葫芦的形状
  • [补卡] 2024-02-29 星期四 10:27
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-02-28 星期三
    练习项目：太极拳 金刚功
    练习时长：50分钟
    练习感悟：坚持锻炼
  • 2024-02-29 星期四 10:29
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-02-29 星期四
    练习项目：太极拳 金刚功 站桩
    练习时长：60分钟
    练习感悟：站桩的时候丹田发热，试着运气
  • 2024-03-02 星期六 23:55
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-03-02 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：静坐时有耳鸣，口水满分三次下咽
  • 2024-03-03 星期日 22:07
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-03-03 星期日
    练习项目：金刚功 太极拳
    练习时长：50分钟
    练习感悟：躺着观火，体验不出什么感觉
  • 2024-03-05 星期二 23:37
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-03-05 星期二
    练习项目：金刚功 太极拳
    练习时长：50分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2024-03-07 星期四 19:38
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-03-06 星期三
    练习项目：太极拳 金刚功 静坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：静心冥想，脑袋思想有瘀堵的感觉
  • [补卡] 2024-03-08 星期五 00:38
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-03-07 星期四
    练习项目：太极拳 金刚功 静坐
    练习时长：120分钟
    练习感悟：静坐时身体放松，转海
  • [补卡] 2024-03-09 星期六 23:44
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-03-08 星期五
    练习项目：金刚功 太极拳 静坐
    练习时长：80分钟
    练习感悟：
  • 2024-03-09 星期六 23:46
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-03-09 星期六
    练习项目：金刚功 站桩
    练习时长：60分钟
    练习感悟：桩功走小周天，同时转动气运行
  • [补卡] 2024-03-12 星期二 19:06
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-03-11星期一
    练习项目：金刚功 静坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：静坐放下念头，放下想法
  • 2024-03-12 星期二 19:06
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-03-12 星期二
    练习项目：太极拳 金刚功
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2024-03-14 星期四 00:29
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-03-13 星期三
    练习项目：太极拳 长寿功 静坐
    练习时长：90分钟
    练习感悟：静坐到脚发麻，有口水吞下
  • [补卡] 2024-03-15 星期五 00:14
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-03-14星期四
    练习项目：太极拳 金刚功 静坐
    练习时长：90分钟
    练习感悟：感觉到腰部累，内观没有看到什么
  • [补卡] 2024-03-16 星期六 18:32
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-03-15 星期五
    练习项目：金刚功 太极拳 静坐
    练习时长：80分钟
    练习感悟：静坐养神
  • 2024-03-16 星期六 18:34
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-03-16 星期六
    练习项目：太极拳 金刚功 站桩
    练习时长：120分钟
    练习感悟：站桩调整身体姿态，意念引导气感，手微热
  • [补卡] 2024-03-20 星期三 23:28
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-03-19 星期二
    练习项目：金刚功
    练习时长：30分钟
    练习感悟：每个动作的用意
  • 2024-03-20 星期三 23:28
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-03-20 星期三
    练习项目：金刚功 长寿功
    练习时长：50分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2024-03-22 星期五 09:57
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-03-21 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：做在凳子上静坐休息，观丹田，会有热感
  • [补卡] 2024-03-23 星期六 10:48
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-03-22 星期日
    练习项目：金刚功 太极拳
    练习时长：60分钟
    练习感悟：锻炼身体
  • 2024-03-23 星期六 10:51
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-03-23 星期六
    练习项目：金刚功 太极拳 站桩
    练习时长：80分钟
    练习感悟：身体动作要向标准做，虚灵顶劲，敛臀
  • [补卡] 2024-03-26 星期二 00:08
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-03-25 星期一
    练习项目：太极拳 站桩
    练习时长：40分钟
    练习感悟：站桩要有脚生根的感觉
  • 2024-03-29 星期五 18:42
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-03-29 星期五
    练习项目：金刚功 站桩
    练习时长：40分钟
    练习感悟：锻炼筋骨
  • [补卡] 2024-03-31 星期日 20:07
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-03-30 星期六
    练习项目：静坐 站桩
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
  • 2024-03-31 星期日 20:07
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-03-31 星期日
    练习项目：金刚功 太极拳 静坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：宁神观照丹田
  • [补卡] 2024-04-06 星期六 09:51
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-04-05 星期五
    练习项目：金刚功 静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：感受身体发热的感觉
  • [补卡] 2024-04-07 星期日 23:50
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-04-06 星期六
    练习项目：金刚功
    练习时长：25分钟
    练习感悟：
  • 2024-04-07 星期日 23:50
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-04-07 星期日
    练习项目：金刚功
    练习时长：25分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2024-04-12 星期五 18:30
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-04-11 星期四
    练习项目：金刚功 静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：一短时间没静坐，一下子静不下来
  • 2024-04-12 星期五 18:30
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-04-12 星期五
    练习项目：金刚功 太极拳
    练习时长：50分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2024-04-15 星期一 23:50
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-04-14 星期日
    练习项目：金刚功 静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：
  • 2024-04-15 星期一 23:51
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-04-15 星期一
    练习项目：太极拳 金刚功
    练习时长：50分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2024-04-19 星期五 22:38
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-04-18 星期四
    练习项目：太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2024-04-23 星期二 23:24
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-04-22 星期一
    练习项目：长寿功 静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：不练，又回原点
  • [补卡] 2024-05-03 星期五 23:03
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-05-02 星期四
    练习项目：静坐 金刚功 太极剑
    练习时长：60分钟
    练习感悟：沉定心思
  • [补卡] 2024-05-05 星期日 23:21
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-05-04 星期六
    练习项目：太极剑 金刚功
    练习时长：50分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2024-05-06 星期一 09:35
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-05-05 星期日
    练习项目：太极剑 长寿功 静坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：静坐冥想
  • [补卡] 2024-05-07 星期二 09:06
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-05-06 星期一
    练习项目：太极剑 金刚功
    练习时长：50分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2024-05-08 星期三 23:02
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-05-07星期二
    练习项目：金刚功 站桩 太极拳
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2024-05-09 星期四 23:58
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-05-08星期三
    练习项目：金刚功 太极拳
    练习时长：50分钟
    练习感悟：关注呼吸
  • 2024-05-09 星期四 23:58
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-05-09 星期四
    练习项目：太极剑 金刚功 太极拳
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2024-05-11 星期六 21:33
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-05-10 星期五
    练习项目：太极剑 金刚功 长寿功 静坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：心不够坚定
  • 2024-05-11 星期六 21:33
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-05-11 星期六
    练习项目：太极剑 金刚功 长寿功
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2024-05-15 星期三 21:32
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-05-14 星期二
    练习项目：金刚功 长寿功
    练习时长：50分钟
    练习感悟：锻炼筋骨
  • 2024-05-15 星期三 21:32
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-05-15 星期三
    练习项目：太极剑 太极拳 金刚功
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2024-05-18 星期六 11:44
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-05-17 星期五
    练习项目：金刚功 太极拳 太极剑 静坐
    练习时长：80分钟
    练习感悟：观照，观自己的行为，观自己的意识，为什么产生情绪，由什么导致，觉察自己的
  • [补卡] 2024-05-25 星期六 23:17
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-05-24 星期五
    练习项目：长寿功
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2024-05-25 星期六 23:17
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-05-25 星期六
    练习项目：金刚功 长寿功 静坐
    练习时长：80分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2024-05-29 星期三 23:20
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-05-28 星期二
    练习项目：金刚功 长寿功 太极剑 静坐
    练习时长：100分钟
    练习感悟：最近静坐没感受到什么
  • [补卡] 2024-05-30 星期四 23:54
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-05-30 星期三
    练习项目：金刚功 太极剑 静坐
    练习时长：50分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2024-06-01 星期六 23:33
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-05-31 星期五
    练习项目：金刚功 静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2024-06-11 星期二 10:55
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-06-10 星期一
    练习项目：金刚功 太极剑 长寿功 静坐
    练习时长：80分钟
    练习感悟：静坐时感受到身体的能量
  • 2024-06-11 星期二 10:56
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-06-11 星期二
    练习项目：站桩 金刚功
    练习时长：40分钟
    练习感悟：站桩练松胯
  • 2024-06-12 星期三 09:40
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-06-12 星期三
    练习项目：金刚功 站桩 太极拳 转海
    练习时长：60分钟
    练习感悟：内观大海
  • 2024-06-13 星期四 10:35
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-06-13 星期四
    练习项目：站桩 金刚功
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-06-14 星期五 09:06
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-06-14 星期五
    练习项目：站桩 金刚功 太极拳
    练习时长：60分钟
    练习感悟：站桩感受手上的气机
  • [补卡] 2024-06-17 星期一 09:05
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-06-16 星期日
    练习项目：金刚功 太极剑 静坐
    练习时长：80分钟
    练习感悟：
  • 2024-06-17 星期一 09:07
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-06-17 星期一
    练习项目：站桩 金刚功 太极拳
    练习时长：50分钟
    练习感悟：站桩收敛心神
  • [补卡] 2024-06-19 星期三 09:37
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-06-19 星期二
    练习项目：金刚功 太极拳
    练习时长：60分钟
    练习感悟：锻炼太极基本功
  • [补卡] 2024-06-20 星期四 07:30
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-06-19 星期三
    练习项目：金刚功 太极拳 太极基本功 站桩
    练习时长：80分钟
    练习感悟：身体锻炼运用丹田气
  • [补卡] 2024-06-22 星期六 12:19
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-06-21 星期五
    练习项目：金刚功 太极拳
    练习时长：60分钟
    练习感悟：锻炼筋骨
  • [补卡] 2024-06-24 星期一 09:04
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-06-23 星期日
    练习项目：金刚功 太极拳 静坐
    练习时长：90分钟
    练习感悟：意念观丹田
  • [补卡] 2024-06-25 星期二 23:07
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-06-24 星期一
    练习项目：金刚功 太极拳
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2024-06-25 星期二 23:07
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-06-25 星期二
    练习项目：金刚功 太极拳 站桩
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2024-06-29 星期六 06:57
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-06-28星期五
    练习项目：金刚功 太极拳 静坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：练太极以腰胯带动手
  • [补卡] 2024-06-30 星期日 23:38
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-06-29 星期六
    练习项目：易筋经 太极剑 金刚功 太极拳
    练习时长：120分钟
    练习感悟：坚持锻炼
  • 2024-06-30 星期日 23:39
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2024-06-30 星期日
    练习项目：太极拳 太极剑 转海
    练习时长：60分钟
    练习感悟：

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