• qjymmt 的打卡记录

    228号 . qjymmt

    打卡统计：10次 / 38天
    总打卡率：26.32%

227. ywxy2023
229. 减肥计划启动
  • 2023-11-24 星期五 22:40
    打卡学员：qjymmt
    打卡日期：2023-11-24 星期五
    练习项目：静功
    练习时长：10分钟
    练习感悟：学丹道筑基，必先练静功，只有身心静谧，精气神才容易补足！
    打坐时间不长，没有什么明显感受，只感觉散盘双腿很难受，不舒服，不敢坐久了。
  • 2023-11-25 星期六 21:44 | 图片×1
    打卡学员：qjymmt
    打卡日期：2023-11-25 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：说实话，很羡慕那些坐时间长的朋友，奈何腿不争气，心中念头刚刚梳理完，呼吸刚调匀，腿已经受不了，无奈只能匆匆结束。不过心急也吃不了热豆腐，唯有循序渐进。
  • 2023-11-26 星期日 22:12 | 图片×1
    打卡学员：qjymmt
    打卡日期：2023-11-26 星期日
    练习项目：静坐观想
    练习时长：10分钟
    练习感悟：本次静坐，比昨天效果略好，可能是因为比昨天心静的原因。
    而且由于最近感冒引发炎症，总不断咳嗽，静坐时也受影响，此次观想药师佛像，舌抵上腭，心中默念药师佛号，咳嗽胸闷略减轻，下巴和脖子，感觉有几秒跳动，最终还是因为双腿难熬，不得已结束！
  • [补卡] 2023-11-28 星期二 22:18
    打卡学员：qjymmt
    打卡日期：2023-11-28 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：慢慢来吧！
  • 2023-11-28 星期二 22:20
    打卡学员：qjymmt
    打卡日期：2023-11-28 星期二
    练习项目：站桩
    练习时长：20分钟
    练习感悟：因为静坐腿忍不了，于是就换了这个养生桩，可以多点时间调息！
  • 2023-11-29 星期三 23:14
    打卡学员：qjymmt
    打卡日期：2023-11-29 星期三
    练习项目：浑圆桩
    练习时长：15分钟
    练习感悟：欲速则不达！
  • 2023-11-30 星期四 22:38
    打卡学员：qjymmt
    打卡日期：2023-11-30 星期四
    练习项目：站桩
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
  • 2023-12-01 星期五 23:19
    打卡学员：qjymmt
    打卡日期：2023-12-01 星期五
    练习项目：站桩静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：站桩15分钟，静坐10分钟
  • [补卡] 2023-12-04 星期一 21:12
    打卡学员：qjymmt
    打卡日期：2023-12-04 星期一
    练习项目：站桩加静坐
    练习时长：15分钟10分钟
    练习感悟：
  • 2023-12-04 星期一 21:13
    打卡学员：qjymmt
    打卡日期：2023-12-04 星期一
    练习项目：休息
    练习时长：分钟
    练习感悟：

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
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