• hzcm_6688 的打卡记录

    217号 . hzcm_6688

    打卡统计：29次 / 58天
    总打卡率：50%

216. 力量1
218. DJ淳潇赋歌¹⁶²⁸⁶
  • 2023-11-04 星期六 23:03
    打卡学员：hzcm_6688
    打卡日期：2023-11-04 星期六
    练习项目：观想静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天双盘静坐30分钟，纠正了以前错误的方法，意识放在呼吸上观想蜡烛，或隐或现蜡烛，意识今天没有散乱还比较集中。坐后感觉很放松。
  • 2023-11-06 星期一 21:36
    打卡学员：華枝春满
    打卡日期：2023-11-06 星期一
    练习项目：观想静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今日打坐半小时，调呼吸静坐观想，期间脚底有些发热，偶尔会走神，蜡烛影像还不是很清晰。坐后感觉还好比较放松。
  • 2023-12-03 星期日 23:25
    打卡学员：hzcm_6688
    打卡日期：2023-12-03 星期日
    练习项目：观想静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天外出在酒店打坐，气场不是很安静，就单盘坐了一会儿。
  • 2023-12-04 星期一 22:41
    打卡学员：hzcm_6688
    打卡日期：2023-12-04 星期一
    练习项目：观想静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天还是在外出的 换了环境坐会有干扰，还是按常规坐了一会儿，明天找个相对安静的地方坐。
  • 2023-12-05 星期二 21:25
    打卡学员：hzcm_6688
    打卡日期：2023-12-05 星期二
    练习项目：观想静坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：今天中午坐了一会儿，换了环境还没完全适应过来，鼻子呼吸也不太通畅，注意力还是集中在呼吸上了，后期感觉脚和肚子温暖就。
  • 2023-12-07 星期四 22:13
    打卡学员：hzcm_6688
    打卡日期：2023-12-07 星期四
    练习项目：观想静坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：晚饭后坐了一会儿，今天鼻子好一些就恢复到原先的状态差不多，后期有隐约看见蜡烛，但是腿酸不太坐的住了，明天继续。
  • 2023-12-08 星期五 23:40
    打卡学员：hzcm_6688
    打卡日期：2023-12-08 星期五
    练习项目：观想静坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：今天中午坐了一会儿，还是在调整状态的，反复看群里师兄的课笔记，把原先不太对的都调整，明天继续。
  • 2023-12-09 星期六 22:32
    打卡学员：hzcm_6688
    打卡日期：2023-12-09 星期六
    练习项目：观想静坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：今天中午坐了一会儿，气候很热，坐到后期脚和肚子发热，隐约看到蜡烛，意念还比较集中今天。
  • 2023-12-11 星期一 20:45
    打卡学员：hzcm_6688
    打卡日期：2023-12-11 星期一
    练习项目：观想静坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：中午站桩后坐了一会儿，和日常差不多先调整呼吸和集中意念观想，后期人比较温暖肚子周围和脚。
  • 2023-12-12 星期二 23:12
    打卡学员：hzcm_6688
    打卡日期：2023-12-12 星期二
    练习项目：观想静坐
    练习时长：35分钟
    练习感悟：今天打坐时空调没关，有点太热了中途，犯困昏沉，准备睡前再坐一会儿。
  • 2023-12-13 星期三 21:24
    打卡学员：hzcm_6688
    打卡日期：2023-12-13 星期三
    练习项目：观想
    练习时长：30分钟
    练习感悟：和往常一样打坐，昨晚睡眠不好今天有点犯困迷糊，状态不是很好，时间坐的也不长。
  • 2023-12-14 星期四 21:55
    打卡学员：hzcm_6688
    打卡日期：2023-12-14 星期四
    练习项目：观想
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：今天中午坐了一会儿和日常一样的步骤，气温有点高坐的有点不太静心，晚上临睡前准备再坐一会儿。
  • 2023-12-15 星期五 20:23
    打卡学员：hzcm_6688
    打卡日期：2023-12-15 星期五
    练习项目：观想
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：今日气候骤冷，鼻子又不好了呼吸不顺畅，打坐安定下来很困难，睡前再坐一会儿。
  • 2023-12-16 星期六 23:04
    打卡学员：hzcm_6688
    打卡日期：2023-12-16 星期六
    练习项目：观想
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：今天感冒严重，就坐了一会儿鼻子塞，这几日气温异常，状态一直不好，暂且等等恢复。
  • 2023-12-17 星期日 22:43
    打卡学员：hzcm_6688
    打卡日期：2023-12-17 星期日
    练习项目：观想
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：今天还是感冒没好，勉强坐了一会儿，发汗后背和檀中穴，头有点晕沉鼻子塞的缘故。明天希望好转一些。
  • 2023-12-18 星期一 22:37
    打卡学员：hzcm_6688
    打卡日期：2023-12-18 星期一
    练习项目：观想
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：今天感冒症状稍微减轻一点，鼻子还是不通畅，还是按日常坐了一会儿。
  • 2023-12-19 星期二 21:54
    打卡学员：hzcm_6688
    打卡日期：2023-12-19 星期二
    练习项目：观想
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：今天中午坐了一会儿，感冒稍好些鼻子也比昨日通畅一点，头还是昏沉，就按常规的坐了一会儿腿酸就结束了。
  • 2023-12-20 星期三 23:25
    打卡学员：hzcm_6688
    打卡日期：2023-12-20 星期三
    练习项目：观想
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：今天中午坐了一会儿，鼻子不通畅还有咳嗽，状态不好，晚上睡前再坐一会儿。
  • 2023-12-21 星期四 22:32
    打卡学员：hzcm_6688
    打卡日期：2023-12-21 星期四
    练习项目：观想
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：今天气温低开空调的在坐的时候，今天状态比昨日稍好，气息还流畅的，但是可能因为空调有些昏沉，中途因咳嗽原因也受影响。
  • 2023-12-22 星期五 23:57
    打卡学员：hzcm_6688
    打卡日期：2023-12-22 星期五
    练习项目：观想
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：中午坐了一会儿，今天还是有些咳嗽，很容易打断，就观呼吸坐了一会儿。
  • 2023-12-23 星期六 23:11
    打卡学员：hzcm_6688
    打卡日期：2023-12-23 星期六
    练习项目：观想
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：今天外出车上坐了一会儿，状态好一些今天，脚和肚子有热感。
  • 2023-12-24 星期日 22:56
    打卡学员：hzcm_6688
    打卡日期：2023-12-24 星期日
    练习项目：观想
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：今天午后坐了一会儿，开始鼻子有点不通畅还是，到后面呼吸倒通畅了一些，脚和肚子发热。
  • 2023-12-25 星期一 23:49
    打卡学员：hzcm_6688
    打卡日期：2023-12-25 星期一
    练习项目：观想
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：今天坐的时候鼻子呼吸还是不通畅，到了后期好一些，腹部和脚有发热的感觉。
  • 2023-12-26 星期二 22:21
    打卡学员：hzcm_6688
    打卡日期：2023-12-26 星期二
    练习项目：观想
    练习时长：25+分钟
    练习感悟：今天咳嗽有些，中途安静不下来就坐的时间也少了。
  • 2023-12-27 星期三 23:41
    打卡学员：hzcm_6688
    打卡日期：2023-12-27 星期三
    练习项目：观想
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：今天午后坐了一会儿，鼻子不通畅有点静不下来，后期后背感觉热出汗，肚子和脚也热。
  • 2023-12-28 星期四 23:35
    打卡学员：hzcm_6688
    打卡日期：2023-12-28 星期四
    练习项目：观想
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：今天还是咳嗽，对打坐有影响，但是坐后感觉比坐前气脉通畅一些。
  • 2023-12-29 星期五 23:12
    打卡学员：hzcm_6688
    打卡日期：2023-12-29 星期五
    练习项目：观想
    练习时长：25+分钟
    练习感悟：今天外出一直在高速上，坐了一会儿在车上，比较不太安静就观呼吸鼻子通畅一些，后期脚和肚子发热。
  • 2023-12-30 星期六 23:42
    打卡学员：hzcm_6688
    打卡日期：2023-12-30 星期六
    练习项目：观想
    练习时长：20+分钟
    练习感悟：今天在外地中午坐了一会儿，因比较吵闹时间也比较短，睡前再坐一会儿。
  • 2023-12-31 星期日 21:41
    打卡学员：hzcm_6688
    打卡日期：2023-12-31 星期日
    练习项目：观想
    练习时长：30+分钟
    练习感悟：今天还是在外地的，中午在车上坐了一会儿，没有特别大的差别和平时，后面脚和肚子发热有暖意。睡前再坐一会儿。

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