活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：郑佳岚ฅʕᴥʔฅ
打卡日期：2025-12-01 星期一
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：右上靠近脖子的背部出现一会痛的感觉，以前背部是有时偏中央位置会出现一闪而过的痛感，这次偏大椎位置且持续了一会，可能最近多管齐下的放松。那块终于松了一点点。

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郑佳岚ฅʕᴥʔฅ
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