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打卡学员：a曦誓丶
打卡日期：2022-10-01 星期日
练习项目：打坐
练习时长：?分钟
练习感悟：在酒店运行睡功，但只感觉微微发热，收效甚微。 -
打卡学员：a曦誓丶
打卡日期：2022-10-02
2 星期日
练习项目：打坐
练习时长：?分钟
练习感悟：静心运转剧本，感觉小腹微微发热，但时间无法长久，只能想起便转。 -
打卡学员：a曦誓丶
打卡日期：2022-10-03
2 星期日
练习项目：睡功
练习时长：?分钟
练习感悟：静心运转剧本，感觉小腹微微发热，但时间无法长久，只能想起便转 -
打卡学员：a曦誓丶
打卡日期：2022-10-04
2 星期日
练习项目：睡功
练习时长：?分钟
练习感悟：静心运转剧本，感觉小腹微微发热，但时间无法长久，只能想起便转 -
打卡学员：a曦誓丶
打卡日期：2022-10-05
练习项目：睡功
练习时长：分钟
练习感悟：逍遥躺，神阙发热，转海顺利。 -
打卡学员：a曦誓丶
打卡日期：2022-10-06 星期五
练习项目：剧本
练习时长：?分钟
练习感悟：以睡功练习，逍遥卧，四海运转顺利，但无法有意识的引上昆仑。 -
打卡学员：a曦誓丶
打卡日期：2022-10-07 星期五
练习项目：打坐
练习时长：?分钟
练习感悟：剧本运行顺畅，但华池水依旧不满，所行的三阵雨也不够充足。 -
打卡学员：a曦誓丶
打卡日期：2022-10-08
练习项目：睡功
练习时长：?分钟
练习感悟：逍遥躺，感觉身体微微发烫，但因为轻微风寒，鼻塞不通，只能观转海。 -
打卡学员：a曦誓丶
打卡日期：2022-10-09
练习项目：睡功
练习时长：?分钟
练习感悟：因最近稍感风寒，鼻塞不通，睡时只觉鼻中堵塞与腹中微热。 -
打卡学员：a曦誓丶
打卡日期：2022-10-10 星期一
练习项目：打坐
练习时长：?分钟
练习感悟: 观火转海尚且顺利，没有明显阻碍，退阴符也很顺畅，但是太顺畅了，无法判断 -
打卡学员：a曦誓丶
打卡日期：2022-10-11
练习项目：打坐
练习时长：分钟
练习感悟：坐着坐着就忽然感觉一股热感出现在丹田，其他都挺顺利的，跟平时没啥区别 -
打卡学员：a曦誓丶
打卡日期：2022-10-12
练习项目：打坐
练习时长：?分钟
练习感悟：偶感风寒，没有行完整的一等，只是在重复观火转海的过程，过程身体明显产生热感，身上的恶寒怕风减轻。 -
打卡学员：a曦誓丶
打卡日期：2022-10-13
练习项目：打坐
练习时长：?分钟
练习感悟：观火转海很舒服，身体的恶寒也在消散，感觉有在身上缓缓加强。 -
打卡学员：a曦誓丶
打卡日期：2022-10-14
练习项目：打坐
练习时长：?分钟
练习感悟：观火转海，很顺利，最近没怎么行过一等，是我自己有些懈怠了。 -
打卡学员：a曦誓丶
打卡日期：2022-10-15
练习项目：睡功
练习时长：?分钟
练习感悟：近日懈怠了，贪图方便只行睡功，例行观火转海，很顺利，腹中亦有温热感。 -
打卡学员：a曦誓丶
打卡日期：2022-10-16
练习项目：睡功
练习时长：?分钟
练习感悟：睡功时，运转顺利，观火转海正常运转。 -
打卡学员：a曦誓丶
打卡日期：2022-10-17
练习项目：睡功
练习时长：?分钟
练习感悟：浑身发热，是那种燥热，在发热的过程中身上还微微出汗。 -
打卡学员：a曦誓丶
打卡日期：2022-10-18
练习项目：打坐
练习时长：65分钟
练习感悟：先观火转海，然后退阴符，过程顺畅，感觉观火转海可以成功把一定量的水蒸腾上去。
打卡学员：a曦誓丶
打卡日期：2022-10-19
练习项目：睡功
练习时长：？分钟
练习感悟：先观火转海，然后退阴符，过程顺畅，感觉观火转海可以成功把一定量的水蒸腾上去。 -
打卡学员：a曦誓丶
打卡日期：2022-10-20
练习项目：打坐
练习时长：?分钟
练习感悟：行了观火转海退阴符之后，浑身燥热，直接失眠。 -
打卡学员：a曦誓丶
打卡日期：2022-10-21
练习项目：睡功
练习时长：?分钟
练习感悟：观火转海顺利。 -
打卡学员：a曦誓丶
打卡日期：2022-10-22
练习项目：打坐
练习时长：?分钟
练习感悟：不再纠结行不行一等，就光放松来观火转海，身上毛孔随呼吸开闭，很放松也很舒服。 -
打卡学员：a曦誓丶
打卡日期：2022-10-23
练习项目：睡功
练习时长：?分钟
练习感悟：睡功在行时很放松，身体也比较温热，但因为太放松了，除了转海之外行不了下一步。 -
打卡学员：a曦誓丶
打卡日期：2022-10-24
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：很放松，但坐完睡不着。 -
打卡学员：a曦誓丶
打卡日期：2022-10-25
练习项目：打坐
练习时长：?分钟
练习感悟：过程顺利，也不知道是不是我没注意到，我感觉一起顺利，跟平时没啥区别，写不出来感悟。 -
打卡学员：a曦誓丶
打卡日期：2022-10-26
练习项目：打坐
练习时长：40分钟
练习感悟：观火转海退阴符都很顺利，但以为是已经很久了，但结束一看时间，也不过40分钟，平常都已经1h往上了 -
打卡学员：a曦誓丶
打卡日期：2022-10-27
练习项目：睡功
练习时长：?分钟
练习感悟：更好睡了算感悟吗... -
打卡学员：a曦誓丶
打卡日期：2022-10-28
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：继续以观火转海积蓄能量，感觉身体很放松，时时打颤。 -
打卡学员：a曦誓丶
打卡日期：2022-10-29
练习项目：打坐
练习时长：?分钟
练习感悟：观火转海退阴符，一切顺利 -
打卡学员：a曦誓丶
打卡日期：2022-10-30
练习项目：睡功
练习时长：?分钟
练习感悟：无
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