• 十组_小5 的打卡记录

    5号 . 十组_小5

    打卡统计：31次 / 31天
    总打卡率：100%

4. 栎曜
6. F9W
  • 2022-12-01 星期四 11:55
    打卡学员：十组_小5
    打卡日期：2022-12-01 星期四
    练习项目：读道德经+不定时静坐
    练习时长：累计约60分钟
    练习感悟：复习第1课内容，逐渐净化自己的内心，正身，后背有热感。
  • 2022-12-02 星期五 10:41
    打卡学员：十组_小5
    打卡日期：2022-12-02 星期五
    练习项目：静坐+读道德经
    练习时长：累计60分钟
    练习感悟：妄念还是很多
  • 2022-12-03 星期六 18:08
    打卡学员：十组_小5
    打卡日期：2022-12-03 星期六
    练习项目：累计静坐2小时
    练习时长：分钟
    练习感悟：脚心感觉有凉气出来
  • 2022-12-04 星期日 16:17
    打卡学员：十组_小5
    打卡日期：2022-12-04 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：累计静坐120分钟
    练习感悟：觉察到妄念很多，腿酸。
  • 2022-12-05 星期一 10:26
    打卡学员：十组_小5
    打卡日期：2022-12-05 星期一
    练习项目：静坐 读道德经
    练习时长：累计60分钟
    练习感悟：各种念头仍然冒出很多，觉察、断灭妄念。
  • 2022-12-06 星期二 20:30
    打卡学员：十组_小5
    打卡日期：2022-12-06 星期二
    练习项目：不定时静坐
    练习时长：累计60分钟
    练习感悟：妄念仍然很多
  • 2022-12-07 星期三 10:45
    打卡学员：十组_小5
    打卡日期：2022-12-07 星期三
    练习项目：静坐+读道德经
    练习时长：累计60分钟
    练习感悟：单次30分钟左右腿酸，伸腿休息会继续坐会
  • 2022-12-08 星期四 18:55
    打卡学员：十组_小5
    打卡日期：2022-12-08 星期四
    练习项目：静坐+读道德经
    练习时长：累计60分钟
    练习感悟：无特别感受，昨晚梦中舌头左后侧上火疼痛，肿，醒后确实正常的。
  • 2022-12-09 星期五 17:29
    打卡学员：十组_小5
    打卡日期：2022-12-09 星期五
    练习项目：静坐+读道德经
    练习时长：累计60分钟
    练习感悟：妄念有所减少。
  • 2022-12-10 星期六 14:33
    打卡学员：十组_小5
    打卡日期：2022-12-10 星期六
    练习项目：静坐+读道德经
    练习时长：累计60分钟
    练习感悟：无特别体悟。
  • 2022-12-11 星期日 12:21
    打卡学员：十组_小5
    打卡日期：2022-12-11 星期日
    练习项目：不定时静坐+读道德经
    练习时长：累计60分钟
    练习感悟：后背有发热现象
  • 2022-12-12 星期一 20:59
    打卡学员：十组_小5
    打卡日期：2022-12-12 星期一
    练习项目：早和晚静坐+读道德经
    练习时长：累计60分钟
    练习感悟：后背有热感
  • 2022-12-13 星期二 19:37
    打卡学员：十组_小5
    打卡日期：2022-12-13 星期二
    练习项目：不定时静坐和读道德经
    练习时长：累计60分钟
    练习感悟：空了随时静坐，比看各种垃圾信息好很多，充实。
  • 2022-12-14 星期三 19:16
    打卡学员：十组_小5
    打卡日期：2022-12-14 星期三
    练习项目：静坐+读道德经
    练习时长：累计60分钟
    练习感悟：坐30分钟就腿酸疼，伸腿放松会再继续坐15分钟，反复总坐60分钟。
  • 2022-12-15 星期四 19:10
    打卡学员：十组_小5
    打卡日期：2022-12-15 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：累计60分钟
    练习感悟：早晚各静坐一次
  • 2022-12-16 星期五 19:03
    打卡学员：十组_小5
    打卡日期：2022-12-16 星期五
    练习项目：早晚静坐
    练习时长：累计60分钟
    练习感悟：半小时腿就酸麻
  • 2022-12-17 星期六 21:16
    打卡学员：十组_小5
    打卡日期：2022-12-17 星期六
    练习项目：静坐+读道德经
    练习时长：累计60分钟
    练习感悟：无特别感悟
  • 2022-12-18 星期日 19:36
    打卡学员：十组_小5
    打卡日期：2022-12-18 星期日
    练习项目：不定时静坐
    练习时长：累计60分钟
    练习感悟：背部一阵热感，半小时左右腿酸疼
  • 2022-12-19 星期一 15:37
    打卡学员：十组_小5
    打卡日期：2022-12-19 星期一
    练习项目：静坐+道德经
    练习时长：累计60分钟
    练习感悟：坐时点了根一字堂的防疫香，今晨起来觉得呼吸通畅，身体很轻松
  • 2022-12-20 星期二 17:36
    打卡学员：十组_小5
    打卡日期：2022-12-20 星期二
    练习项目：不定时静坐+道德经
    练习时长：累计60分钟
    练习感悟：无
  • 2022-12-21 星期三 16:21
    打卡学员：十组_小5
    打卡日期：2022-12-21 星期三
    练习项目：阳了，无练习
    练习时长：0分钟
    练习感悟：昨晚浑身酸疼，发烧，今天一天发烧中，乏力
  • 2022-12-22 星期四 13:16
    打卡学员：十组_小5
    打卡日期：2022-12-22 星期四
    练习项目：静坐+读道德经
    练习时长：累计30分钟
    练习感悟：无
  • 2022-12-23 星期五 20:08
    打卡学员：十组_小5
    打卡日期：2022-12-23 星期五
    练习项目：静坐+读道德经
    练习时长：累计60分钟
    练习感悟：早晚静坐，身体有热感，右耳有一阵热
  • 2022-12-24 星期六 18:50
    打卡学员：十组_小5
    打卡日期：2022-12-24 星期六
    练习项目：静坐+读经
    练习时长：累计60分钟
    练习感悟：无
  • 2022-12-25 星期日 18:55
    打卡学员：十组_小5
    打卡日期：2022-12-25 星期日
    练习项目：静坐+读道德经
    练习时长：累计60分钟
    练习感悟：无
  • 2022-12-26 星期一 09:56
    打卡学员：十组_小5
    打卡日期：2022-12-26 星期一
    练习项目：静坐+读道德经
    练习时长：累计60分钟
    练习感悟：阳过后静坐时间、耐力比阳之前差些了，感觉记忆力也下降了。
  • 2022-12-27 星期二 11:46
    打卡学员：十组_小5
    打卡日期：2022-12-27 星期二
    练习项目：静坐+读经
    练习时长：累计30分钟
    练习感悟：尾椎地方里面有坠疼，静坐的时间缩短了
  • 2022-12-28 星期三 20:29
    打卡学员：十组_小5
    打卡日期：2022-12-28 星期三
    练习项目：静坐+读经
    练习时长：累计60分钟
    练习感悟：腰不算了，小腿肚有点酸，体力有所恢复。
  • 2022-12-29 星期四 20:50
    打卡学员：十组_小5
    打卡日期：2022-12-29 星期四
    练习项目：静坐和读经
    练习时长：累计60分钟
    练习感悟：今天体力恢复，心神比较安定。
  • 2022-12-30 星期五 19:49
    打卡学员：十组_小5
    打卡日期：2022-12-30 星期五
    练习项目：静坐和读道德经
    练习时长：累计60分钟
    练习感悟：无
  • 2022-12-31 星期六 18:46
    打卡学员：十组_小5
    打卡日期：2022-12-31 星期六
    练习项目：不定时静坐+读道德经
    练习时长：累计60分钟
    练习感悟：第25分钟左右腿酸、伸腿2次，可坐40-60分钟每次

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