活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：海的沉默
打卡日期：2025-10-24 星期五
练习项目：观火
练习时长：60分钟
练习感悟：打坐到中途，手心又像发麻又好像发热的感觉，每次打坐真正有效的时间大概都在45分钟，好像已经形成定式了，一到这个时间腿就发麻，后面的十几分钟就有些敷衍了

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海的沉默
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