• 优尔 的打卡记录

    81号 . 优尔

    打卡统计：11次 / 11天
    总打卡率：100%

80. 小小草_WDXXS
82. 子墨璇玑
  • 2022-11-20 星期日 21:37
    打卡学员：优尔
    打卡日期：2022-11-20 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：本来调好闹钟60分钟，不过中途二胁下有些酸痛，然后就是头面出汗，只得拿毛巾擦汗，然后就盘不了腿了，觉得大腿好酸疼，没有看到什么。
  • 2022-11-21 星期一 21:29
    打卡学员：优尔
    打卡日期：2022-11-21 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天打坐觉得腿没有昨天酸痛了，不过入不了静，还是观不到什么。只能坚持慢慢来
  • 2022-11-22 星期二 21:13
    打卡学员：优尔
    打卡日期：2022-11-22 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐中调整了一下呼吸，有时觉得小腹处有些胀热，有时又感觉到印堂处发热。脚麻坐不住了，
  • [补卡] 2022-11-24 星期四 00:59
    打卡学员：优尔
    打卡日期：2022-11-23星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：练到脚麻也没有，一躺下就睡着了
  • 2022-11-24 星期四 07:22
    打卡学员：优尔
    打卡日期：2022-11-24 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：35分钟
    练习感悟：昨晚12点多睡醒后就很难入眠，昏昏沉沉的，早上打坐半个小时，感觉到时间过得好慢，后期身体移位有点不受控制，现在感受到小腹暖暖的。现在精神好了许多。
  • 2022-11-25 星期五 22:09
    打卡学员：优尔
    打卡日期：2022-11-25 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天早上，然后中午时分各打坐了30分钟左右，还是没有观到海，可能是身体太差了些，继续坚持补漏。
  • 2022-11-26 星期六 22:16
    打卡学员：优尔
    打卡日期：2022-11-26 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今晚采用单盘打坐，感受到腰部暖暖的，眼睛挣开了条缝，不过还是看不到海及蜡烛，继续努力，
  • 2022-11-27 星期日 23:00
    打卡学员：优尔
    打卡日期：2022-11-27 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：35分钟
    练习感悟：今天断断续续打坐了几轮，十几分钟至半个小时不等，单盘觉得很不舒服，改成散盘了，后期全身发热，有些微汗，感受到小腹部有些发胀
  • 2022-11-28 星期一 21:56
    打卡学员：优尔
    打卡日期：2022-11-28 星期一
    练习项目：观蜡静，读道德经
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐，努力让自己的心静下来，感知下丹田的温度，还是没有看到海蜡烛。
  • 2022-11-29 星期二 22:28
    打卡学员：优尔
    打卡日期：2022-11-29 星期二
    练习项目：观蜡烛，读道德经，练习八段锦
    练习时长：30分钟
    练习感悟：早上早起去公园练习了一遍八段锦，读了一节道德经，晚上打坐静心，坚持30分钟左右，汗出，腿疼坚持不下了，没有内观到海
  • 2022-11-30 星期三 22:09
    打卡学员：优尔
    打卡日期：2022-11-30 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天上班比较清闲，看了一下论坛，然后看了部分金刚功视频，准备改练金刚八部功。打坐单盘20分钟左右，试了一下双盘，坚持5分钟不到，痛得不行，今天没有静心下来。

打卡参与人员

活动宣言

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