活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：阿无
打卡日期：2025-08-01 星期五
练习项目：打坐，观火
练习时长：35分钟
练习感悟：刚坐好，掐好手诀就打了个颤栗，念完口诀请护法后额头有种紧绷感，从来没有出现过这种情况，感觉是一种不安全感，就想象有光圈罩着自己，想象自己在发光，额头紧绷感差不多没有了。从双手臂开始身体发热，双臂刺痛，耳朵和脖子痒。心肺位置有点难受，胸中有堵的感觉，想象有火逼着胸口堵的东西从嘴巴出来，呕气打嗝后好了。慢慢有清凉感，开始一顿一顿。放屁。左鼻子流清鼻涕。

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阿无
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