123456789的打卡记录汇总 - 2023年07~12月［一字堂静坐冥想］常态化打卡

2023年07~12月［一字堂静坐冥想］常态化打卡

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148号 . 123456789

打卡统计：64次 / 64天
总打卡率：100%

149. M_ESKMSESH

正序倒序

2023-10-29 星期日 11:21
打卡学员：lly
打卡日期：2023-10-29 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：找不到海底……还在摸索中
2023-10-30 星期一 14:21
打卡学员：lly
打卡日期：2023-10-30 星期一
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：没在观蜡烛时，也时常会感到中焦火热（烫的），有时会感到背部温暖如同晒太阳一样。且最近吃冷食冷饮会感到不适，喝热水、热粥会感到舒服。
2023-10-31 星期二 12:19
打卡学员：lly
打卡日期：2023-10-31 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：念头一起，浑身发热。
2023-11-01 星期三 14:41
打卡学员：lly
打卡日期：2023-11-01 星期三
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：打坐时会感到浮躁，还在找舒服的姿势。
2023-11-02 星期四 12:00
打卡学员：lly
打卡日期：2023-11-02 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：感到微汗，非常热。
2023-11-03 星期五 13:41
打卡学员：lly
打卡日期：2023-11-03 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：有意识地练习腹式呼吸，现在已基本养成习惯。观蜡烛依旧一片漆黑，但身体似乎感到越来越热了。
2023-11-04 星期六 14:10
打卡学员：lly
打卡日期：2023-11-04 星期六
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：有时似乎能闻到香味。

旅程说将死亡看作未知的终点，于是活着的每一天都战战兢兢地畏惧终点到来；进度说将生命看作死亡进度的累积，于是有了向死而生的觉悟。我们生命中积累的那些财富、记忆，一切的一切，生不带来，死不带走，生命好似没有了意义。但并非如此，从人类的宏观角度看，我们的生命是人类生命的延续，我们延续了文明、续写着历史；而从个体自身角度看，我们来这人间，不断感受、思考、体会，在红尘中遇见与修行，把握住的当下，一刻即是永恒。
2023-11-05 星期日 16:54
打卡学员：lly
打卡日期：2023-11-05 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：单盘也有点盘不上，在努力压腿了。
2023-11-06 星期一 13:53
打卡学员：lly
打卡日期：2023-11-06 星期一
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：对身体的变化似乎更敏感了，但打坐能坐住的时间还不长，需要一点点练习。
2023-11-07 星期二 15:03
打卡学员：lly
打卡日期：2023-11-07 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：打坐时会感到胸口不通，有些难受，像机器一卡一卡的，尝试意守此处，稍有缓解，依然不畅，不知是否是姿势有问题。
2023-11-08 星期三 13:35
打卡学员：lly
打卡日期：2023-11-08 星期三
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：和之前一样没什么进展，本来确实有些心急了，但看到群里各位师兄的分享就又定下心来决定继续好好练习，相信一定能有所进益。
2023-11-09 星期四 15:16
打卡学员：lly
打卡日期：2023-11-09 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：打坐时发现入静很难，总是有很多杂念，一闭眼就千头万绪、天马行空，正在尝试不去理会这些念头。可能受现代生活影响吧，人变得浮躁，很少有安静下来的时候，难以忍受不受刺激的时间。及时没能真正观到什么，有一段固定的时间安静下来专注一件事也是很好的。
2023-11-10 星期五 15:23
打卡学员：lly
打卡日期：2023-11-10 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：打坐的时候好像感到了眼前一亮，但摸不准，可能是窗外有车子开灯经过。还是如群里师兄所说，有些纠结吧，所以导致看不清了。希望我能尽快放下纠结，一心一意。
2023-11-11 星期六 15:57
打卡学员：lly
打卡日期：2023-11-11 星期六
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：打坐时以为过去了很久，但好像其实并没有很长时间。还是要坚持下去和相信自己，不再纠结，才能日益进步。
2023-11-12 星期日 13:53
打卡学员：lly
打卡日期：2023-11-12 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：15分钟
练习感悟：来了月经，腹中胀痛，难以支撑，故今日打坐时间变短。贴了暖宝宝，感受到与此前身体自发的发热还是不同的。
2023-11-13 星期一 14:35
打卡学员：lly
打卡日期：2023-11-13 星期一
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：今日打坐时一下子就感到腹部发热了，但热感不算强。安静下来脑子里都是阴符经。呼吸时感到头上有清风拂过、笼罩。
2023-11-14 星期二 15:27
打卡学员：lly
打卡日期：2023-11-14 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：感受到一股热流顺着手臂到手指，手心有些发热，有点麻意，身体像不是自己的一样，很奇妙。观蜡烛时，在想象红色的蜡烛，但看到的却是一小团红色的火在飘动。
2023-11-15 星期三 14:07
打卡学员：lly
打卡日期：2023-11-15 星期三
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：打坐时，眼前好像出现了深蓝色的圆，逐渐放大。也开始尝试在日常生活中观蜡烛，发现还是很难，专心做一件事时，分心就会出错。
2023-11-16 星期四 14:01
打卡学员：lly
打卡日期：2023-11-16 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：感到腿有些寒冷，应该是在排寒气。觉得口很渴，大量喝水但仍不解渴，可能是体内缺少津液，最近还需要多多补充水分。
2023-11-17 星期五 16:57
打卡学员：lly
打卡日期：2023-11-17 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：打坐时感觉要飘起来一样，可能是用意太重了，但有点不能控制。眼前好像看到蓝色的细线，一股一股的，波浪前进，很有艺术感。
2023-11-18 星期六 17:05
打卡学员：lly
打卡日期：2023-11-18 星期六
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：感冒了，身体非常不舒服，还是感觉在排寒气，腿脚冰冷，有点酸。半夜头痛反复醒来，关照了一下丹田处，立即全身发热以致微汗，感冒症状逐渐消失，早起时感觉好了很多。
2023-11-19 星期日 20:24
打卡学员：lly
打卡日期：2023-11-19 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：打坐的时候注意保暖了，但忘记关手机了，听到消息声一下子受惊了，之后就坐不住了，以后还是要注意关静音，以免受惊。
2023-11-20 星期一 14:47
打卡学员：lly
打卡日期：2023-11-20 星期一
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：一闭眼就能感到暖流顺着手臂一路往前，但腿上还没什么感觉，目前还是没看到海，只能看到火苗感受到温度。闭眼后杂念很多，容易东想西想，入静需要很长时间保持安静，但最近心不太感到浮躁了。
2023-11-21 星期二 22:33
打卡学员：lly
打卡日期：2023-11-21 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：感觉身体随着一呼一吸变冷变热，想潮涨潮落一样，很神奇。听觉、嗅觉好像也更灵敏了，收功后能看得更清楚了。
2023-11-22 星期三 22:01
打卡学员：lly
打卡日期：2023-11-22 星期三
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：感到眼睛像潜入水里一样，有进水感（视觉上的，不是感觉上的），但只进了一半，又出来了。还是感到口渴，可能因为天气干燥，还有些蜕皮。
2023-11-23 星期四 21:47
打卡学员：lly
打卡日期：2023-11-23 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：依然在排寒气中，还有点在排湿气的感觉。最近喝粥会感觉比较舒服，能尝到一点甘甜的感觉，喝完坐着也能感到中焦发热。
2023-11-24 星期五 21:44
打卡学员：lly
打卡日期：2023-11-24 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：腹部发热，背部也感到热意，微汗。
2023-11-25 星期六 20:55
打卡学员：lly
打卡日期：2023-11-25 星期六
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：果然不能在饭后练习，本以为休息一小时已经可以了，但吃得太多了导致练习时不太舒服。仿佛能感到食物变为热量。
2023-11-26 星期日 21:18
打卡学员：lly
打卡日期：2023-11-26 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：现在行走坐卧都可以观蜡烛，有时自己还没察觉就能感到发热出汗。还是有些积食，打坐时有一点点呕吐感。
2023-11-27 星期一 21:15
打卡学员：lly
打卡日期：2023-11-27 星期一
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：尝试转海，但转不动。依然观火中，能感受到热量。
2023-11-28 星期二 22:00
打卡学员：lly
打卡日期：2023-11-28 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：最近不怎么口渴了，但尿频。
2023-11-29 星期三 21:20
打卡学员：lly
打卡日期：2023-11-29 星期三
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：打坐完有些睡不着，最近醒得也很早。
2023-11-30 星期四 22:07
打卡学员：lly
打卡日期：2023-11-30 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：尝试转海，好像看到了深色的漩涡。
2023-12-01 星期五 20:07
打卡学员：lly
打卡日期：2023-12-01 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：感到头顶有一股清气，想要睁开眼睛。
2023-12-02 星期六 21:46
打卡学员：lly
打卡日期：2023-12-02 星期六
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：感到心神不宁，闭眼总是会东想西想。最近恐怖小说看多了，有点自己吓自己了。
2023-12-03 星期日 21:48
打卡学员：lly
打卡日期：2023-12-03 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：有清风灌入头顶的感觉，一呼一吸都很畅快。
2023-12-04 星期一 21:56
打卡学员：lly
打卡日期：2023-12-04 星期一
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：有点胃气上逆。逐渐理解了心的作用，是天人合一的门户所在，宇宙万物皆有联结。“此心光明，亦复何言。”
2023-12-05 星期二 21:53
打卡学员：lly
打卡日期：2023-12-05 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：还是黑沉沉的，看不清。
2023-12-06 星期三 21:14
打卡学员：lly
打卡日期：2023-12-06 星期三
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：背部发热，人感到轻盈。
2023-12-07 星期四 22:07
打卡学员：lly
打卡日期：2023-12-07 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：感到腹胀，腿上有凉意。
2023-12-08 星期五 22:26
打卡学员：lly
打卡日期：2023-12-08 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：坐着坐着感觉身体是歪斜的，睁开眼睛一看其实并没有歪。
2023-12-09 星期六 20:30
打卡学员：lly
打卡日期：2023-12-09 星期六
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：坐着感觉脊椎骨滞塞，一节一节摩擦像有声音一样。
2023-12-10 星期日 21:47
打卡学员：lly
打卡日期：2023-12-10 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：如常，有一点点感到困。心口旁边长了大痘痘。
2023-12-11 星期一 20:51
打卡学员：lly
打卡日期：2023-12-11 星期一
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：手脚都暖起来了。降温也不像以前一样感觉很冷了。
2023-12-12 星期二 21:56
打卡学员：lly
打卡日期：2023-12-12 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：感到非常兴奋，晚上睡不着，早上醒得早。
2023-12-13 星期三 21:42
打卡学员：lly
打卡日期：2023-12-13 星期三
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：腹部一下子就发热了，热气直冲上头部。想睁开眼睛，就眯了一条缝。
2023-12-14 星期四 22:50
打卡学员：lly
打卡日期：2023-12-14 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：感到忽冷忽热的。
2023-12-15 星期五 22:07
打卡学员：lly
打卡日期：2023-12-15 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：最近感到非常浮躁，很难静下心来打坐。虽然天气变冷了，身体却常常感觉很热。
2023-12-16 星期六 21:13
打卡学员：lly
打卡日期：2023-12-16 星期六
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：听了几遍清静经，逐渐静下来了，观着观者睡着了。
2023-12-17 星期日 19:37
打卡学员：lly
打卡日期：2023-12-17 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：15分钟
练习感悟：能转海了，但转得还比较困难。
2023-12-18 星期一 20:14
打卡学员：lly
打卡日期：2023-12-18 星期一
练习项目：观蜡烛，转海
练习时长：30分钟
练习感悟：火苗小小一点，转海依然比较滞塞，时不时拨一下，好像听到哗啦哗啦的声音。感觉头顶清气旋转笼罩。日常稍微一动就能感到背部发热。
2023-12-19 星期二 21:55
打卡学员：lly
打卡日期：2023-12-19 星期二
练习项目：观蜡烛，转海
练习时长：30分钟
练习感悟：观着观着就睡着了，和前几天没什么变化。
2023-12-20 星期三 21:20
打卡学员：lly
打卡日期：2023-12-20 星期三
练习项目：观火，转海
练习时长：30分钟
练习感悟：感觉没什么变化，接下来想再看看师兄的课程。
2023-12-21 星期四 23:22
打卡学员：lly
打卡日期：2023-12-21 星期四
练习项目：观火，转海
练习时长：30分钟
练习感悟：感觉安静下来之后就容易乱想，然后就会感觉浮躁，不得不结束。
2023-12-22 星期五 21:23
打卡学员：lly
打卡日期：2023-12-22 星期五
练习项目：观火，转海
练习时长：30分钟
练习感悟：感觉有些昏沉，打坐的时候不自觉手就松开了，意识过来后立刻调整了，没一会又感觉松开了（主要是左手）。
2023-12-23 星期六 19:20
打卡学员：lly
打卡日期：2023-12-23 星期六
练习项目：观火，转海
练习时长：30分钟
练习感悟：杂念还是有点多，容易受外界声音影响。
2023-12-24 星期日 22:33
打卡学员：lly
打卡日期：2023-12-24 星期日
练习项目：观火，转海
练习时长：30分钟
练习感悟：今天感觉比较平静。日常有时会听到心跳的声音。
2023-12-25 星期一 21:34
打卡学员：lly
打卡日期：2023-12-25 星期一
练习项目：观火，转海
练习时长：30分钟
练习感悟：躺着练，观着观着手就松开了，然后睡着了。
2023-12-26 星期二 21:55
打卡学员：lly
打卡日期：2023-12-26 星期二
练习项目：观火，转海
练习时长：30分钟
练习感悟：依旧感到持续发热，热度维持一阵之后逐渐消散。
2023-12-27 星期三 20:00
打卡学员：lly
打卡日期：2023-12-27 星期三
练习项目：观火，转海
练习时长：30分钟
练习感悟：感觉安静下来之后，有一股凉意贯穿身体，像喝了凉水一样。
2023-12-28 星期四 20:31
打卡学员：lly
打卡日期：2023-12-28 星期四
练习项目：观火，转海
练习时长：30分钟
练习感悟：最近不怎么畏冷了。
2023-12-29 星期五 19:47
打卡学员：lly
打卡日期：2023-12-29 星期五
练习项目：观火，转海
练习时长：30分钟
练习感悟：最近喜欢躺着练，但容易感到昏沉和睡着。
2023-12-30 星期六 22:06
打卡学员：lly
打卡日期：2023-12-30 星期六
练习项目：观火，转海
练习时长：30分钟
练习感悟：今日感觉很平常。
2023-12-31 星期日 20:10
打卡学员：lly
打卡日期：2023-12-31 星期日
练习项目：观火，转海
练习时长：30分钟
练习感悟：小腹感到温暖。

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