6月1日星期四 第三十天
练习项目：一等（1）
练习时长：60分钟
从腹部开始热，人像在蒸笼里，头上呼呼冒热气，腹部出现一个站立小金人，后变大，还有一群黑鸡
5月31日星期三 第二十九天
练习项目：一等（1）
练习时长：40分钟
左边身体比右边热，汗挺多的，右手右脚麻了，后脑勺热到像涂了生姜
5月30日星期二 第二十八天
练习项目：一等（1）
练习时长：50分钟+18分钟
手心有旋转的气感，小腹有三块立着依次变高的石头，左边下颚到肩左胸口有强烈抽痛感，出现一个小松鼠看着我，以左下颚为中心，左边耳朵开始，身体手脚皮肤有刺痛感，放屁，左脚明显，打嗝，左头部明显，左右两边身体不平衡，慢慢往右走，出现一个大缸逆时针旋转
头部有咖色还是铁锈红色的大花，向下都是枝叶花朵，小腹三块石头跟早上一样，石头前面是白光，身体微汗，孩子喊，结束，有些记不起来了，对，还看见一双狼的黄眼睛
5月29日星期一 第二十七天
练习项目：一等（1）
练习时长：33分钟+30分钟
下颚清凉，腹部有朵黄绿色的大花，八髎的位置清凉，蔓延整个小腹到腿，掌心有很强的吸力，整个人在水雾缭绕中，胸腔热，自下往上越来越热
蓝紫色以光雾的形式自上而下，自下而上快速旋转变换，主要以花呈现，转变成金色时，不知道怎么描述
5月28日星期日 第二十六天
练习项目：一等（1）
练习时长：60分钟+25分钟
胸口后脑勺有光有热感，腿清凉，放屁，腿部热起来，喉咙有光，出现小萌娃，一个古装少年横抱着少女，面向我往里走的状态（胸部），之前出现过现代少年横抱少女往外走的状态（小腹）。身体开始逆时针晃动一阵，停下来，身体被从下往上光感充满，从头顶冲出身体无限向上，头顶清凉，打嗝，胸腔往上有光有热，胳膊还有刺痒感，放屁，从腿部往上光感加强，胸腔以上热感加强。全程耳朵嗡嗡响，左耳重。
脚心特别热，小腹有黑鱼，一孔出白光
5月27日星期六 第二十五天
练习项目：一等（1）
练习时长：50分钟
胸口有黑色旋转的东西，向下看到是从小腹旋转上来的，胸骨向上有灼热感，胸口出现黑色逆时针旋转的黑色珠子，第一感觉像阴阳鱼里的黑色小珠子，巴掌大小范围旋转，波光粼粼的水面看到太阳，小腹白色珠子逆时针旋转不断变大，今天光以浅黄绿色为主，耳一直嗡嗡响，胃部有点胀，昨天贪嘴了，白天特别困，总想睡，不知道是不是连续雨天湿气太重，躺着脊椎骨烧的的出汗
5月26日星期五 第二十四天
练习项目：一等（1）
练习时长：33分钟＋24分钟
清凉转热转清凉热，从肩胛骨开始，上到后脑勺，下到肚脐后方，小腹微胀，有点坐不住
胸口热，后面出现一朵大花，紫色黑色变换，左耳朵里面轰隆隆闷响，像远处传来的闷雷声，持续挺长时间，不响后开始喷火，但不热，又接着轰隆隆，里面还有点跳动
5月25日星期四 第二十三天
练习项目：一等（1）
练习时长：25分钟+40分钟+15分钟
体感温热加清凉
有点困，半梦半醒的状态
体内是金色的外面罩着一圈圈向下的金光，小腹白色珠子中间是空的发出白光，出现大的粉色花朵，看见湖，水混转清，有鱼，粉色花，孩子喊结束
5月24日星期三 第二十二天
练习项目：一等（1）
练习时长：40分钟+20分钟
小腹，头顶有胀痛感，左耳一直嗡嗡响，左肩很沉，体内紫蓝色的光，身体微暖
这两天下雨有点冷，穿睡衣坐着身体暖暖的，感觉体内有细碎的东西脱离下坠
5月23日星期二 第二十一天
练习项目：一等（1）
练习时长：30分钟分钟+24分钟
有点坐不住，小腹微胀，出现过一个挺大的喝茶杯，顺时针旋转，左耳嗡嗡响
小腹胀，胸口有绿油油植物像花一样绽放变换，喉咙一周突然很清凉，顺着喉咙向上金色白色蔓延交替，呈现各种美好的景色，愉悦美好，蔓延全身，很多时候又像是在水中，小腹有抽痛感，头顶有点胀
5月22日星期一 第二十天
练习项目：一等（1）
练习时长：54分钟+23分钟
向下头顶和下面向上都有水柱，在腹部形成漩涡，手心中间有火，白光，黄光，身体感觉向上火向下水，都挺大，持续时间长，出现整个身体清凉，眉毛突然特别长，第一感觉像龙须，持续出现一段时间，这时腹部像被揪了一下痛，向下到小腹，脚心开始出火，身体上下都有气体流动。杂念特别多，有没感受到的也有忘记的
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