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当前参与者：222人
2026-07-08 结束打卡
活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：
打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
如自愿参与，请按以下格式打卡：
打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
打卡学员：瑶淼H9M
打卡日期：2026-07-03 星期五
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟：按照讲课顺序先念口诀，手诀，请护法。舌抵上颚，从上到下观看自己，然后关蜡烛。没什么进展，但是感觉打坐是舒服的，原来时间很难熬，现在愿意再享受一会儿。
打卡日期：2026-07-03 星期五
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟：按照讲课顺序先念口诀，手诀，请护法。舌抵上颚，从上到下观看自己，然后关蜡烛。没什么进展，但是感觉打坐是舒服的，原来时间很难熬，现在愿意再享受一会儿。
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| 点评人 | 点评时间 | 评语 |
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