• M_XHERT32Z 的打卡记录

    38号 . M_XHERT32Z

    打卡统计：70次 / 182天
    总打卡率：38.46%

37. angel淼淼
39. 笑看人生
  • 2024-01-01 星期一 22:00
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-01-01 星期一
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：海面不知道是不是因为意念的问题，翻天覆地的波浪，像龙吸水一样水柱到处席卷而去
  • 2024-01-02 星期二 22:00
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-01-02 星期二
    练习项目：观蜡烛，转海
    练习时长：16分钟
    练习感悟：转海时腹部左侧发热，海面波涛汹涌，感觉找不到转海的感觉
  • 2024-01-03 星期三 22:21
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-01-03 星期三
    练习项目：转海
    练习时长：16分钟
    练习感悟：开始腹部发热一小会，再后来后背发凉，随后没什么感觉了
  • 2024-01-04 星期四 22:49
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-01-04 星期四
    练习项目：转海
    练习时长：10分钟
    练习感悟：杂念很多，有点累，没有感觉
  • 2024-01-06 星期六 23:48
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-01-06 星期六
    练习项目：转海
    练习时长：16分钟
    练习感悟：海面熬汤汹涌，没什么特别的感觉
  • 2024-01-07 星期日 21:26
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-01-07 星期日
    练习项目：转海
    练习时长：18分钟
    练习感悟：海面转动起来，肚子发热，一会儿之后浑身又发冷
  • 2024-01-08 星期一 22:14
    打卡学员：M_XHERT32Z
    打卡日期：2024-01-08 星期一
    练习项目：转海
    练习时长：17分钟
    练习感悟：肚子热热的，但是仅仅局限在海面转动，内部感受不到海水的振动，不知道这算不算正常
  • 2024-01-09 星期二 22:08
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-01-09 星期二
    练习项目：转海
    练习时长：16分钟
    练习感悟：海面轻轻涌动，身体偶尔发冷
  • 2024-01-10 星期三 22:48
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-01-10 星期三
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：身体开始会微微发热，后来就没了这种感觉
  • 2024-01-11 星期四 22:05
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-01-11 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：10分钟
    练习感悟：蜡烛点燃，内心很平静，很舒服，没有别的杂念
  • 2024-01-14 星期日 22:28
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-01-14 星期日
    练习项目：转海
    练习时长：18分钟
    练习感悟：没什么感觉，反而是后来越来越困
  • 2024-01-15 星期一 22:18
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-01-15 星期一
    练习项目：转海+观蜡烛
    练习时长：16分钟
    练习感悟：开始海面晃动后，海变得有点模糊，耳朵始终闭不起来，总是听见细碎的声音，所以没法集中注意力。后来转而观蜡烛，但是左腹部，热，跟被灼烧一般
  • 2024-01-16 星期二 23:22
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-01-16 星期二
    练习项目：转海
    练习时长：10分钟
    练习感悟：还是没找到转海的精髓，海面波动起来，但是后面心里没有变化，身体也没什么感觉
  • 2024-01-17 星期三 22:58
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-01-17 星期三
    练习项目：转海+观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：觉得观蜡烛，目标明确，转海感觉容易走神，不容易集中精神
  • 2024-01-18 星期四 23:29
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-01-18 星期四
    练习项目：转海
    练习时长：12分钟
    练习感悟：海面转动，开始腹部有点发热。但是仅限于这个位置，别的地方没有感觉，突破不了
  • 2024-01-20 星期六 23:06
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-01-20 星期六
    练习项目：转海
    练习时长：15分钟
    练习感悟：突然感觉到海面晃动，而且像龙卷风一样从身体右侧从后脊柱卷上来。但是耳朵仍然无法闭起来，还是容易听见外面得声音
  • 2024-01-21 星期日 22:59
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-01-21 星期日
    练习项目：转海
    练习时长：19分钟
    练习感悟：转海时，左腹部发热
  • 2024-01-22 星期一 23:30
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-01-22 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：12分钟
    练习感悟：感觉呼吸不对，观蜡烛腹部微微发热，比较平静
  • 2024-01-23 星期二 23:28
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-01-23 星期二
    练习项目：转海
    练习时长：16分钟
    练习感悟：首先，海面感觉比较局限，不是那种非常开阔，左右两边都有海岸。海浪波涛汹涌，腹部微热，但是没有别的感觉。其次，耳朵无法闭起来，老是被外界打扰。
  • 2024-01-25 星期四 23:33
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-01-25 星期四
    练习项目：转海
    练习时长：14分钟
    练习感悟：感觉海面比较模糊，海面转动，腹部比较凉，别的没什么感觉，晃动的范围比较小
  • 2024-01-26 星期五 23:35
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-01-26 星期五
    练习项目：转海
    练习时长：12分钟
    练习感悟：海面没有持续晃动，腹部发凉，从左边转到中间。后来海变得模糊，不是那么清晰，也变平静，然后放弃了
  • 2024-01-27 星期六 23:48
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-01-27 星期六
    练习项目：转海
    练习时长：10分钟
    练习感悟：海面晃动，但是无法静心，耳朵不会闭起来，就这么着吧
  • 2024-01-28 星期日 23:08
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-01-28 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：10分钟
    练习感悟：最近无法静心，海面也变得模糊。蜡烛点燃，身体暖暖的
  • 2024-01-29 星期一 22:04
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-01-29 星期一
    练习项目：转海
    练习时长：10分钟
    练习感悟：海面晃动，但是身体没什么感觉
  • 2024-01-31 星期三 23:20
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-01-31 星期三
    练习项目：转海
    练习时长：16分钟
    练习感悟：不知道是不是内心不能平静的原因，感觉海比较模糊，不像以前那么清晰
  • 2024-02-01 星期四 23:20
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-02-01 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：16分钟
    练习感悟：点燃蜡烛，很大得风吹的快要灭掉，后来蜡烛又变成白色，后面才慢慢稳定下来。
  • 2024-02-03 星期六 23:31
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-02-03 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：15分钟
    练习感悟：蜡烛点燃，腹部微微发热，内心平静
  • 2024-02-04 星期日 22:23
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-02-04 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：12分钟
    练习感悟：蜡烛的火苗非常小
  • 2024-02-05 星期一 23:31
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-02-05 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：12分钟
    练习感悟：还没开始点燃，身体发冷，点燃后，蜡烛火焰容易灭，而且小。蜡烛很细
  • 2024-02-07 星期三 23:27
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-02-07 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：14分钟
    练习感悟：感觉点燃蜡烛的周围，被照得很亮，但是没有像之前一样暖和
  • 2024-02-08 星期四 23:03
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-02-08 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：12分钟
    练习感悟：海面很黑。而且很小，蜡烛点燃照亮一小片
  • 2024-02-11 星期日 23:08
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-02-11 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：13分钟
    练习感悟：不知道为什么点燃蜡烛会感觉喘不动气
  • 2024-02-22 星期四 23:34
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-02-22 星期四
    练习项目：转海
    练习时长：14分钟
    练习感悟：海面波涛汹涌，但是海水是墨黑色，好像被污染了一样，不知为什么
  • 2024-02-23 星期五 22:18
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-02-23 星期五
    练习项目：转海
    练习时长：10分钟
    练习感悟：海面转动，腹部微微发热，海水不再是纯黑色的了。
  • 2024-02-24 星期六 22:51
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-02-24 星期六
    练习项目：转海
    练习时长：15分钟
    练习感悟：海面正常可以转动起来，总是有一股水柱从海面螺旋上升，不知道是不是心思不静的原因
  • 2024-02-25 星期日 22:22
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-02-25 星期日
    练习项目：转海
    练习时长：13分钟
    练习感悟：海面转动，但是身体没什么感觉
  • 2024-02-26 星期一 22:07
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-02-26 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：10分钟
    练习感悟：开始点燃有点费劲，好像被水打湿了一般，点着又被风吹灭。好容易点着，腹部好像被烫似的发热
  • 2024-02-27 星期二 23:40
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-02-27 星期二
    练习项目：转海
    练习时长：10分钟
    练习感悟：海面黑色的，没有任何光亮，转动时腹部暖暖的
  • 2024-02-28 星期三 23:21
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-02-28 星期三
    练习项目：转海
    练习时长：5分钟
    练习感悟：完全不在状态，放弃了
  • 2024-02-29 星期四 22:05
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-02-29 星期四
    练习项目：转海
    练习时长：15分钟
    练习感悟：海面晃动，可能是思绪胡思乱想得缘故，反而胃不舒服
  • 2024-03-02 星期六 22:55
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-03-02 星期六
    练习项目：转海
    练习时长：10分钟
    练习感悟：海面没有任何光亮，没转动起来，放弃了
  • 2024-03-03 星期日 23:03
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-03-03 星期日
    练习项目：转海
    练习时长：7分钟
    练习感悟：不知道为什么每次海面晃动都喘不动气
  • 2024-03-04 星期一 22:12
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-03-04 星期一
    练习项目：转海
    练习时长：10分钟
    练习感悟：会觉得浑身发冷
  • 2024-03-05 星期二 21:55
    打卡学员 谦
    打卡日期：2024-03-05 星期二
    练习项目：转海
    练习时长：17分钟
    练习感悟：静观了好长时间，没看见那片海，放弃了，黑压压的啥也看不见
  • 2024-03-06 星期三 23:42
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-03-06 星期三
    练习项目：转海
    练习时长：13分钟
    练习感悟：身体热了起来，别无感觉
  • 2024-03-08 星期五 23:21
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-03-08 星期五
    练习项目：转海
    练习时长：5分钟
    练习感悟：心静不下来，放弃了
  • 2024-03-09 星期六 22:41
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-03-09 星期六
    练习项目：转海
    练习时长：16分钟
    练习感悟：海面越来越宽广，海面晃动，思绪一直不宁，所以身体没什么感觉
  • 2024-03-11 星期一 22:15
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-03-11 星期一
    练习项目：转海
    练习时长：10分钟
    练习感悟：身体没什么感觉，但是感觉思绪不宁
  • 2024-03-12 星期二 22:28
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-03-12 星期二
    练习项目：转海
    练习时长：16分钟
    练习感悟：腹部微热，别的没什么感觉
  • 2024-03-15 星期五 23:08
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-03-14 星期四
    练习项目：转海
    练习时长：17分钟
    练习感悟：海面转动，腹部微热
  • 2024-03-16 星期六 22:57
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-03-16 星期六
    练习项目：转海
    练习时长：12分钟
    练习感悟：海面一片漆黑，没有光亮
  • 2024-03-17 星期日 21:31
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-03-17 星期日
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：海水从右及左，海浪很大，推过来。后来，就看见了水草，可能分神了吧
  • 2024-03-19 星期二 23:12
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-03-19 星期二
    练习项目：转海
    练习时长：12分钟
    练习感悟：没什么特别的感受
  • 2024-03-20 星期三 22:30
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-03-20 星期三
    练习项目：转海
    练习时长：10分钟
    练习感悟：没什么别的变化
  • 2024-03-23 星期六 22:23
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-03-23 星期六
    练习项目：转海
    练习时长：15分钟
    练习感悟：没什么别的感受
  • 2024-03-24 星期日 23:16
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-03-24 星期日
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：时而感到发热，时而感到发冷
  • 2024-03-25 星期一 20:47
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-03-25 星期一
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：海面晃动，会觉得浑身发冷
  • 2024-03-27 星期三 22:37
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-03-27 星期三
    练习项目：转海
    练习时长：10分钟
    练习感悟：总是定不下心来
  • 2024-03-31 星期日 23:09
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-03-31 星期日
    练习项目：转海
    练习时长：18分钟
    练习感悟：没有什么特别的感觉，跟以往一样
  • 2024-04-01 星期一 21:59
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-04-01 星期一
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：没有别的不一样的感觉
  • 2024-04-03 星期三 22:34
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-04-03 星期三
    练习项目：转海
    练习时长：16分钟
    练习感悟：可能思绪不够静，会看到别的，也会海面晃动，腹部发热。差点睡着
  • 2024-04-04 星期四 23:10
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-04-04 星期四
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：没什么进展
  • 2024-04-05 星期五 23:03
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-04-05 星期五
    练习项目：转海
    练习时长：10分钟
    练习感悟：无法真正静心
  • 2024-04-07 星期日 22:48
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-04-07 星期日
    练习项目：转海
    练习时长：12分钟
    练习感悟：心不静
  • 2024-04-08 星期一 22:23
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-04-08 星期一
    练习项目：转海
    练习时长：16分钟
    练习感悟：没什么感觉
  • 2024-04-09 星期二 22:57
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-04-09 星期二
    练习项目：转海
    练习时长：12分钟
    练习感悟：没有不一样的感觉
  • 2024-04-10 星期三 22:05
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-04-10 星期三
    练习项目：转海
    练习时长：16分钟
    练习感悟：好久才静下来
  • 2024-04-14 星期日 22:18
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-04-14 星期日
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：无异常
  • 2024-04-16 星期二 22:18
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-04-16 星期二
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：思绪不定
  • 2024-04-17 星期三 22:27
    打卡学员：谦
    打卡日期：2024-04-17 星期三
    练习项目：转海
    练习时长：15分钟
    练习感悟：腹部微热

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