报名打卡【一字堂2023年3月［静坐冥想］常态化打卡活动】

如果要流泪，就痛快的流泪，不要抗拒

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觉知到自己的身体，热感也是感觉哦，试着再深入一点，加油

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眼含光、耳凝韵、鼻调炁，舌缄炁。心动则神不入气，身动则气不入神；身心不动，惟将一念凝神入气穴

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眼含光、耳凝韵、鼻调炁，舌缄炁。心动则神不入气，身动则气不入神；身心不动，惟将一念凝神入气穴

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背后靠着点垫子，你腰上有旧疾，首先要注意保护好自己。身体舒服了，心神才容易入静

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觉知到自己的身体，热感也是身体的感觉哦，试着再深入一点，加油

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觉知到自己的身体，热感也是身体的感觉哦，试着再深入一点，加油

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观，是把眼光收回到自己的身体内，五官六触都要收回来，所以叫塞兑。眼光收回来，你的小宇宙就有“光”，小蜡烛是一个物化的形象，它的作用是用你的想象力，来帮你收回五官六触，红色视觉，火是感觉，热是触觉，海潮...

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观，是把眼光收回到自己的身体内，五官六触都要收回来，所以叫塞兑。眼光收回来，你的小宇宙就有“光”，小蜡烛是一个物化的形象，它的作用是用你的想象力，来帮你收回五官六触，红色视觉，火是感觉，热是触觉，海潮...

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观，是把眼光收回到自己的身体内，五官六触都要收回来，所以叫塞兑（兑为泽又为口）。眼光收回来，你的小宇宙就有“光”，小蜡烛是一个物化的形象，它的作用是用你的想象力，来帮你收回五官六触，红色视觉，火是感觉...

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坚持才会有收获哦，加油

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观，是把眼光收回到自己的身体内，五官六触都要收回来，所以叫塞兑。眼光收回来，你的小宇宙就有“光”，小蜡烛是一个物化的形象，它的作用是用你的想象力，来帮你收回五官六触，红色视觉，火是感觉，热是触觉，海潮...

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一定要注意保暖，打坐时用毯子包裹好自己，不要走风

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坚持才会有收获哦，加油

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要坚持哦，加油！

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观，是把眼光收回到自己的身体内，五官六触都要收回来，所以叫塞兑。眼光收回来，你的小宇宙就有“光”，小蜡烛是一个物化的形象，它的作用是用你的想象力，来帮你收回五官六触，红色视觉，火是感觉，热是触觉，海潮...

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不要怕神游，心定心正就没有问题，放轻松

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打坐后，身体的神气会有个恢复过程，所以困，是很正常的。困了就睡。打坐中睡过去也很正常，放松就好，慢慢来

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放轻松，观照下喉咙，跟它亲密交谈下，在鹊桥调点水，湿润下它。明天告诉我你的感受

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不要轻易否认自己，两重梦也是非常有益的探索。什么空间？什么时间？我在哪里？