活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：养乐多_7
打卡日期：2026-06-25 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：50分钟
练习感悟：开始坐好依旧是督脉和任脉凉披着毯子，以膻中附近凉感最为明显，后来面部有热感，就把毯子围在腰腿了。
腿部没有麻，但是后面右大腿根部有凉感。
以及后面左手肩部不通难受，像是痛感，调整了几次手臂仍然不舒服，左肩部酸痛是第一次出现。
中间也是半睡半醒，舌头也好几次落下了，没什么津液。

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养乐多_7
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