• 方观雨晴 的打卡记录

    23号 . 方观雨晴

    打卡统计:12次 / 30天
    总打卡率:40%

  • 打卡学员:方观雨晴
    打卡日期:2022-11-01 星期二
    练习项目:腹式呼吸
    练习时长:10分钟
    练习感悟:后背还是会响 ,但是区域逐渐变小
  • 打卡学员:方观雨晴
    打卡日期:2022-11-02 星期三
    练习项目:静坐
    练习时长:5分钟
    练习感悟:稀里糊涂睡着了,感觉身上莫名奇妙像针扎一样。
  • 打卡学员:方观雨晴
    打卡日期:2022-11-03 星期四
    练习项目:腹式呼吸
    练习时长:10分钟
    练习感悟:又开始淌眼泪了,感觉身体堵的厉害
  • 打卡学员:方观雨晴
    打卡日期:2022-11-05 星期六
    练习项目:腹式呼吸
    练习时长:5分钟
    练习感悟:后背有些痛
  • 打卡学员:方观雨晴
    打卡日期:2022-11-06 星期日
    练习项目:腹式呼吸
    练习时长:10分钟
    练习感悟:脑子有点发涨
  • 打卡学员:方观雨晴
    打卡日期:2022-11-07 星期一
    练习项目:腹式呼吸
    练习时长:10分钟
    练习感悟:有点累今天,一会就睡着了
  • 打卡学员:方观雨晴
    打卡日期:2022-11-08 星期二
    练习项目:腹式呼吸
    练习时长:10分钟
    练习感悟:今天没有精神,很累
  • 打卡学员:方观雨晴
    打卡日期:2022-11-09 星期三
    练习项目:观海
    练习时长:10分钟
    练习感悟:发现自己最近嗜睡
  • 打卡学员:方观雨晴
    打卡日期:2022-11-11 星期五
    练习项目:观海
    练习时长:10分钟
    练习感悟:能感受到后背里面脊柱里面好像有东西流动。
  • 打卡学员:方观雨晴
    打卡日期:2022-11-12 星期六
    练习项目:观海
    练习时长:10分钟
    练习感悟:心脏区域有些不舒服
  • 打卡学员:方观雨晴
    打卡日期:2022-11-14 星期一
    练习项目:观火
    练习时长:10分钟
    练习感悟:又开始吐痰了
  • 打卡学员:方观雨晴
    打卡日期:2022-11-16 星期三
    练习项目:腹式呼吸
    练习时长:5分钟
    练习感悟:呼吸了一下中午,后来还是睡了个午觉,身体好累

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动,欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动!
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