yangbaoke0108的打卡记录汇总 - 2023年07~12月［一字堂静坐冥想］常态化打卡

2023年07~12月［一字堂静坐冥想］常态化打卡

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146号 . yangbaoke0108

打卡统计：64次 / 64天
总打卡率：100%

145. 守拙抱朴y

正序倒序

2023-10-29 星期日 11:11
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-10-29 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：每次一分钟
练习感悟：目前没有感悟
2023-10-30 星期一 23:04
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-10-30 星期一
练习项目：打坐冥想练习观蜡烛
练习时长：练习打坐三次，一次三分钟，二次十分钟分钟，马上准备第三次
练习感悟：只是打坐，目前没有观到蜡烛，但也不急，基础打牢先
2023-10-31 星期二 22:46
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-10-31 星期二
练习项目：打坐冥想练习观蜡烛
练习时长：两次，每次二十分钟分钟
练习感悟：打坐的时间有所延长，手决，舌顶上颚慢慢成长习惯。早上不知几点，产生性欲望，较强，后消失无踪
2023-11-01 星期三 23:07
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-11-01 星期三
练习项目：打坐冥想练习观蜡烛
练习时长：两次，每次二十分钟
练习感悟：打坐时觉得有点热，以为自己出汗了，摸一下没有汗，下坐后又不热了
2023-11-02 星期四 23:47
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-11-02 星期四
练习项目：打坐冥想练习
练习时长：两次，每次二十分钟
练习感悟：不断修正
2023-11-03 星期五 23:30
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-11-03 星期五
练习项目：打坐冥想练习
练习时长：两次，每次二十分钟
练习感悟：打坐的时候头发有点直立的感觉，向百会穴靠拢，头顶像顶着盖子
2023-11-04 星期六 22:30
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-11-04 星期六
练习项目：打坐冥想练习观蜡烛
练习时长：三次，一次半个小时分钟
练习感悟：尽量延长了打坐时间，腿后来很难受，换腿后开始非常涨麻，后来逐渐好受一点。左腿在上的时间短于右腿在上，我的左边腰腿有时候是有点酸痛，打坐好像在改善。观想蜡烛的时候，关元穴有感觉，描述不好。
2023-11-05 星期日 23:50
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-11-05 星期日
练习项目：打坐
练习时长：两次，每次半个小时分钟
练习感悟：目前没有出现蜡烛，还是一片黑暗。打坐以来，精神状态比较好，内心安定
2023-11-06 星期一 23:41
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-11-06 星期一
练习项目：打坐
练习时长：六十分钟
练习感悟：打坐时间又长了一点
2023-11-07 星期二 23:27
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-11-07 星期二
练习项目：打坐
练习时长：三次，共120分钟
练习感悟：打坐时间又延长，争取每次打坐时间达到一个小时，早日可以双盘
2023-11-08 星期三 23:32
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-11-08 星期三
练习项目：打坐
练习时长：三次，每次三十分钟
练习感悟：最近总是觉得饿，有时候还没到饭点就饿了，吃了没多久又觉得肚子里还差点
2023-11-09 星期四 23:13
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-11-09 星期四
练习项目：打坐
练习时长：三次，每次半个小时分钟
练习感悟：没太大感悟，就是想吃东西
2023-11-10 星期五 22:35
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-11-10 星期五
练习项目：打坐
练习时长：三次，共九十分钟
练习感悟：最近觉得两腿胀，打坐稍微有点难受，打坐一会儿又好了。其他，还是觉得饿，吃的比较多
2023-11-11 星期六 23:40
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-11-11 星期六
练习项目：打坐
练习时长：三次，每次三十分钟
练习感悟：最近开始腿部关节处肌肉酸痛，还有点涨的感觉
2023-11-12 星期日 21:43
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-11-12 星期日
练习项目：打坐
练习时长：三次，每次三十分钟
练习感悟：打坐后空心拳拍打腿部，可以有效缓解关节处肌肉酸痛感。最近老是觉得饿，但是好像瘦了，去年的内裤松了
2023-11-13 星期一 22:26
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-11-13 星期一
练习项目：打坐
练习时长：三次，每次三十分钟
练习感悟：依然没有观到蜡烛，一片混沌黑暗
2023-11-14 星期二 23:11
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-11-14 星期二
练习项目：打坐
练习时长：三次，每次三十分钟
练习感悟：昨晚不知为何失眠了，到了凌晨四点才有睡意
2023-11-15 星期三 22:36
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-11-15 星期三
练习项目：打坐
练习时长：三次，每次三十分钟
练习感悟：最近腿很涨，一直在熬腿，其他觉得没啥长进
2023-11-16 星期四 23:22
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-11-16 星期四
练习项目：打坐
练习时长：三次，每次三十分钟
练习感悟：最近天气转凉，打坐的时候不觉得热了，刚刚好。只是收工后按摩的时间要长点
[补卡] 2023-11-18 星期六 01:40
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-11-18 星期六
练习项目：打坐
练习时长：六十分钟
练习感悟：没有太多的感悟
2023-11-18 星期六 22:30
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-11-18 星期六
练习项目：打坐
练习时长：三次，每次三十分钟
练习感悟：穿长袜打坐，好像减轻了打坐的难受，延长了时间
2023-11-19 星期日 22:59
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-11-19 星期日
练习项目：打坐
练习时长：三次，每次三十分钟
练习感悟：最近感觉头脑清醒，思维敏捷，沉着冷静，能思考一些以前没想过的事情
2023-11-20 星期一 23:22
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-11-20 星期一
练习项目：打坐
练习时长：三次，每次三十分钟
练习感悟：没有什么感悟
2023-11-21 星期二 23:12
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-11-21 星期二
练习项目：打坐
练习时长：三次，每次三十分钟
练习感悟：没有感悟，继续加油
2023-11-22 星期三 23:36
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-11-22 星期三
练习项目：打坐
练习时长：三次，每次三十分钟
练习感悟：没有什么感悟，继续加油
2023-11-23 星期四 22:36
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-11-23 星期四
练习项目：打坐
练习时长：三次，每次三十分钟
练习感悟：昨天开始有点嗜睡
2023-11-24 星期五 23:08
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-11-24 星期五
练习项目：打坐
练习时长：三次，每次三十分钟
练习感悟：没什么感悟，加油
2023-11-25 星期六 22:28
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-11-25 星期六
练习项目：打坐
练习时长：三次，每次三十分钟
练习感悟：昨晚打坐一段时间后，闭着眼看到有两个光团，慢慢的合成一个，又慢慢的消失不见
2023-11-26 星期日 23:14
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-11-26 星期日
练习项目：打坐
练习时长：两次，每次三十分钟
练习感悟：没什么感悟
2023-11-27 星期一 23:18
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-11-27 星期一
练习项目：打坐
练习时长：三次，每次三十分钟
练习感悟：内心的宁静更多了点，更稳了一点
2023-11-28 星期二 23:00
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-11-28 星期二
练习项目：打坐
练习时长：三次，没穿三十分钟
练习感悟：还在熬腿啊，左腿悬钟穴酸痛，拍打按摩要多做一些
2023-11-29 星期三 23:02
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-11-29 星期三
练习项目：打坐
练习时长：两次，每次三十分钟
练习感悟：没有感悟
2023-11-30 星期四 23:28
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-11-30 星期四
练习项目：打坐
练习时长：三次，每次三十分钟
练习感悟：没有感悟
2023-12-01 星期五 22:39
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-12-01 星期五
练习项目：打坐
练习时长：三次，每次三十分钟
练习感悟：没感悟
2023-12-02 星期六 23:32
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-12-02 星期六
练习项目：打坐
练习时长：三次，每次三十分钟
练习感悟：没有感悟
2023-12-03 星期日 23:25
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-12-03 星期日
练习项目：打坐
练习时长：三次，每次三十分钟
练习感悟：没有感悟
2023-12-04 星期一 22:39
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-12-04 星期一
练习项目：打坐
练习时长：三次，每次三十分钟
练习感悟：没有感悟
2023-12-05 星期二 23:25
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-12-05 星期二
练习项目：打坐
练习时长：三次，每次三十分钟
练习感悟：没有感悟
2023-12-06 星期三 22:50
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-12-06 星期三
练习项目：打坐
练习时长：三次，每次三十分钟
练习感悟：没有感悟
2023-12-07 星期四 23:14
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-12-07 星期四
练习项目：打坐
练习时长：三次，每次三十分钟
练习感悟：没有感悟
2023-12-08 星期五 23:15
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-12-08 星期五
练习项目：打坐
练习时长：三次，每次三十分钟
练习感悟：没有感悟
2023-12-09 星期六 23:10
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-12-09 星期六
练习项目：打坐
练习时长：三次，每次三十分钟
练习感悟：没有感悟
2023-12-10 星期日 23:30
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-12-10 星期日
练习项目：打坐
练习时长：两次，每次三十分钟
练习感悟：没有感悟
2023-12-11 星期一 23:08
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-12-11 星期一
练习项目：打坐
练习时长：两次，每次三十分钟
练习感悟：没有感悟
2023-12-12 星期二 23:11
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-12-12 星期二
练习项目：打坐
练习时长：两次，每次三十分钟
练习感悟：没有感悟
2023-12-13 星期三 22:44
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-12-13 星期三
练习项目：打坐
练习时长：三次，每次三十分钟
练习感悟：没有感悟
2023-12-14 星期四 23:37
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-12-14 星期四
练习项目：打坐
练习时长：三次，每次三十分钟
练习感悟：打坐的时候觉得热，微微出汗，气温并不高
2023-12-15 星期五 23:19
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-12-15 星期五
练习项目：打坐
练习时长：三次，每次三十分钟
练习感悟：没有感悟
2023-12-16 星期六 20:29
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-12-16 星期六
练习项目：打坐
练习时长：四次，每次三十分钟
练习感悟：没有感悟
2023-12-17 星期日 23:27
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-12-17 星期日
练习项目：打坐
练习时长：三次，每次三十分钟
练习感悟：没有感悟
2023-12-18 星期一 20:41
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-12-18 星期一
练习项目：打坐
练习时长：三次，每次三十分钟
练习感悟：没有感悟
2023-12-19 星期二 21:41
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-12-19 星期二
练习项目：打坐
练习时长：三次，每次三十分钟
练习感悟：没有感悟
2023-12-20 星期三 23:58
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-12-20 星期三
练习项目：打坐
练习时长：三次，每次三十分钟
练习感悟：没有感悟
2023-12-21 星期四 22:15
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-12-21 星期四
练习项目：打坐
练习时长：三次，每次三十分钟
练习感悟：没有感悟
2023-12-22 星期五 23:23
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-12-22 星期五
练习项目：打坐
练习时长：三次，每次三十分钟
练习感悟：没有感悟
2023-12-23 星期六 23:37
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-12-23 星期六
练习项目：打坐
练习时长：三十分钟
练习感悟：没有感悟
[补卡] 2023-12-25 星期一 00:05
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-12-25 星期一
练习项目：打坐
练习时长：两次，每次三十分钟
练习感悟：没有感悟
2023-12-25 星期一 22:57
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-12-25 星期一
练习项目：打坐
练习时长：两次，每次三十分钟
练习感悟：我近来发现每次正式打坐之前，先散盘一下，或者左右腿单盘一下，大概三五分钟的样子，然后再打坐，打坐过程会好很多，有点像运动之前的热身
2023-12-26 星期二 22:55
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-12-26 星期二
练习项目：打坐
练习时长：两次，每次三十分钟
练习感悟：没有感悟
2023-12-27 星期三 22:52
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-12-27 星期三
练习项目：打坐
练习时长：三十分钟
练习感悟：没有感悟
2023-12-28 星期四 22:32
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-12-28 星期四
练习项目：打坐
练习时长：三十分钟
练习感悟：没有感悟
2023-12-29 星期五 23:11
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-12-29 星期五
练习项目：打坐
练习时长：三十分钟
练习感悟：没有感悟
[补卡] 2023-12-31 星期日 01:11
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-12-31 星期日
练习项目：打坐
练习时长：三十分钟
练习感悟：没有感悟
2023-12-31 星期日 23:48
打卡学员：yangbaoke0108
打卡日期：2023-12-31 星期日
练习项目：打坐
练习时长：三十分钟
练习感悟：没有感悟

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