• hzcm_6688 的打卡记录

    78号 . hzcm_6688

    打卡统计：9次 / 183天
    总打卡率：4.92%

77. 张鸭鸭
79. 一天
  • 2024-01-01 星期一 23:28
    打卡学员：hzcm_6688
    打卡日期：2024-01-01 星期一
    练习项目：观想
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：今午后坐了一会儿，前期感觉嗓子有点不舒服想咳嗽，大概自己也没完全好咳嗽，坐到后面腰后侧和肚子有热感。
  • 2024-01-02 星期二 23:53
    打卡学员：hzcm_6688
    打卡日期：2024-01-02 星期二
    练习项目：观想
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：早上坐了一会儿，感觉呼吸比较通畅，脚底和肚子发热，准备睡前再坐一会儿。
  • 2024-01-03 星期三 23:33
    打卡学员：hzcm_6688
    打卡日期：2024-01-03 星期三
    练习项目：观想
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：今日中午坐了一会儿，咽喉发炎有点想咳嗽一直，有点思想没集中的，脚也有点发麻不知为何，睡前再坐一会儿。
  • 2024-01-04 星期四 23:25
    打卡学员：hzcm_6688
    打卡日期：2024-01-04 星期四
    练习项目：观想
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：晚饭后坐了一会儿，调整呼吸还比较通畅，后期腰后和肚子感觉有暖意。
  • 2024-01-05 星期五 21:38
    打卡学员：hzcm_6688
    打卡日期：2024-01-05 星期五
    练习项目：观想
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：今天鼻炎还有点咳嗽，坐的不太安心中途咳嗽，睡前再坐一会儿。
  • 2024-01-06 星期六 22:50
    打卡学员：hzcm_6688
    打卡日期：2024-01-06 星期六
    练习项目：观想
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：中午坐了一会儿，有点昏沉鼻子不好，腿有点发麻睡前再坐一会儿。
  • 2024-01-11 星期四 23:44
    打卡学员：hzcm_6688
    打卡日期：2024-01-11 星期四
    练习项目：观想
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：这几日因手机坏了没有交打卡，每天都是有打坐，情况都差不多时好时坏，因为咳嗽没有彻底好，有事就会影响当时的感受，脚和小腹周围都有微热状况。
  • 2024-01-12 星期五 23:54
    打卡学员：hzcm_6688
    打卡日期：2024-01-12 星期五
    练习项目：观想
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：今日早上坐了一会儿，感觉还比较通畅呼吸，后期感觉脚和腹部微热，眼睛比较明亮。
  • 2024-01-14 星期日 22:29
    打卡学员：hzcm_6688
    打卡日期：2024-01-14 星期日
    练习项目：观想
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：今日中午坐了一会儿，还比较清净，脚底和腹部有热感，有蜡烛的影像忽明忽暗的，感觉很好。

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
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