打卡学员：养乐多_7
打卡日期：2026-06-23 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：今早打坐没有明显的凉感，一开始观蜡烛什么都没有，黑的，然后看到一片光，面上有热感，又有点点头，且频率有点高，突然想起来了昏沉二字，之前记录的摇晃应该也是昏沉，程度也逐渐加深了。今天找找昏沉的解释和破题点。
打坐时还忘记关门了，突然被家里人咣当两声惊醒了，哭唧唧，没继续了。
大概是变天了，人很困，打坐完又睡了半个多小时，昨晚也睡的很早，就是不够睡。
骑行路上舌顶上颚，体会到了清凉感，舌头整个轻轻平铺上颚，舌尖自然伸到3处，舌根底部丝丝凉气上涌，有津液但不多，大约还是不够放松。