• 上善若水_GZPXY 的打卡记录

    148号 . 上善若水_GZPXY

    打卡统计：32次 / 165天
    总打卡率：19.39%

147. 红枣爱吃枸杞
149. 空心的空心菜
  • 2024-01-18 星期四 11:38
    打卡学员：上善若水_GZPXY
    打卡日期：2024-01-18 星期四
    练习项目：正坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：凌晨5点多起来，目标60分钟，坐到半小时容易昏睡没坚持下来
  • 2024-01-19 星期五 07:25
    打卡学员：上善若水_GZPXY
    打卡日期：2024-01-19 星期五
    练习项目：正身
    练习时长：睡前散盘40分钟 自然端坐20 凌晨自然端坐1个小时10分钟
    练习感悟：上班累了一天，下班打坐散盘效果好不容易昏沉犯困，但是30分钟后腿麻只能放空自己。自然端坐适合睡饱进行，意识容易散乱，坚持坐不下去就是散乱昏沉。
  • 2024-01-20 星期六 22:40
    打卡学员：上善若水_GZPXY
    打卡日期：2024-01-20 星期六
    练习项目：正身
    练习时长：60分钟
    练习感悟：自然端坐，快昏沉的时候掐口诀感觉真有用，这几天降温晚上温度太低只有6度，不能一直安稳的坐下去
  • 2024-01-21 星期日 22:30
    打卡学员：上善若水_GZPXY
    打卡日期：2024-01-21 星期日
    练习项目：正身
    练习时长：60分钟
    练习感悟：天冷的时候散盘比自然端坐要好
  • 2024-01-22 星期一 22:23
    打卡学员：上善若水_GZPXY
    打卡日期：2024-01-22 星期一
    练习项目：正身
    练习时长：40分钟
    练习感悟：不管是散盘还是自然端坐都进入不了状态，神乏
  • 2024-01-23 星期二 22:30
    打卡学员：上善若水_GZPXY
    打卡日期：2024-01-23 星期二
    练习项目：正身
    练习时长：散盘60分钟 自然端坐80分钟 100分钟
    练习感悟：今天休息有更多时间打坐，发现睡饱再打坐效果很好，可惜平常上班时间比较较长
  • 2024-01-24 星期三 21:54
    打卡学员：上善若水_GZPXY
    打卡日期：2024-01-24 星期三
    练习项目：正身
    练习时长：60分钟
    练习感悟：犯困的时候最好睡饱再练
  • 2024-01-25 星期四 21:47
    打卡学员：上善若水_GZPXY
    打卡日期：2024-01-25 星期四
    练习项目：正身
    练习时长：60分钟
    练习感悟：下班回来精神不足，难道要先睡一觉再打坐还是先散盘？
  • 2024-01-26 星期五 23:32
    打卡学员：上善若水_GZPXY
    打卡日期：2024-01-26 星期五
    练习项目：正身
    练习时长：60分钟
    练习感悟：感觉退步了
  • 2024-01-27 星期六 21:32
    打卡学员：上善若水_GZPXY
    打卡日期：2024-01-27 星期六
    练习项目：正身
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • 2024-01-28 星期日 23:59
    打卡学员：上善若水_GZPXY
    打卡日期：2024-01-28 星期日
    练习项目：正身
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • 2024-02-01 星期四 22:09
    打卡学员：上善若水_GZPXY
    打卡日期：2024-02-01 星期四
    练习项目：正身
    练习时长：1个小时40分钟
    练习感悟：最近天天下雨加班回来太累，坐一下就犯困，没空打坐
  • 2024-02-02 星期五 21:42
    打卡学员：上善若水_GZPXY
    打卡日期：2024-02-02 星期五
    练习项目：正身
    练习时长：40分钟
    练习感悟：
  • 2024-02-03 星期六 23:02
    打卡学员：上善若水_GZPXY
    打卡日期：2024-02-03 星期六
    练习项目：正身
    练习时长：90分钟
    练习感悟：
  • 2024-02-04 星期日 23:44
    打卡学员：上善若水_GZPXY
    打卡日期：2024-02-04 星期日
    练习项目：正身
    练习时长：40分钟
    练习感悟：
  • 2024-02-05 星期一 21:48
    打卡学员：上善若水_GZPXY
    打卡日期：2024-02-05 星期一
    练习项目：正身
    练习时长：60分钟
    练习感悟：工作如果没有午休，下班打坐就容易犯困昏沉，主要还是精气神弱。今天试了一下逆复式呼吸就没那么昏沉了
  • 2024-02-06 星期二 23:51
    打卡学员：上善若水_GZPXY
    打卡日期：2024-02-06 星期二
    练习项目：正身
    练习时长：90分钟
    练习感悟：下班打坐还是坐不久
  • 2024-02-07 星期三 23:17
    打卡学员：上善若水_GZPXY
    打卡日期：2024-02-07 星期三
    练习项目：正身
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • 2024-02-08 星期四 21:44
    打卡学员：上善若水_GZPXY
    打卡日期：2024-02-08 星期四
    练习项目：正身
    练习时长：40分钟
    练习感悟：
  • 2024-02-09 星期五 21:26
    打卡学员：上善若水_GZPXY
    打卡日期：2024-02-09 星期五
    练习项目：正身
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
  • 2024-02-11 星期日 23:39
    打卡学员：上善若水_GZPXY
    打卡日期：2024-02-11 星期日
    练习项目：正身
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2024-02-12 星期一 22:32
    打卡学员：上善若水_GZPXY
    打卡日期：2024-02-12 星期一
    练习项目：正身
    练习时长：90分钟
    练习感悟：
  • 2024-02-13 星期二 21:20
    打卡学员：上善若水_GZPXY
    打卡日期：2024-02-13 星期二
    练习项目：正身
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2024-02-14 星期三 21:08
    打卡学员：上善若水_GZPXY
    打卡日期：2024-02-14 星期三
    练习项目：正身
    练习时长：50分钟
    练习感悟：
  • 2024-02-20 星期二 23:47
    打卡学员：上善若水_GZPXY
    打卡日期：2024-02-20 星期二
    练习项目：正身
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2024-02-22 星期四 21:32
    打卡学员：上善若水_GZPXY
    打卡日期：2024-02-22 星期四
    练习项目：正身
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • 2024-02-23 星期五 22:36
    打卡学员：上善若水_GZPXY
    打卡日期：2024-02-23 星期五
    练习项目：正身
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • 2024-02-24 星期六 21:45
    打卡学员：上善若水_GZPXY
    打卡日期：2024-02-24 星期六
    练习项目：正身
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • 2024-02-26 星期一 21:06
    打卡学员：上善若水_GZPXY
    打卡日期：2024-02-26 星期一
    练习项目：正身
    练习时长：50分钟
    练习感悟：
  • 2024-02-27 星期二 22:45
    打卡学员：上善若水_GZPXY
    打卡日期：2024-02-27 星期二
    练习项目：正身
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2024-03-01 星期五 22:19
    打卡学员：上善若水_GZPXY
    打卡日期：2024-03-01 星期五
    练习项目：正身
    练习时长：50分钟
    练习感悟：
  • 2024-03-06 星期三 22:19
    打卡学员：上善若水_GZPXY
    打卡日期：2024-03-06 星期三
    练习项目：正身
    练习时长：60分钟
    练习感悟：

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