• 外圆内方 的打卡记录

    42号 . 外圆内方

    打卡统计：30次 / 31天
    总打卡率：96.77%

41. 幸运草药
43. 道反天罡
  • 2023-01-01 星期日 13:55
    打卡学员：外圆内方
    打卡日期：2023-01-01 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：50分钟
    练习感悟：肚脐一带有跳动，没有其他感觉。
  • 2023-01-02 星期一 13:26
    打卡学员：外圆内方
    打卡日期：2023-01-02 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：50分钟
    练习感悟：腹部温热，没有其他感觉。
  • 2023-01-03 星期二 13:56
    打卡学员：外圆内方
    打卡日期：2023-01-03 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：50分钟
    练习感悟：肚脐小腹那一带越来越胀，还没看到景
  • 2023-01-04 星期三 23:03
    打卡学员：外圆内方
    打卡日期：2023-01-04 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：50分钟
    练习感悟：关元穴微微跳动，还没有景。
  • 2023-01-05 星期四 14:38
    打卡学员：外圆内方
    打卡日期：2023-01-05 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：80分钟
    练习感悟：今天入坐后杂念变多，中间有一段时间没啥印象了，没能保持心息相依，咽下津液一阵子后依然还是会打嗝，气穴跳动。还没有景。
  • 2023-01-06 星期五 22:03
    打卡学员：外圆内方
    打卡日期：2023-01-06 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：50分钟
    练习感悟：恍恍惚惚的，没有景。
  • 2023-01-07 星期六 16:46
    打卡学员：外圆内方
    打卡日期：2023-01-07 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：50分钟
    练习感悟：关元穴胀，还没有景。
  • 2023-01-08 星期日 14:01
    打卡学员：外圆内方
    打卡日期：2023-01-08 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：60分钟
    练习感悟：恍恍惚惚的，不太记得了。右耳鸣，收工后感觉神清气爽。
  • 2023-01-09 星期一 15:26
    打卡学员：外圆内方
    打卡日期：2023-01-09 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：60分钟
    练习感悟：差点歪倒才惊醒，应该是没休息好。关元穴一带热胀，感觉有热流流入右后腰。
  • 2023-01-10 星期二 22:31
    打卡学员：外圆内方
    打卡日期：2023-01-10 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：每次入座定位时，隐约感觉有以前后、左右两点为端点，绕着中心互相反向旋转…没怎么在意，还是不断打磨入静上吧。
  • 2023-01-11 星期三 23:02
    打卡学员：外圆内方
    打卡日期：2023-01-11 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：45分钟
    练习感悟：没有实质性的进展，继续练吧。放松后，身体容易前倾或者后仰，日常正身不够。
  • [补卡] 2023-01-13 星期五 00:31
    打卡学员：外圆内方
    打卡日期：2023-01-12 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：25分钟
    练习感悟：小腹胀，津液少，今天状态不佳，没有景。
  • 2023-01-14 星期六 22:17
    打卡学员：外圆内方
    打卡日期：2023-01-14 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：45分钟
    练习感悟：小腹胀，腹内有跳动。内视视野有微弱黑白交融的光出现。津液少。
  • 2023-01-15 星期日 01:17
    打卡学员：外圆内方
    打卡日期：2023-01-15 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：45分钟
    练习感悟：胸口等身体多处出现刺疼感，津液很少。
  • 2023-01-16 星期一 23:32
    打卡学员：外圆内方
    打卡日期：2023-01-16 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：60分钟
    练习感悟：视野开始出现一些光，继续练吧
  • 2023-01-17 星期二 23:35
    打卡学员：外圆内方
    打卡日期：2023-01-17 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：有些昏沉，没有进展，继续练。
  • 2023-01-18 星期三 02:12
    打卡学员：外圆内方
    打卡日期：2023-01-18 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：45分钟
    练习感悟：津液好少，没有看到光了。慢慢练吧。
  • 2023-01-19 星期四 00:47
    打卡学员：外圆内方
    打卡日期：2023-01-19 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：50分钟
    练习感悟：津液少，这几天感觉体内燥热。没有景。
  • 2023-01-20 星期五 23:56
    打卡学员：外圆内方
    打卡日期：2023-01-20 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：津液少，小腹及周身一些穴位有跳动。
  • 2023-01-21 星期六 23:35
    打卡学员：外圆内方
    打卡日期：2023-01-21 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：津液少，会阴跳动。
  • 2023-01-22 星期日 23:54
    打卡学员：外圆内方
    打卡日期：2023-01-22 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：35分钟
    练习感悟：津液少，会阴跳动，上嘴唇和鼻子交界处感觉有什么在爬一样，痒痒的。
  • 2023-01-23 星期一 23:45
    打卡学员：外圆内方
    打卡日期：2023-01-23 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：津液少，没其他的体会。继续练吧
  • 2023-01-24 星期二 23:34
    打卡学员：外圆内方
    打卡日期：2023-01-24 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：没有进展，继续努力练
  • 2023-01-25 星期三 23:52
    打卡学员：外圆内方
    打卡日期：2023-01-25 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：45分钟
    练习感悟：最近身体燥热，津液好少，没有进展。
  • 2023-01-26 星期四 22:29
    打卡学员：外圆内方
    打卡日期：2023-01-26 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：津液开始逐渐恢复变多，入座时没有什么进境体会。
    日常生活中会阴等周身穴位，不定时会出现如跳动，如有东西爬过等反应。
    右耳耳鸣不知何时好了。
    回听开始读经时和如今的声音对比声音洪亮了。如今的声音才有了胸腔共鸣。
    继续努力吧！
  • 2023-01-27 星期五 23:40
    打卡学员：外圆内方
    打卡日期：2023-01-27 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：小腹及后腰热，无其他感受。
  • 2023-01-28 星期六 23:49
    打卡学员：外圆内方
    打卡日期：2023-01-28 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：还未见内景，继续练吧。
  • 2023-01-29 星期日 09:04
    打卡学员：外圆内方
    打卡日期：2023-01-29 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：70分钟
    练习感悟：津液少，无内景。
  • 2023-01-30 星期一 11:27
    打卡学员：外圆内方
    打卡日期：2023-01-30 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：50分钟
    练习感悟：入座时间调整为早晨。津液少，小腹会阴胀，暂无其他。
  • 2023-01-31 星期二 22:42
    打卡学员：外圆内方
    打卡日期：2023-01-31 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：50分钟
    练习感悟：会阴跳动，暂无其他。

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
处理中，请稍后....