• 巧114514 的打卡记录

    81号 . 巧114514

    打卡统计：160次 / 182天
    总打卡率：87.91%

80. 方观雨晴
82. 平和
  • 2023-07-03 星期一 13:41
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-07-03 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：最近有些烦躁，打坐的时候经常静不下心。练一遍功就结束了。
  • 2023-07-04 星期二 12:52
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-07-04 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：打坐期间一直在出汗。好久没看到内景了，今天看到连绵不断的山。身上很热。
  • 2023-07-05 星期三 12:36
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-07-05 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功期间，有种空灵的感觉，身体很空，很平静。醒了后也很平静。
  • 2023-07-06 星期四 13:46
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-07-06 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功期间四肢有热流游走，头脑平静。有种似睡非睡的状态。
  • 2023-07-07 星期五 12:31
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-07-07 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：两腿感觉有气感流动，练功时身体发热。后脑勺附近有跳动感。
  • 2023-07-08 星期六 12:17
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-07-08 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功期间睡着了，脊椎与胸前有些僵硬。
  • 2023-07-10 星期一 12:56
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-07-10 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：小腹与腰部的堵塞感减轻了，感觉很快就能通畅。呼吸的时候变得很轻。
  • 2023-07-11 星期二 13:28
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-07-11 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：四肢有种堵塞的感觉。天热容易出汗，练功的时候有种早上刚起床的感觉。
  • 2023-07-12 星期三 12:31
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-07-12 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐的时候两腿很舒服，像热水洗过一样，有微微的跳动感
  • 2023-07-13 星期四 13:27
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-07-13 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：肚子有阴寒的感觉。练功的时候注重排除的过程，肚子有些发热。
  • 2023-07-14 星期五 13:37
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-07-14 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：肚子处有堵塞感，呼吸的时候肚脐有感觉。
  • 2023-07-15 星期六 13:13
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-07-15 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：肚子还有僵硬的感觉，身体通畅很多。
  • 2023-07-17 星期一 13:25
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-07-17 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：最近的精神状态不错，身体舒畅。练功的时候突然有种龙在身上游走的感觉。
  • 2023-07-18 星期二 12:41
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-07-18 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早上起来感觉身上到处堵塞，僵硬。练功的时候身体微微发麻，然后有流通的感觉。练功结束后，身体感觉轻松了不少。
  • 2023-07-19 星期三 13:10
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-07-19 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：肩膀有些僵硬，身上其他地方通畅了。练功的时候有一种自身很小天地很大的感觉。
  • 2023-07-20 星期四 13:31
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-07-20 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐的时候，肚子一直咕咕叫，左边身体的经络慢慢有舒展的感觉。
  • 2023-07-21 星期五 13:29
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-07-21 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：最近肚子有些难受，练功的时候能听见咕咕的叫，感觉有气在里面。
  • 2023-07-22 星期六 12:05
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-07-22 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天精神状态不太好，神情恍惚。练功的时候也没有状态。
  • [补卡] 2023-07-24 星期一 13:38
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-07-24 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：前几天比较累，周日休息睡的比较久，练功的时候也睡着了。
  • 2023-07-24 星期一 13:41
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-07-24 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早上起来有点上火，练功的时候感觉头上气游走。
  • 2023-07-25 星期二 13:38
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-07-25 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功的时候有些昏昏沉沉的，双腿，右手发麻，结束后精神不错
  • 2023-07-26 星期三 13:40
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-07-26 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功一切正常，没什么特别留意的感觉。
  • 2023-07-27 星期四 12:41
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-07-27 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：身上时长有痒痒的感觉，打坐的时候更明显。腰部感觉比以前轻松了。
  • 2023-07-28 星期五 13:13
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-07-28 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：身体内气流动通畅，最近感觉吃饭很少，甚至不吃了。腰部有力了，赘肉少了。
  • 2023-07-29 星期六 12:08
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-07-29 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功的时候口中津水很多，两臂膀与胸前通畅，呼吸的时候胸前手臂会跟着运动。
  • 2023-07-31 星期一 13:54
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-07-31 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：身体感觉有活力，肠胃有舒畅的感觉，精神也不错。
  • 2023-08-01 星期二 13:33
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-08-01 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：起来之后有些恍惚，对人对事都有新的看法。练功的时候呼吸很自然，感觉像是身体自己在动。
  • 2023-08-02 星期三 13:44
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-08-02 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐期间有时候呼吸很缓和，放松很容易，随着呼吸自然放松。
  • 2023-08-03 星期四 13:39
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-08-03 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐的时候双腿有时候会发麻，平时走路感觉很轻松。练功的时候入静时长比以前多了。
  • 2023-08-04 星期五 12:32
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-08-04 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：最近感觉有些上火，肚子的火向上升，胸口会有热热的感觉，不太舒服
  • 2023-08-05 星期六 13:08
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-08-05 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：肚子的僵硬感消失了，肩膀，脖子处有拉扯的感觉。打坐的时候出来好的汗。
  • 2023-08-07 星期一 22:30
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-08-07 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：心性感觉有提升，时常感到愉悦。身上有时有暖流。
  • 2023-08-08 星期二 16:40
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-08-08 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：小腹处时长有热流，对凉风有些敏感，稍微吹风就会感觉异样。
  • 2023-08-09 星期三 18:10
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-08-09 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：吃饭感觉饭量小了，肚子有热流流动。
  • 2023-08-10 星期四 13:06
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-08-10 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：上火的感觉退了。身体时常出汗。练功的感觉没什么特别的感觉。
  • 2023-08-11 星期五 13:31
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-08-11 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功的时候感觉身上热热的，有时候头顶会发麻，然后又旋转的感觉。
  • 2023-08-12 星期六 13:56
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-08-12 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功的时候感觉心情愉悦，身上气流缓慢。
  • 2023-08-14 星期一 13:20
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-08-14 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：起床的时候神情恍惚，口中发苦。练功时经常打嗝，右腿根处有感觉。走路的时候会感觉不方便用力。
  • 2023-08-15 星期二 12:51
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-08-15 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功的时候没什么特别的感觉。日常肚子会感受到热流。
  • 2023-08-16 星期三 13:12
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-08-16 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：双脚走路很轻松，有力。练功的时候双腿有跳动的感觉。
  • 2023-08-17 星期四 13:14
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-08-17 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功期间感觉意识消失了，回过神感觉过了好久。上火的症状消失了。
  • 2023-08-18 星期五 13:31
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-08-18 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：最近感觉肚子舒畅，练功的时候感觉通气顺畅，没有停滞。
  • 2023-08-19 星期六 11:05
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-08-19 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：最近有些嗜睡，练功期间容易入睡。身体肌肉感觉放松。
  • [补卡] 2023-08-21 星期一 13:08
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-08-21 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功的时候看到昆仑山上金灿灿的，丹田处海水很少。可能是最近上火的原因。
  • 2023-08-21 星期一 13:09
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-08-21 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功时看到昆仑山上下雨了，嘴中有津水汇聚。上火的迹象慢慢消退了。
  • 2023-08-22 星期二 13:01
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-08-22 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功一段时间全身是汗，练功期间容易入睡。
  • 2023-08-23 星期三 13:21
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-08-23 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：身体中间从肚子到脖子的地方觉得很热，肩膀，胸前有拉伸感。
  • 2023-08-24 星期四 13:36
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-08-24 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功的时候很平淡，没观到什么。身体感觉有时候很轻像羽毛一样。
  • 2023-08-25 星期五 13:28
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-08-25 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：最近打坐期间体内感觉从嗓子到肚子一条线有热感。口中经常有津水
  • 2023-08-26 星期六 12:27
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-08-26 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：吹风扇吹的受凉了，不太舒服。身体感觉堵塞了，练功的时候感觉转不动。
  • [补卡] 2023-08-28 星期一 13:42
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-08-27 星期天
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功过程一切正常，平时对生活中事务没有特别的感觉，对什么都感觉平淡。
  • 2023-08-28 星期一 13:43
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-08-28 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功期间感觉丹田处有气感，肚子很舒服。这两天感觉平淡，对什么都不太在意。
  • [补卡] 2023-08-30 星期三 12:27
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-08-29 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：行功一遍感觉小腹有舒畅感，身体中间有热热的感觉。
  • 2023-08-30 星期三 12:28
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-08-30 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：行功两遍，没什么特别的感觉。一切正常。
  • 2023-08-31 星期四 13:26
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-08-31 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功两遍，一切正常，感觉身上好像有什么限制，不自在。
  • 2023-09-01 星期五 12:57
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-09-01 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功之后，入睡很快。读经的时候感觉很舒服。
  • 2023-09-02 星期六 13:19
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-09-02 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐期间，感觉腰部气随呼吸而动，想到水火交融，心肾结合一类的术语。运转一会儿很舒服。
  • [补卡] 2023-09-04 星期一 13:10
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-09-03 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功时双手有些麻麻的，腰部有气旋转流动的感觉。
  • 2023-09-04 星期一 13:13
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-09-04 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早上起来，有种别人也是我的感觉，有点像代入其他人的感觉。练功的时候感觉身体有股旋转的感觉，，内观的时候有股吸力，感觉头晕。
  • [补卡] 2023-09-06 星期三 13:01
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-09-05 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：时常会感到恍惚，练功时感觉后脑勺有气感
  • 2023-09-06 星期三 13:03
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-09-06 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐期间头上气感比较多，丹田处也有气旋转。呼吸的时候感觉全身都随着动。
  • 2023-09-07 星期四 13:22
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-09-07 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功一切正常，昨晚睡觉感觉看见自己在黑黑的小屋里。
  • 2023-09-08 星期五 13:23
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-09-08 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：前几天感觉脖子僵硬，今天感觉舒服多了。练功的时候头顶有螺旋的气感。
  • 2023-09-09 星期六 13:51
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-09-09 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐的时候感觉肚子有团火，很热。
  • [补卡] 2023-09-11 星期一 13:42
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-09-10 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：身体感觉有些僵硬，胸前背后有拉伸的感觉。
  • 2023-09-11 星期一 13:45
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-09-11 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：上午工作的时候突然想平时留意体内的状况，然后自然运功了，虽然时间很短，算是比较大的进步吧
  • 2023-09-12 星期二 13:09
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-09-12 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：感觉身体不畅通，肩膀有些僵硬，运功的时候从丹田到头顶有气感。
  • 2023-09-13 星期三 13:06
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-09-13 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功的时候感觉丹田与其他地方连通了，身体能循环运转了。运转两次之后感觉有些累。
  • 2023-09-14 星期四 13:40
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-09-14 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：天气比较凉爽，练功的时候很平静，收工之后不太想吃饭
  • 2023-09-15 星期五 13:19
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-09-15 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功时感觉一切正常，平时也感觉正常，没有前两天的特殊感受。
  • [补卡] 2023-09-17 星期日 00:27
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-09-16 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功的时候感觉身体轻飘飘的，像在云中一样。
  • 2023-09-17 星期日 00:29
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-09-17 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：呼吸很缓和，轻盈，打坐期间观到阁楼的景观
  • 2023-09-18 星期一 13:02
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-09-18 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：气息感觉比以前雄厚，丹田与胸处有明显气感。早上醒来的比之前早了，连着一周不用定闹钟6点就自然醒了
  • 2023-09-19 星期二 13:26
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-09-19 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天天气很热，但是打坐的时候不觉得烦躁。有时候感觉时间过得很快。
  • 2023-09-20 星期三 13:34
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-09-20 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：最近不是很勤奋了，打坐的时候一直静不下心，坐了一会儿感觉头晕，意念太重了。
  • 2023-09-21 星期四 13:53
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-09-21 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功时，丹田，肚脐处有感觉。肚子一直有堵塞感，练功结束后，上一趟厕所感觉身体顺畅。
  • 2023-09-22 星期五 13:14
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-09-22 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：胸下肋骨处常常感到有气感。感觉身体有点像球随着呼吸一弹一起
  • 2023-09-23 星期六 13:23
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-09-23 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐的时候肩膀以上有明星气感，头上有麻木旋转的感觉，应该是有寒气。脖子有僵硬感，练功结束后，嘴里有些发麻。
  • [补卡] 2023-09-25 星期一 13:22
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-09-25 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐期间，感觉肚子里很热，口很渴。练功时候不能集中注意力
  • 2023-09-25 星期一 13:23
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-09-25 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功时候身体出了微微的汗，脖子和后背有拉伸感
  • 2023-09-26 星期二 13:02
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-09-26 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐的时候感觉意识可以在身体游动，白天走路的时候感觉像在水里游泳一样。
  • [补卡] 2023-09-28 星期四 12:53
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-09-27 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：日常走路的时候感觉后背与腿有拉开的感觉。饮食现在吃的清淡了，吃辣椒会觉得不舒服
  • 2023-09-28 星期四 12:55
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-09-28 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功的时候感觉体内像海水一样波涛起伏，气再来回翻滚
  • [补卡] 2023-09-30 星期六 13:09
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-09-29 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功的时候感觉身上热热的，平时感觉身上不通畅。
  • 2023-09-30 星期六 13:11
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-09-30 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐期间，看到昆仑山上水向上流动，最后都汇聚水池中。
  • [补卡] 2023-10-02 星期一 13:28
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-10-01 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功期间感觉气向上流动，趴在床上的时候命门的位置有酸痛感，坐起来就没了。
  • 2023-10-02 星期一 13:30
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-10-02 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：身上有酸痛感，后背有些僵硬，练功的时候感觉头突然轻松，意识好像掉下来一样。
  • 2023-10-03 星期二 12:18
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-10-03 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：昨天看到五脏与音律相关的东西，听了几遍《梅花三弄》与《阳春白雪》感觉气通顺了，身体内在流动
  • 2023-10-04 星期三 13:05
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-10-04 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：昨天同事请我吃了个雪糕，很久没吃忘了练功不能吃凉的东西。下午一直去厕所。今天练功的时候感觉身体很热，有点上火的迹象
  • 2023-10-05 星期四 13:07
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-10-05 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：29分钟
    练习感悟：鼻子到肚子有联通感，昆仑山上的水会顺着这条通道向下流。
  • 2023-10-06 星期五 13:20
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-10-06 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早上嘴有些干，有上火的前兆，练功的时候调节一下水火，感觉好一些。打坐的时候口中津水少了。
  • 2023-10-07 星期六 21:08
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-10-07 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐的时候脊椎有些酸痛，气流动的时候感觉到淤堵的感觉
  • 2023-10-08 星期日 11:55
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-10-08 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐期间呼吸有一瞬间停了，胸口很热，有点像喘不上气，但又不难受，过了一会儿，觉得闷了又自觉呼吸了
  • 2023-10-09 星期一 13:12
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-10-09 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐期间一切正常，意识里一片漆黑，好像在睡觉一样，但时不时会有意识醒来。
  • 2023-10-10 星期二 13:01
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-10-10 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功的时候感觉后背与肩膀僵硬。练功的时候看到黑暗中有水，有时候是湖泊有时候是海。
  • 2023-10-11 星期三 12:58
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-10-11 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功时意识很清晰，感觉到左边肩膀有酸痛感，前胸后背有相互拉扯的力
  • 2023-10-12 星期四 13:05
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-10-12 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功的时候感觉气息不太稳，打坐一段时间有些喘不上气。日常生活中心情比较平静。
  • 2023-10-13 星期五 12:55
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-10-13 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐的时候感觉很平静，最近心情起伏的时候喜欢打坐。练功的时候感觉丹田到头顶联通在一起，感觉打坐练功已经融入生活了。
  • 2023-10-14 星期六 13:09
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-10-14 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功的时候感觉气在身体运行，行功两遍之后，有些坐不住了。收功起身，身体特别想要活动，出门散散步，走了十几分钟。
  • [补卡] 2023-10-16 星期一 12:40
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-10-15 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功时，意识平静，像睡着了，但随时都可以醒来。从丹田到头顶的那一条线有联通感。
  • 2023-10-16 星期一 12:42
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-10-16 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：这两天感觉胃口很好，但不能吃很多，吃多了消化慢。练功的时候，肚子一直有转动的感觉。
  • 2023-10-26 星期四 11:54
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-10-26 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：生病的时候，运水火身上会冒汗，头也不晕了。今天病好了，练功感觉有些滞呆的感觉，练完功，肚子热热的。
  • 2023-10-27 星期五 12:26
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-10-27 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功的时候感觉身体很舒畅，走路有力气了，感觉身体有活力
  • 2023-10-28 星期六 12:28
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-10-28 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天胃口恢复了，之前病刚好的时候吃不下饭，练功几天感觉身体恢复的很快
  • 2023-10-29 星期日 13:44
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-10-29 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天感觉精神充足，练功的时候状态很好，一等练完不觉得累，有种睡醒的感觉。
  • [补卡] 2023-11-03 星期五 09:15
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-11-02 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐的时候心里很平静，练功的时候感觉体内有热流，像洗澡一样温暖。
  • 2023-11-03 星期五 09:19
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-11-03 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早上起来，感觉有种空旷的感觉，练功的时候，感觉有种旋转感，随着呼吸，四海转动。
  • 2023-11-04 星期六 13:10
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-11-04 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐的时候感觉丹田热热的，呼吸有力，身体也很放松，眼前感觉雾腾腾的。
  • 2023-11-05 星期日 08:08
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-11-05 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功的时候，感觉很顺畅，一等功很自然的运转，两遍之后意犹未尽
  • [补卡] 2023-11-07 星期二 21:46
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-11-06 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐的时候感觉要有气向上冲，调整身子感觉两边肋骨有压力，持续了一段时间消失了。
  • 2023-11-07 星期二 21:47
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-11-07 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功的时候感觉气向上流动，平时容易打嗝，后背与肩膀时常有伸展感。
  • [补卡] 2023-11-09 星期四 19:43
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-11-08 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功的时候感觉背挺的很直感觉有一股力在支撑着。躺下的时候感觉没放松开。
  • 2023-11-09 星期四 19:54
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-11-09 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐的时候有时候有种在太空的感觉，可以神游，，漂在空中。平时有时候会突然感觉周围旋转，好像有马在奔跑的感觉
  • [补卡] 2023-11-12 星期日 08:31
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-11-11 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早上起来天气较冷，打坐的时候明显感觉暖和，头顶和腿上的感觉最明显。
  • 2023-11-12 星期日 08:34
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-11-12 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐的时候感觉很放松，坐了一会儿开始行功，意念一动，就自行运转，但还是需要一点导引，两遍之后感觉可以自行运转了。丹田感觉像一个漩涡，不断产生吸力。
  • 2023-11-13 星期一 12:52
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-11-13 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功的时候感觉右边身子有些酸痛，调整身子之后感觉气顺畅了。
  • 2023-11-14 星期二 13:21
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-11-14 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功期间一切正常，感觉比以前轻松很多。平时有时候感觉身体有部分中间是空的。
  • [补卡] 2023-11-16 星期四 13:48
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-11-15 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功的时候感觉腰部很轻松，腰上的赘肉少了。右边身子有时候会有些僵硬，但是在练功的时候回自己调节。
  • 2023-11-16 星期四 13:50
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-11-16 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天比较冷，起来感觉手有些凉，练功的时候感觉热流在身上很舒服。双手像化冻一样，暖流慢慢流动
  • [补卡] 2023-11-18 星期六 16:18
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-11-17星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：工作生活中感觉有些沉闷，练功的时候感觉很快就能入睡，打坐期间会感到平静。
  • 2023-11-18 星期六 16:21
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-11-18 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功的时候很顺畅，平时的时候感觉四肢有力，常常有热流在身上，想活动身体，不过还是压住这种感觉，让气回到丹田。
  • 2023-11-19 星期日 10:02
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-11-19 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐的时候双腿麻麻的，然后有通畅的感觉，好像堵塞打通了，气息也变得平淡，肚子脖子处有通畅的感觉。
  • 2023-11-20 星期一 12:12
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-11-20 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：有时候感觉身体的某个地方空空的，中间变空了，然后有气的流动感觉。
  • 2023-11-21 星期二 20:11
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-11-21 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功的时候一切正常，最近工作有些烦躁，打坐的时候会受到影响，运用口诀很快能静下心
  • 2023-11-22 星期三 21:54
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-11-22 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功的时候一切通畅，走路的时候感觉不会特别累，有气流动。
  • [补卡] 2023-11-24 星期五 13:49
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-11-23星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐的时候有些困，一会儿就睡着了，打坐睡觉和躺着睡的感觉很不一样，打坐的时候只需要一会儿就能休息过来。
  • 2023-11-24 星期五 13:52
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-11-24 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功期间感觉腹部与腰部有气感，天心有感觉，但不去特意在意它，意识分于四海，感觉像是太阳向下照到大海一样。
  • 2023-11-25 星期六 13:27
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-11-25 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功的时候感觉体内暖暖的，外部有些凉。意识感觉有发散的感觉，有点理解勿忘勿助的意思了。
  • 2023-11-26 星期日 09:54
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-11-26 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功的时候感觉体内不断循环运转，身体通畅了，精神感觉好了很多。
  • [补卡] 2023-11-28 星期二 11:43
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-11-27星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功的时候感觉头脑清静，最近工作之后有些头疼，练功的时候能够缓解，打坐的时候双腿有时候会发麻，可能有淤堵。
  • 2023-11-28 星期二 11:45
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-11-28 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐期间，感官有些奇妙，好像不用眼睛也可以看见东西，但是又看不见，感觉好像发生了什么事但有说不上来。
  • [补卡] 2023-12-01 星期五 17:17
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-11-30 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：天气转冷，练功的时候会比较舒服，有时候手会发凉，运功的时候身上会有暖流。
  • 2023-12-01 星期五 17:21
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-12-01 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功的时候心里很平静，身上有暖流，丹田热乎乎的。很奇妙的感觉。
  • 2023-12-02 星期六 16:06
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-12-02 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐的时候有种轻松的感觉，好像有种摆脱束缚，自由自在的状态。呼吸，身体感觉轻盈。
  • 2023-12-03 星期日 10:37
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-12-03 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐的时候感觉有很多感悟，好像有人在跟我说话，但又不太记得说了什么，有种似睡非睡的状态。
  • [补卡] 2023-12-05 星期二 08:59
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-12-04 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早上起的早了，早上打坐身体原本堵塞的地方都通畅了，好像醒了一样，精神也好了。
  • 2023-12-05 星期二 09:01
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-12-05 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功的时候感觉身体的有些地方在跳动，经络有舒展的感觉。
  • [补卡] 2023-12-07 星期四 22:50
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-12-06 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功一切正常，行功两次后身体顺畅，有时可以自行运转
  • 2023-12-07 星期四 22:51
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-12-07 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：呼吸时肚脐处有联通的感觉，体内有一圈感觉连起来了。
  • 2023-12-10 星期日 17:17
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-12-10 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早上起来开始忙碌，到中午的时候偷闲开始练功，运转功法之后感觉疲惫消除了，手脚还有些无力。
  • [补卡] 2023-12-12 星期二 22:00
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-12-11 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功期间一切正常，感觉练功通畅顺利了。
  • 2023-12-12 星期二 22:03
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-12-12 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐的时候感觉有些麻麻的感觉，突然感觉不到身体了，好久之后才醒来。
  • [补卡] 2023-12-14 星期四 20:43
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-12-14 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐的时候时常神游，有种醒着做梦的感觉
  • 2023-12-14 星期四 20:44
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-12-14 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐的时候想到一些口诀经书上的内容，内心感觉突然宁静，放空了一般。
  • 2023-12-15 星期五 21:37
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-12-15 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐的时候呼吸很轻，但很有劲，呼吸的时候感觉身体都在有力
  • 2023-12-16 星期六 15:30
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-12-16 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功的时候感觉下半身有时候不自主用力，运转的时候感觉四海波涛汹涌
  • 2023-12-17 星期日 11:31
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-12-17 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐的时候感觉从下向上有股气流动，配合呼吸，全身暖暖的，舌顶上颚的时候突然感觉很难受，脖子感觉到拉扯的感觉。
  • [补卡] 2023-12-19 星期二 23:08
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-12-18 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：看了一篇关于道德经的文章，对于顺其自然和无为有了新的认识，不去刻意追求某种结果，有时候可以达到很好的成果。
  • 2023-12-19 星期二 23:09
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-12-19 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐的时候感觉后背有种拉扯的感觉，肋骨也有扩张感。
  • [补卡] 2023-12-21 星期四 09:16
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-12-20 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：有些生病，运转水火，感觉好受了一些。
  • 2023-12-21 星期四 09:17
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-12-21 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早上起来感觉病好了不少，打坐的时候感觉还是有些无力。
  • [补卡] 2023-12-24 星期日 12:37
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-12-23星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：感冒之后感觉更容易睡觉了，打坐一段时间就感觉有睡意了。打坐的时候腿部有麻麻的感觉
  • 2023-12-24 星期日 12:38
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-12-24 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早上起来感觉状态好了很多，这几天练功一直在运转水火，感觉很有帮助。
  • [补卡] 2023-12-26 星期二 22:08
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-12-25 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：走路的时候，突然无意识运功一下，感觉发力的方式变了，突然轻松了一下。
  • 2023-12-26 星期二 22:10
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-12-26 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐的时候身体比较放松，白天的疲惫感消除了很多，感冒好的差不多了。
  • 2023-12-27 星期三 20:43
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-12-27 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功的时候感觉身体像座大山，很稳重，意识在头上的时候感觉像站在山顶。
  • [补卡] 2023-12-29 星期五 21:36
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-12-29 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功的时候感觉身体像轮子一样来回转，体内有股力运转。
  • 2023-12-29 星期五 21:54
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-12-29 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐的时候精神感知身体，好像身体慢慢消失一样，只剩体内的气在转。
  • [补卡] 2023-12-31 星期日 10:36
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-12-31 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：练功期间行功一切通畅，体内感觉有热流流动。
  • 2023-12-31 星期日 10:37
    打卡学员：巧114514
    打卡日期：2023-12-31 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：打坐期间，呼吸渐渐变轻，眼前仿佛在别的地方，世界变得很大，身体慢慢融入世界中。

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